*훈련의 촛점;이번주 제주킹코스대회*
*강한 정신력은 고통을 인내하는 능력이 아니라,
불가피하게 피곤할 때에도 지속적으로 빠르게 달리는 데 집중하는 능력이다. *
7.7.(월)-오전:휴식(어제 속초올림픽코스)
오후:휴식
식단-탄수화물+단백질
7.8.(화)-오전:휴식(어제 흑마회 뒷풀이)
오후:휴식
식단-탄수화물
7.9.(수)-오전:크로스컨트리(계단빼고, 가볍게 죠깅모드)+스쾃108+스트레칭 마무리
오후;휴식
식단-탄수화물
7.10.(목)-오전:휴식
오후:S30(인터벌)+스트레칭 마무리
식단-탄수화물
7.11.(금)-오전:크로스컨트리(계단빼고, 몸풀기)+스쾃108+스트레칭 마무리
오후:휴식(짐챙기기)
식단-탄수화물
7.12.(토)-오전:am07:55(부산발,대한항공)
오후:휴식(등록 및 검차)+싸이클정비(타이어 및 튜브교환,와이어교환,클릿교환)
식단-탄수화물
*숙소:서귀포 이중섭거리내 '우체국연수원'
7.13.(일)-오전:07시~아이언맨코스(S3.8km/B180.2km/R42km)
*주어진 임무에 최선을 다하는 하루가 되자*
7.14.(월)-오전:am09:00(제주발,대한항공)
오후:휴식
*나에게도 이런 일이 있었다*
첫댓글 고문님.속초대회1등.진심으로 축하드립니다.이제 영원히 고문님의 이름이 남아있겠습니다.
감솨합니다.