[6월] 비움프로젝트

[IAM.BANDHA]

왜 우리는 살을 빼야한다고 ‘생각’ 할까요?

이 ‘생각’ 의 뿌리는 무엇일까요?

나를 있는 그대로 바라볼 수는 없을까요?

단순히 체중 감량과 식단 조절에만 맞춘 다이어트가 아닌, 이제까지와는 전혀 다른 새로운 시각으로 다이어트의 뿌리를 뽑는! 비움 프로젝트입니다.

식이장애(폭식, 거식), 잦은 음주, 우울한 생각, 불규칙한 수면패턴, 탈모, 스트레스성 질환 등

5월부터 시작하는 비움 프로젝트 1 : 1 개인 맞춤 수업 & 7월 비움 클래스의 할인혜택까지!

의식적인 식사(Mindful Eating)

천천히 먹어라. 그리고 맛을 음미해라.

음식을 무조건 삼키지 말고 천천히 맛을 보고 그 맛이 돼라.

예를 들어, 물을 마실 때 물의 시원함을 느껴라.

시원함이 물에서 나에게로 옮겨갈 것이다.

시원함이 잔물결처럼 온몸으로 퍼지면 몸 구석구석 시원함을 느낄 수 있다.

나는 더욱 예리해지고 점점 더 활기차고 충만해진다.

자기 몸 중립주의(Body Neutrality)

: 자기의 몸을 긍정이나 부정 어느 한편으로 치우치지 않고 중립적인 시선, 즉 있는 그대로 받아들이는 것.

비움 프로젝트는 먼저 내 몸을 그대로 바라보는 방법을

배우는 것에서부터 시작합니다.

문의- 053.793.1358 or 댓글

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