스크랩 흥미돋 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5

[김치좋아]

출처 : https://www.allurekorea.com/?p=222351

양배추치즈김밥

재료
양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차

레시피
1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다.
2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다.
3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다.
4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다.
5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참기름 1스푼을 넣고 비벼주세요.
6. 볶음 음식이 조금 식으면, 김밥용 김에 올려 치즈를 얹고 말아주세요.


묵은지 김밥

재료
김치, 들기름, 설탕, 참치, 마요네즈, 청양고추, 깻잎

레시피
1. 김치를 씻어 물기를 빼고 들기름, 설탕에 버무려 주세요.
2. 참치는 기름을 빼고 마요네즈와 다진 청양고추와 섞어줍니다.
3. 묵은지를 깔고 밑간한 밥을 펴주고 깻잎 위에 참치를 올려주고 돌돌 말아주면 완성!


라페 김밥

재료
계란 2개, 당근 1개, 소금, 후추, 김, 깻잎

레시피
1.계란 2개에 소금, 후추로 간을 하고 김보다 큰 팬에 부쳐줍니다.
2. 당근 얇게 채를 썰어줍니다.
3. 팬에 올리브유를 듬뿍 두르고 당근, 소금, 후추를 넣어 볶아줍니다.
4. 당근 숨이 죽으면 참기름을 약간 넣어주세요.
5. 계란은 김 크기에 맞게 잘라줍니다.
6. 김 위에 지단, 깻잎 6장, 댕근 채를 얹어 말아 주면 완성됩니다.
*밥이 없어 김이 잘 붙지 않으니, 끝에 참기름이나 물을 발라주는 것이 꿀팁!


참치 키토김밥

재료
계란 4개, 당근, 김, 참치, 쪽파, 소금, 마요네즈, 홀그레인, 후추, 깻잎

레시피
1. 참치 기름은 빼고, 마요네즈와 홀그레인, 후추를 넣고 섞어주세요.
2. 당근은 채칼로 썰고 계란은 체에 한 번 걸러줍니다.
3. 팬에 기름을 두르고 당근, 소금을 넣고 볶아 준 뒤, 계란말이 팬에 지단을 통통하게 구워줍니다.
4. 김 끝에 물을 바르고 깻잎, 쌈무, 참치, 당근, 쪽파, 계란말이 순으로 올리고 돌돌 말아주면 완성!


메밀김밥

재료
김, 메밀면, 계란, 오이, 들기름, 간장

레시피
1. 메밀면을 삶아 물기를 제거하고, 들기름과 간장으로 간을 맞춥니다.
2. 오이를 채를 썰고, 계란 3개를 풀어 푹신한 계란말이로 만들어 주세요.
3. 김 위에 메밀면을 얹고 채를 썬 오이, 계란말이를 얹어 말아주면 완성입니다.

[모르는개산책]

다 내취향이야 보기도예쁘다

[박영식]

참치키토 메밀김밥 개맛있겠다

[라이언하트]

헐 나 김밥 너무좋아하는데 대박 고마워 여샤!!!!

[사기적부정거래=주식사기]

묵은지 맛있겟다

[이옷시응]

흐 침고였어 누가 저렇게 맨날 다이어트 식단해주면 좋겠다... 다이어트식은 진짜 요리 귀찮아서 먹기가 어려워.......

[고것이앓고싶따]

와 참치키토에 제로제로맥주 먹으면 짱이겠다

[에구궁]

해먹어봐야겠다 맛있어보여!

[아시모프]

김뱝은 오ㅑ 전부다 맛있는걸까

[피자가좋은걸어떡해]

메밀김밥 따라해먹어봤는데 존맛

[이번주로또일등은 나]

메밀김밥 존맛임....

[TWG프렌치얼그레이]

와 진짜 개맛있겠다 해먹어봐야지

[다음카페[Daum]]

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🎉 2025년 09월 24일 00시 → 인기글 32위 달성!

[괜찮아딩딩딩]

헐 해먹어야겠다..

[따뜻한고구마라떼]

제발 지우지말아주십쇼...

[도루핀]

올 메밀이 마싯다고? ㄱㅅㄱㅅ낼 저녁메뉴다!!!!

[잼각하]

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