6번 /다온이 맘 /1월24일 금요일 / 70점 / 최저치 찍었어요~~^^*

[다온이 맘]

월    일    일기
시작체중	cm/ 59.6 kg	이달의 희망체중		58.5 kg
현재체중	56.9 kg	최종 희망체중		55 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	작곡밥2/1.청국장 부추전(계란으로) 오이지.김치.양배추.파래생체	근력운동 (시간/갯수)	①스쿼트60*3
			②기구운동20분
			③
	간식 :요플레 배3쪽		④
[점심]시간기입	아구찜.볶음밥한공기.참나물.김치 우거지나물	유산소운동 (시간/갯수)	①러닝머신1시간
			②
			③
	간식:아메리카노		④
[저녁] 시간기입	바나나1.귤1 방울토마토	①올바른식단  (30점)			30 점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식: 아몬드5개	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양; 1.6L
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
하루종일 기분이 좋았네요~~ㅋㅋ 체중이 어제에 이어 오늘도 내려갔어요 이런 기분이 몇달 만인지?? 아무리 노력해도 이제 안빠지나 했는데~~ 점심모임에서 많이 먹은거 같은데 티타임 끝나고 집에 오니 소화가 다된거 같은 느낌이네요~~^^*

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[모든남자들이친절했던그세상으로]

와우!!! 축하드려요!!!!
너무기쁘시겠어요 *_*

[다온이 맘]

네~~ 낼올라 가도 오늘은 기분이 좋아요~~^^

[희망52키로~♥]

요즘 이뿌게 줄고있는 체중~~넘 부럽네요ㅎ 이대로 계속 쭈욱 축하할일만 있음 좋겠어요ㅎ 그나저나 저 완벽식단 넘 부럽네요 저녁도 가볍게~~제 평생 저녁을 줄일수 있을지 의문이네요ㅜㅜ

[다온이 맘]

갑자기 쑥빠지니까 좋으면서도 이제 유산소는 그만하고 근력운동 해야할거 같아요 상체가 너무 빠져서 안돼겠어요~~ㅜㅜ

[예쁜깜장돼지]

축하해요. 오르락 내리락 하면서 도 전체적인 추세가 하향세라면 기분이 너무 좋죠.

[다온이 맘]

이번에는 상체가 확 빠진 느낌이 들어서 좀 걱정이 앞서네요~~ㅜㅜ

[왕년의모델몸매]

ㅎ 축하드려요 체중하향세가 급물살을 타신거 같아용 완전축하드려요!!^^

[다온이 맘]

감사~~ 안빠질 때는 빠지면 좋을줄 알았는데 상체만 넘 많이 빠지니까 운동 방법을 바꿔야 됄거 같네요~~

[쌩쌩팔팔]

짝짝짝짝짝짝~~~~~ 허벌나게 겁나게~ 억수로 추카추카드립니다 ^^ 체중계 숫자보시고 덩실덩실 춤추셨겠어요? 저같으면 진짜 덩실덩실 춤췄을꺼 같아요 ^^ 워낙에 잘하시니 몸에서 반응을 해주는거죠~ 오늘 식이도 너무너무 훌륭하신데요? 전 생각보다 체중이 내리거나 버텨주면 더 신나게 관리해야하는데 그게 잘 안되고 기분좋아 막 먹을때가 많거든요 ㅠ.ㅠ 모임도 넘 잘하셨구.. 또 저녁두 너무 훌륭하시궁 ^^ 운동또한 훌륭하시구... 정말 멋지십니다(엄지손가락 척!!!) 다시한번 완전 추카드리구요 ^^ 이 기분 이어서 오늘도 웃을일 많이 생기는 행복한 주말 되시길 바랍니다 ^^

[다온이 맘]

쌩쌩팔팔님 오면 자랑할려고 기다리다 지쳤네요~ ㅋㅋ 체중계올라가서 사진찍고 밥먹으면서 반바지랑 나시 벗으면 300g은 줄일수 있었는데 하는생각이 들더라 고요~~ㅋㅋㅋ
위가 탈이 났나요?? 아프면 안돼는데~~ 즐겁고 행복한 주말보내세요~~^^*