뭐 맞는 사람도 있고 유지히는 사람들도 있겠지만 이미 짜여져있는 프로그램을 몇 주 몇 달간 따라서 먹고싶은 거를 ^참으면^ 몇 키로가 빠진다 이거 자체가 강박적인 식사라고 생각해... 감정적 식사 하거나 폭식 절식 제한식 반복해오던 식이 문제 있는 사람일수록 하면 안되는 프로그램처럼 보여
이걸로 체질개선해서 완전 만족함. 초절식아니고 먹고싶은거 허용범위 내에서 양껏먹으면서 뺌. 글고 영양공부해보면 어떤원리인지 알게돼서 4주끝나고도 한번씩 자가포식 위해서 단식하는데 너무 좋아. 명칭이 붙어서 그렇지 기본틀 보면 가장 최식식의 건강 식습관개선 방식의 원리임. 본인에게 맞는 식습관조절 방법이 있겠지만 일반화해서 후려치는건 좀 별로인듯
나한텐 존나 감사한 다이어트임. 작년에 알게되었는데 해보지도않은 사람들이 하도 안좋은 말을 많이해서 안하다가 올해 첨 해봤는데, 밥먹고도 간식땡기는거랑 달달한거 땡기는거 다 고쳐짐. 여드름도 항상 몇개씩 있었는데 여드름도 다 들어가더라.. 너무신기했음. 마른비만이라 살보단 식이개선이 목적이었는데 진짜 효과있음. 빵 진짜 좋아해서 첨엔 힘들었는데 3주차들어가면 빵도 생각이 안나. 글고 굶는 다이어트아님. 관심있는 여시들은 책이나 유튜브로 제대로 보고 시작하면 좋을듯. 글고 나 다낭성이라 살 진짜 안빠지는데 체지방만 3키로나 빠짐. 글고 공복혈당 항상 100이 넘었었는데 89로 몇년만에 처음으로 정상범위 나옴. 대사 이상있는 사람들은 정말 해볼만함
적당히 먹고 운동하면 되는건 맞는데 그게 안되니까 저거하는거임. 인슐린저항성 망가져서 식욕조절 안되고 탄수화물 중독이어서 다이어트 계속 실패해서 동기부여와 정해진 시스템이 필요한 사람에게 추천함. 오픈채팅으로 시작날짜, 스위치온 검색해서 다른 사람들과 같이할 것을 추천해
우와 안물려??? 그리고 나는 단쉐먹을때 두유300~400으로 하는데도 조금있으먼 또 배고프더라고ㅠㅠ 맛은 있던데 ㅋㅋ
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아ㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 쇼닥터 단쉐팔이 책팔이 하는데 맹신하면서 냅다 호통치질 않나ㅋㅋㅋ 유행 초기에 특히 개심했는데 백퍼 바이럴계정사서 그런거 개티남 키알걸고 달려오고 검색해서 달려와서 호통침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간 괜찮은가…
엥 간이랑 신장 망가질듯
식단 자체는 괜찮은데 저 같이 파는 단쉐는 문제 있음
뭐 맞는 사람도 있고 유지히는 사람들도 있겠지만 이미 짜여져있는 프로그램을 몇 주 몇 달간 따라서 먹고싶은 거를 ^참으면^ 몇 키로가 빠진다 이거 자체가 강박적인 식사라고 생각해... 감정적 식사 하거나 폭식 절식 제한식 반복해오던 식이 문제 있는 사람일수록 하면 안되는 프로그램처럼 보여
아니 근데 단쉐를 저만치 많이 먹으면 ㅅㅂ ㅋㅋ 당연히 배부르지 ㅌㅋㅋ ㅜㅜ
걍 아침 점심 먹고 싶은 거 먹되 조금씩 먹고 저녁은 단백질 위주 음식, 야식만 끊고 운동만 해도 쫙쫙 잘 빠짐 안 그래도 동양인 신장 췌장 약한데ㅋㅋㅋㅋㅋ
살 당연히 빠짐 초절식이니깐
대신 식이강박, 장애는 무조건 따라오는듯
저걸로 8키로 빼고 지금 폭식증 때문에 고대로 요요옴^^ㅎ
양 충분히 많이 먹어주면 ㄱㅊ음 글고 단식하는날도 완전 단힉 아니야 ㅋㅋㅋ 1일1식 정도지 단쉐 안먹고 그냥 식품으로 대체해도됨 핵심은 저탄수 + 공복시간유지인들
이걸로 체질개선해서 완전 만족함.
초절식아니고 먹고싶은거 허용범위 내에서 양껏먹으면서 뺌.
글고 영양공부해보면 어떤원리인지 알게돼서
4주끝나고도 한번씩 자가포식 위해서 단식하는데 너무 좋아.
명칭이 붙어서 그렇지
기본틀 보면 가장 최식식의 건강 식습관개선 방식의 원리임.
본인에게 맞는 식습관조절 방법이 있겠지만 일반화해서 후려치는건 좀 별로인듯
어떤체질에서 어떤체질로 변했어!? 궁금해!!
나한텐 존나 감사한 다이어트임. 작년에 알게되었는데 해보지도않은 사람들이 하도 안좋은 말을 많이해서 안하다가 올해 첨 해봤는데, 밥먹고도 간식땡기는거랑 달달한거 땡기는거 다 고쳐짐. 여드름도 항상 몇개씩 있었는데 여드름도 다 들어가더라.. 너무신기했음. 마른비만이라 살보단 식이개선이 목적이었는데 진짜 효과있음. 빵 진짜 좋아해서 첨엔 힘들었는데 3주차들어가면 빵도 생각이 안나. 글고 굶는 다이어트아님. 관심있는 여시들은 책이나 유튜브로 제대로 보고 시작하면 좋을듯. 글고 나 다낭성이라 살 진짜 안빠지는데 체지방만 3키로나 빠짐. 글고 공복혈당 항상 100이 넘었었는데 89로 몇년만에 처음으로 정상범위 나옴. 대사 이상있는 사람들은 정말 해볼만함
간 조지는 방법임?
난 ㄱㅊ 여태 한거중에 젤 나았음 밥도 잘먹고 운동도 병행하니깐 굳
생각보다할만함 식단! 고도비만 ㅊㅊ
2-4주차는 한번쯤 해볼만하겠는데 1주차 단쉐가..ㄷㄷ
요요는 원래 정석다이어트해도 오는건데..
음식을 해먹을수없는데 사먹는거로 가능하려나ㅠㅠ
건강한 사람도 문제 생길거 같은데...
내주위사람들은 다 이거하고 문제생겨서 난 안함..근데 운동을 저렇게 안해서일수도..
난 진짜좋았어 2년전에 피티받으면서 주 6회 운동하고 식단했을때 몸 컨디션이 엄청 가볍고 하루종일 몸이 활력넘쳤는데 이거 스위치온하면서 똑같았음 곧 또할거임
나는 진짜 잘 맞았어
나듀 도움 많이 됐어
피티1년 넘게 해도 70키로대였고 몸도 엄청 피곤했는데 살빠지고 건강식먹는 버릇 들어수 식습관도 개선됐어
적당히 먹고 운동하면 되는건 맞는데 그게 안되니까 저거하는거임. 인슐린저항성 망가져서 식욕조절 안되고 탄수화물 중독이어서 다이어트 계속 실패해서 동기부여와 정해진 시스템이 필요한 사람에게 추천함. 오픈채팅으로 시작날짜, 스위치온 검색해서 다른 사람들과 같이할 것을 추천해
해볼까나....
나도 진짜 잘맞았어 딱 3주정도하고 운동 습관잡고 하니까 요요도 안왔어