어르신들과 함께
건강한 7월을 보내기 위해
오늘도 신체활동 시작합니다.
우선
스트레칭과
건강박수, 실버체조로
준비운동을 함께합니다.
두 팔을 벌려
하늘에 기를 모두 받아보아요~
주먹 박수와 치매 예방 박수~
앉은 자세에서
두 다리를 교차하여 걷기 훈련~
마지막 두팔을 뒤로
목 뒤 박수까지~~~
오늘도
열심히 참여하시는 어르신들~
모습에
더욱 신나고 즐겁게~~
모두가 함께하는 준비 운동 시간을
이렇게 보내고~
본 운동인
바디스파이더 기구로
자리 이동 후
어깨와 손 등
상지 운동을 위해 스트레칭으로
준비운동을 합니다.
상지 근력운동 시작~
구령소리에 맞추어
자세를 올 곧게하고
모든 동작을 잘 수행하시는 어르신들~
다음은
하지 근력 운동
안전바를 잡고
고관절운동과 다리 근력운동을 안전하게
함께 합니다.
다른 그룹의 어르신들께서도
알렉시아 시니어 기구를 이용하여
각자 기능에 맞는 운동을
함께하시는 모습입니다.
자세를 바르게하여
더 좋은 효과를 기대해 보기도 하면서...
리듬벨을 이용하여
운동하시는 어르신들의
구령소리의 크기만큼
열정이 넘치는 모습입니다.
매일
신체활동시간을 이용하여
조금이라도
더
운동을 하게 된다는
최♡빈어르신의 말씀처럼~
모든 어르신들의 참여가 뜨거운
오늘
무더워지는 7월
더위도 이길 제천데이케어센터
어르신들의 열정을 또 한 번 보았습니다.