병아리 콩 의 효능
• 섬유 의 장점과 체중 감소 : 다른 콩과 마찬가지로, 병아리 콩 은 모두 수용성과 불용성
식이 섬유가 풍부합니다. 수용성식이 섬유는 담즙 덫 ( 콜레스테롤을 포함하는 ) 와 몸에서 페리를
소화 기관 에 제 같은 물질을 형성한다. 연구 조사는 불용성식이 섬유는 대변 의 부피를
증가시키고 변비를 방지하는 데 도움이뿐만 아니라, 소화 장애를 방지하는 데 도움 이뿐만
아니라 것으로 나타났습니다.
채식주의 단백질 • : 병아리 콩 은 단백질의 좋은 소스입니다. 이러한 통밀 단백질 등의 곡물과
결합하여, 그들은 높은 열량이나 포화 지방 이 없는 고기와 낙농 식품 의 비교 단백질의 양을 제공합니다.
• 에너지 생산을 위한 망간 : GARBANZOS 에너지 생산과 항산화 방어에 중요한 효소의 수에
필수적인 보조 인자인 추적 미네랄 망간 의 훌륭한 소스가 있습니다. garbanzo 콩 의 한 잔이 광물에
대한 거래 대금 의 84.5 %를 공급한다.
• 철 부스트 : GARBANZOS 이 높기 때문에 철분 의 에너지를 높일 수 있습니다. 이것은 생리 여성,
임신 또는 수유 중인 여성과 어린이를 위한 성장에 특히 중요합니다.
철분은 신체의 모든 세포로 폐에서 산소를 운반 헤모글로빈 의 중요한 구성 요소이며, 에너지 생산과
대사에 중요한 효소 시스템 의 일부입니다.
• 혈당과 낮은 Glycaemic 지수 ( GI )를 안정화 : 수용성식이 섬유는 혈당 수준을 안정화하는
도움이 됩니다. 인슐린 저항, 저혈당 또는 당뇨병 이 있는 경우, 가반 조스 같은 콩 안정, 느린 연소
에너지를 제공하는 동안 혈당 수치 의 균형을 맞출 수 있습니다. 32 그들에 탄수화물 이 분해되어
천천히 소화되어 의미 - 그들은 28 의 낮은 GI 값이 있습니다. 그것은 식욕을 제어 등이
체중 감량에 도움이 됩니다.
• 심장 건강 : 병아리 콩을 정기적으로 섭취 ( 나쁜 ) LDL 과 총 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
GARBANZOS 엽산 , 마그네슘 의 상당한 양 이 포함되어 있습니다. 엽산 는 아미노산, 호모시스테인
트의 수준을 낮추고 혈관을 강화한다. 연구는 병아리 콩 은 심장 마비 의 위험을 낮출 발견
• 여성 의 경우 : 반조는 항산화 제 역할을 할 수 사포닌이라는 식물성 화학 물질을 포함하고 있습니다.
그것은 , 유방암의 위험을 낮출 골다공증 방지 및 폐경 후 여성에서 홍조를 최소화할 수 있었다.
• 체중 감소 : 때문에 높은 섬유 함량과 낮은 GI 에 , 병아리 콩 은 체중 감량 다이어트를 위해 우수하다.
병아리 콩 샐러드 맛 그리고 당신은 식욕을 제어 , 이상 전체 유지할 수 있습니다.
몸에 좋은 음식입니다.