<p class="cafe-editor-text">🍀🍀미역귀 효능과 부작용 및 요오드🍀🍀<br /><br />미역귀는 미역의 머리 부분을 말합니다.<br />요오드가 풍부하게 함유되어 있고 <br />후코이단 이라는 성분이 풍부하여 건강에 큰 도움이 되는데요.<br /><br />🍀미역귀 효능🍀<br /><br />첫번째. 뼈 건강<br />미역귀에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어<br />있어서 골밀도 강화에 도움이 되어 뼈와 치아를<br />튼튼하고 건강하게 만들어줍니다.<br />성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고<br />어르신분들의 골다공증, 관절염 등의 각종<br />뼈질환을 예방하는데에도 효과적입니다.<br /><br />두번째. 당뇨 예방<br />알긴산과 후코이단 이라는 성분과 각종<br />미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서<br />체내 혈당을 조절해주어 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다.<br />당뇨로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면<br />증상 완화에 도움이 될 것입니다.<br /><br />세번째. 장 건강<br />미역귀에 끈적거리는 점액질인 알긴산 성분은<br />장 운동을 활발하게 해주어서 변을 부드럽게<br />해주고 숙변을 제거해주어서 변비 예방 및<br />개선에 도움이 됩니다. 또한 장 내 독소와<br />노폐물 배출에도 효과가 좋아서 장 기능 개선에<br />효과적입니다.<br /><br />네번째. 혈관 건강<br />미역귀는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액<br />순환을 원활하게 해주어서 혈액의 응고를 <br />억제시키고 혈액을 맑게 해주어 혈관 건강에<br />도움이 됩니다. 이로인해 심근경색, 고혈압,<br />동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방 및<br />개선에 도움이 됩니다.<br /><br />다섯번째. 항암작용<br />후코이단 성분은 항암성분으로 잘 알려져 <br />있습니다. 미역귀에는 후코이단 성분이<br />미역 줄기에 비해 7배가 넘는 양이 포함되어<br />암세포의 자멸을 유도하고 암세포의<br />전이를 억제하여 항암작용에 도움이 되고<br />각종 암을 예방하는데에 효과적입니다.<br /><br />여섯번째. 다이어트<br />미역귀는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여<br />적은 양을 섭취하여도 포만감이 쉽게 생겨서<br />다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다.<br />또한 칼슘, 아연, 마그네슘 등의 성분들이 <br />풍부하여 다이어트 시에 부족할 수 있는 <br />영양분을 채워주는데에 도움이 됩니다.<br /><br />💖미역귀 부작용💖<br />좋은 성분이 많지만 과하게 섭취하시면<br />체내에 요오드 축적으로 갑상선 기능에<br />이상이 올 수 있고 깨끗하게 씻지 않고<br />섭취하시면 나트륨 섭취량이 늘어나게 되니<br />끓는 물에 데쳐서 흐르는 물에 여러번<br />헹구어 드시는 것이 좋고 적당량을 자주<br />섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.<br /><br />🍀요오드와 갑상선<br />목 앞에는 나비넥타이 모양의 갑상선이라는 장기가 있습니다.<br />갑상선은 갑상선호르몬을 만들어 우리 몸의 신진대사를 조절하는데 <br />이 호르몬이 지나치게 많으면 과속하는 자동차처럼 <br />대사가 빨라져 더위를 타고 쉽게 흥분하며 불안해집니다.<br />또한 체중이 줄어들고 잠도 잘 안 옵니다. <br />반대로 갑상선호르몬이 잘 만들어지지 않으면 무기력해지고 둔해집니다.<br />추위를 타며 몸이 붓고 쉽게 피곤해집니다.<br />그런데, 이 갑상선호르몬을 만드는 재료가 요오드이기 때문에<br />요오드가 너무 많거나 적을 경우 갑상선에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.<br /><br />🍀요오드가 들어있는 음식🍀<br />미역과 김, 소금 등 대표적 요오드 식품 섭취 시 유의점이 있다면?<br />미역, 김, 소금이 아니더라도 우리가 먹는 음식에 <br />요오드가 들어있는 경우가 많습니다. <br />굳이 요오드를 섭취하기 위해 <br />미역이나 김, 다시마, 소금을 따로 챙겨먹을 필요가 없습니다. <br />오히려 요오드 섭취를 위해 소금을 너무 많이 먹으면 <br />혈압이 올라가는 등 부작용만 생기게 됩니다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/j3Zs/48a33721fcc6952b31ea48bda7abbffcafc76983' class="txc-image" /></p>
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