피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관

[양각 jin]

피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관

1. 극세사 타월을 매일 사용한다.
피부가 매끈매끈해지는 즉각적인 효과 때문에 스크럽 대용품으로 널리 환영받는 극세사 타월.
그러나 너무 자주 사용하면 피부 보호막인 각질층이 손상되어
 피부가 건조해진다.
제거해야 하는 건 오직 '묵은' 각질.건성피부는 주 1~2회, 지성피부 라도 3회 이하로 사용하자.

2.자외선 차단제를 과감히 생략한다.
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다.
자외선을 받은 피부혈관이 늘어지거나  비정상적인 혈관 가지들이 생성되어
주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다.

3.젖은 얼굴로 쏘다닌다.
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는건 자살 행위다.
젖은 피부는 마른 피부모다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다. 
운동후나 세안후 에는 빨리 물기를 닦아야 한다.젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것.

4. 선탠광이다.
바다보다 모래사장을
더 좋아하는 당신이라면 일광이 강한 오전 11시부터 오후 3시까지만큼은 피할 것.
한낮에 자외선 차단 크림도 없이 
태닝을 즐긴 후 몸음 찬찬히 관찰해보라.
눈가 잔주름이 두 배는 늘었을 것이며, 없던 점이 몸 여기저기에서 발견 될테니..

5. 물은 밥 먹을 때만 마신다.
수분 섭취량은 피부 노화와 보다 직접적인 관계가 있다. 20대초반이라면
촉촉한 수분 크림과 하루 1L 이상의 생수만으로도 탱탱한 피부를 유지할 수 있다. 
당신이 흡연자라면 적어도 하루 1.5L 이상의 물을 마셔야 함을 명심할 것.

6.곧 죽어도 더운 물로 샤워한다.
계절에 관계없이
온수 샤워는 10분 이내로 끝내야 한다. 피부에 필요한 유.수분을 급속도로 빼앗아가기 때문.
미지근함 물로 재빨리 샤워 한 후 보디미스트 등으로 수분을 공급해주자.

7. 잠자는 시간이 중구난방이다.
밤 시간에 잠을 자지않고 깨어있으면
낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피붓 결이 거칠어지고 탄력도가 떨어진다.
밤샘 후 피부 
유.수분도를 측정해 보면 수분은 15~18% 감소해 있고유분은 20% 나 많아져 있는 것을 알 수 있다.

8. 초콜렛과 케이크를 입에 달고 산다
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은
피부 노화를 촉진시키는 주범.대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운감자. 흰 빵 등을 섭취할 것.

9. 안 해본 다이어트가 없다.
각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신.권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로
비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 
윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을게 분명하다

10. 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다.
항상 아래에서 위로 가볍게 쓸어 올리듯 바르는 습관을 가지자.
위에서 아래로 밀어내거나 무자비하게 비벼 바르는 버릇은 피부를 처지게 만든다.
불독 강아지 같은 심술보를 갖고 싶지 않다면 당장 바르는 습관부터 바꿀것

11. 현기증 날 때까지 운동한다.
적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목. 하지만 운동 선수들이 운동을 접는 그 순간부터
쭈글쭈글해진다는 사실을 알고있는가? 
게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관은 잔주름을 듬뿍 만들어 줄 것이다.

12. 옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다.
잘 때 생기는 슬리프 라인은 눈가 주름의 주범베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다.
너무 높거나 낮은 베개도 금물, 목과 턱살이 
겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다. 팔을 괴고 자거나 엎드려자는 것도 마찬가지..

13. 담배없이는 못산다.
담배는 피부에 공급되는 산소량을 적게 하고 노화의 원인이 되는 래디컬(유해산 소)의 형성을 촉진시킨다.
 흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배.
그러나 비흡연자도 안심할 순 없다.
담배연기에 자주 노출되면 각질층의 수분함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문.

14. 눈을 자주 비빈다.
이 무의식적인 습관은 눈가 잔주름과 다크서클을 촉진시킨다. 잦은 눈 화장 역시 잔주름의 지름길. 
눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문 이다.눈썹. 
쌍커풀 사이에 낀 화장 잔여물도 노화의 원인이 되므로순한 아이전용 리무버로 깔끔하게 닦아내자.

15.눈가에도 스킨을 촉촉하게 바른다.
사용설명서에는 바르지 말라고 되어있지만, 아이크림도 따로 안 바르는데 빼먹 으면 어쩐지 섭섭해서...
그러나 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면
 눈가 피부의 유.수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생긴다.

16.주름 예방에 베이비 오일이 좋다구요?
베이비 오일 1/2 작은술을 손바닥에 비벼서 얼굴에 문지른 후 물로 헹구세요.
이러면 주름이 안 생긴대요.
많이 건조한 날은 오일을 바른 뒤 헹구지 말고
바로 기초케어을 한 다음 한숨자고 나면 얼굴이 뽀송뽀송해져요.

17.베이비 오일이 보습에 좋은건 사실이지만 사용감이 무거워 얼굴에 바르는건 부담스러울 듯합니다.
더구나 지성피부라면 오히려 여드름 등의 트러블만 일으킬 수 있으므로 권하고 싶지는 않습니다.
자외선 차단제를 철저히 바르고
세안 후 수분이 마르기 전에 보습 제품을 바르는 것이 노화를 막는 지름길입니다. 
눈가와 입가는 다른 부위에 비해 피부가 얇고 쉽게 전용 크림을 사용하세요.

[JANG 은영]

찬란한 태양과 함께 목요일
아침을 열러갑니다.
무더위속에 건강 지키시면서
오늘도 즐거움과보람이 함께
동반하는 좋은하루 되세요~
오늘이 중복입니다..
보양식 드시고 더위 이겨내세요^^