이렇게 하면 근손실이 올까요

[과자공주]

여자구요 식단은 탄수화물 단백질 고루고루 1000 칼로리에 맞춰서 먹고요
아침 씨리얼 우유 사과 2조각 비타민c1알
점심 연어회 현미밥 3,4 조각
저녁 바나나 1 달걀 2개 v8 주스 1잔
운동은 매일 빨리걷기 1시간씩 2번 하고 무산소는 안해요 단백질 하루 권장량도 잘 섭취 안하는데 1주일간 이렇게 해서 2킬로 뺏네요 계속 이렇개 하면 근손실이 올까요

[챨튼]

무산소를 안하는데 근손실 걱정을 하다니 ...
쯧쯧

[알류알류]

답변자님처럼 모든 사람이 운동에 기초를 알고 있는게 아니랍니다.
쯧쯧거리지말고 기초를 알려주는 것이 훨씬 보기 좋을 것 같아요!

그리고 작성자님은 3~5가지 근력운동을 하시는 것을 권해드립니다.