<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://naver.me/xyTKWF3U" target="_blank" class="ke-link">https://naver.me/xyTKWF3U</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니" data-og-description="열대야로 고통받던 때에 비하면 밤 기온이 많이 떨어졌다. 어쩐지 푹 자고 일어난 것 같다면, 기분 탓이 아니다. 수면은 체온과 긴밀히 관련돼있다. 체온 낮아져야 잠도 잘 와 잠을 푹 자려면 체" data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://naver.me/xyTKWF3U" data-og-url="https://n.news.naver.com/article/346/0000080909" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/brUGci/bl4JKY8AJr5/wIgvTIfjsVHZ0LQBzLFjv0/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=534"><a href="https://naver.me/xyTKWF3U" target="_blank" data-source-url="https://naver.me/xyTKWF3U"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/brUGci/bl4JKY8AJr5/wIgvTIfjsVHZ0LQBzLFjv0/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=534" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니</p><p class="og-desc">열대야로 고통받던 때에 비하면 밤 기온이 많이 떨어졌다. 어쩐지 푹 자고 일어난 것 같다면, 기분 탓이 아니다. 수면은 체온과 긴밀히 관련돼있다. 체온 낮아져야 잠도 잘 와 잠을 푹 자려면 체</p><p class="og-host">n.news.naver.com</p></div></a></div><hr data-ke-style="style1"><p style="text-align: center;">체온 낮아져야 잠도 잘 와<br>잠을 푹 자려면 체온이 약간 떨어져야 한다. 신체 내부의 온도인 ‘중심 체온’은 보통 섭씨 36~37.5도 사이를 오간다. 자려고 누운 사람의 중심 체온은 깨 있을 때보다 0.11도 낮아지고, 잠든 후에는 0.15~0.31도 떨어진다. 중심 체온이 낮아지면 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 수면 욕구가 강해진다. 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어들고, 깊게 잠들기도 쉬워진다. 반대로 중심 체온이 올라가면 수면 욕구가 줄어든다. 밤 동안 대기 온도가 25도 이하로 떨어지지 않으면 체온도 잘 떨어지지 않으므로 푹 자기 어렵다.</p><hr data-ke-style="style1">
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첫댓글 오 맞나봐!! 추워지면서 나도 개꿀잠잤어
왠지 요즘 엄청 많이 자게 되더라..
겨울되면 눈뜨기진짜힘듬
이거 맞아 그렇다고 여름에 에어컨 킨다고 잘자는거도 아님 에어컨 키면 몸이 시리더라... 몸이 아파... 거기에 습도도 크리티컬 하던데 이계절에 비오는거랑 여름에 비오는거랑 다름
대박 나듀 안그래도 갑자기 왜 잘자는거지 생각햇음
어쩐지
나도 잘잠
헐 오늘 갑자기 10시에 일어나서 엄청 푹잤음ㅋㅋㅋ
전기장판같은 온열매트 쓰지마ㅜ제발 잘때 그렇게 몸 지지는거 아니여..
왜....? 노곤노곤 해야하는거 아니야? ㅠㅠ
나 한겨울에도 장판 안쓰는데 뭔가 뿌듯해짐
그러고싶은데 수족냉증 땜에 써야만하는..ㅜ
앗 이유도 갈챠주고 가....!
너무 추워요….온도 제일 낮게 틀어도 안좋나
원래 잠 못자다가 연휴되고부터 하루에 다여섯시간만 깨있는거같은데 날씨덕도 있는건가
난 추우면 잠 못자는데ㅠㅠㅠㅠ
와 어쩐지 요즘 잠 진짜 잘옴….개꿀잠자는중
덜덜덜 춥다 아니고 살짝 쌀쌀한 느낌이어야 공기도 상쾌하고 잠도 잘옴
원래 잘때 살짝 춥게해야 잠 잘오는 거랬어. 영화에서도 재난시기에 추워지면 사람들 잠들려고 하잖아 잠들면 죽는다고 막 깨우고 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 나도 추위 많이타는데 잘때는 보일러 끄고잠.
글서 전기장판 안쓰는 날은 꼭 중간에 추워서 깨던데ㅜㅜ
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ㄹㅇ 요새 잠도잘오고 개꿀잠
아니 진자 잠이 너무 잘와
보일러켜서 더워서 깸 ㅅ1
그래서 여름 열대야에 못자던건가봐
난 추우면 잠안와ㅠ
요새 습도 없고... 존나 ㄹㅇ 낮잠 천국임... 개좋아 개운해 기분
와 씨 나 오늘 한 번도 안 깨고 열시간 잠 간만에
방금 전에 엄마랑 어제 진짜 꿀잠 잤다고 얘기했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기해
나 몸에 열 많아서 여름에 진짜 잠들기까지 오래걸리고 자다가도 더워서 맨날 깨는데, 요즘 넘 좋아 숙면의 계절이야
나도 더우면 잠 못자서 여태 에어컨 킴... 26도로...
소름 나도 어끄제 어제 진짜 푹잠;; 왠일로 푹잤지? 하고 여시들어왓는디
오 중간에 깼던 기억들 보면 추워서 깬 거보다 더워서 깬 적이 많은 거 같아...
나 오늘 12시간 잠…… 미침…… 평소엔 6-7시간 자는데
너무 행복해 피부도 즇아진다
요새 수면 질 진짜 좋아 ㅠㅠ
맞아 더우면 잠못자