한방다이어트여~
자신이 노력해서 소식한걸루 살빠진거 말구
침이나 한약으로두 효과가 많이 있나여?
물론 병행해야 잘 빠지겠지만 소식과 운동으로 빠지는것과
그렇게 많은 차이가 나지 않으면 안할려구염~ 돈이 모질라서~ㅋㅋ
근데~ 한방 다요트는 한달에 한.. 얼마정도 드나염??
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운동두 열심히 하시구 소식 하는건 좋은데요, 드시기 싫어두 드셔야 해요. 제가 지금 2달째 다여트 중인데요, 전 한방 다여트를 하기땜에 한약하구 지방분해침 글구 운동 식이요법 이렇게 네가지를 병행 하구 있어요.
제 경험에 의하면 첨에 식사지침이 엄청나게 소식을 시키구요 탄수화물을 못먹게 하거든요, 첨 2주동안,,,
첨엔 살두 잘 빠지더라구요, 2주만에 6.5kg이 빠졌으니깐 잘 빠진거죠.
그것두 지방에서 거의 5kg이빠졌어요. 그런데 정체기가 오면서 살두 잘 안빠지구 님처럼 입맛없음이 극치에 달해서 잘 안챙겨 먹구 그랬드니
2주후에 체성분검사를 했더니( 2주마다 체성분 검사를 한답니다)글쎄 지방은 오히려 1kg이나 늘구 근육에서 3kg이 빠진거예요... 그러니 비만도는 더 높아지구 근육이 빠지니까 적정체중은 더 내려가구....암튼 무지 속상 했어요. 막 울구 그랬지요.
그래서 맘을 다시 먹구 단백질을 확실하게 챙겨 먹구 운동 열심히 하니깐 근육은 제자리 글구 지방만 다시 3.5kg빠지더라구요.
제 경험상으론 너무 안드시면(단백질 챙겨 드세요) 근육 빠지구 게다가 기초대사량이 줄어서 담에 더 살찌기 쉬운 체질이 되는것 같아요.
그니까 억지루라두 꼭 드시구요, 물 많이 드시구 단백질 과 야채 꼭 챙겨 드세요. 화이팅!!!
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저는 운동도 열심히 하고 음식도 소식하고
그렇게 다이어트도 하루하루 성공하고있습니다...
근데 중요한건 소식하는 음식마져 먹기 싫다는겁니다...
음식을 참는것이 아니라 음식이 먹기가 싫습니다..
왜이러는겁니까?
요요 현상이 무서워서
단신은 안 하려는데.......
이러때는 어떻해야합니깐///???
음식을 먹어야합니까?
아니면 먹고싶을때 먹어야할까요?
꼭 리필달아주세요...