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안녕하십니까?
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뿌듯한 마음에 몇자 적어봅니다.
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기간: 12월20부터~1월11일 오늘아침
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비포:161 68.5~~~~~~~~64.5
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결심동기: 결심동기야 많지만 몇년전에 다이어트에 성공하여 50 킬로에서53을 유지하던어느
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날 공짜로호주여행을 가게되었습니다. 다 공짜라서 비행기에서 주는 기내식 부터시작하여
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주는데로 다먹고 아침 호텔부붸 맛있는 빵들과 고기 다양한과일들 아주 신나게 먹기 시작하
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고 나중에는 먹으로 온건지 여행하로 온건지 구분이 안갔습니다.
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집에 돌아와보니 3~4킬로가 쪄있더라고요 그런데 위가늘어나서인지 음식 절재 하기가 힘들
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어 계속 살찌고 우울해지고 결정적인것은 우리집 저울이 눈끔으로 된것이었는데 보통61많이
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62를 가르쳤습니다. 그래서 심각성을 느끼지 못했죠 20일전에 마트에가서 전자저울이 있길래
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올라가서 몸무게를 재어보니 68.5 서프라이즈 경악을 금치못하고 그저울을 바로사서 그날 다
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이어트 돌입 몸무게가 1킬로 빠졌다가 0.5쪘다가 1킬로빠지고 잘보이는곳 달력 밑에 아침
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마다 몸무게를 적어놓고 다짐을 하며 저두 뭐 남들처럼 한달에 10킬로 막 그렇게 빼고싶지
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만 여러가지 다이어트를 실패한저로써 (한방 다이어트,복싱 다이어트, 등산,에어로빅, 양약)
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운동을 아무리 많이해도 먹는것 조절못하면 살이 더찌더라고요 (3 킬로에서 포기많이함)
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성격이 오형이어서 급하거든요 길게 끌면 끌수록 지치고 힘든것같아서 기간을 1차2차3차로
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로 긴 기간을 한달이아닌 20일로 나눴어요
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1차는 미약하지만 성공 했다고 내자신에게 칭찬해줄래요^^*
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운동은: 아침에 훌라 후프 30분 저녁에 티비보면서1시간정도
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일주일에 3번 걷기 1시간정도 반식욕 일주일에 3번정도 반식욕못할경우 목욕자주함 집안 일을 많이찿아서함
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식이요법: 커피를 너무좋아해서 일어나자마자 우유넣은 커피한잔 30분후 식사 4분에1공기 야채과일 아침은 저같은경우는 적은양을 먹었어요 아침부터많이먹으면 저녁 까지 식욕이 땡겨서 많은 양을 먹는것같아서 ...
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10일 정도 지나서부터는 여기서 어떤분이 바나나 1개에 사과반 쪽을 우유에 갈아서 아침에 드셔다길래 해서 먹어봤더니 화장실도 잘가고 저한텐 좋더군요
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점심은 그날에 제일 먹고싶은것 고기나 치킨 저는 과자나 빵은 좋아하지만 될수있음 안먹었습니다. 그냥 밥조금 먹을때도있고 저녁7시 전에 먹고 여러분 진짜로 너무 절식을 하면 그다음날 아님 몇칠후에 폭식이나 과식 그분이 오십니다 저도 중간에 과식을 몇번씩 저질렇습니다 다음날 저울 몸무게가 올라가있어도 실망은 되지만 더많이움직이고 여기 들어와서 다이어트의지를 불태웠습니다.
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1차 4킬로 남들이 보기에는 그 까이꺼 별거 아닐지 몰르지만 전 너무소중 하담니다
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매번 3킬로 고비에서 다시 무너졌는데 4킬로빠지니 자신감도 생기고 앞으로 2차 3차 성공해서 다시 여기에 올리고 싶습니다. 용기와 힘을 주세요..아자아자 홧팅
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카페 게시글
빼고나니딴세상
뿌듯+_+
1차 3주 <68.5~64.5 > 4킬로
다음검색
첫댓글 우와우와~~~ 대단하삼~~~~~ 정말 부러워용!!! ^_^ 저두 오형인데.. 휴휴 .. 성질이 급해서그냥아주.. 3달정도만에 3키로 뻈는데 얼마나 짜증나던지... 정말 먹을꺼 다 먹어가면서 하니간.. ㅋㅋㅋㅋ 암튼 저도 님 본받아서 열심히!!! 우리 3차까지 가봐요~~ 화이팅팅!!
격려 감솨합니다
축하해요^^ 저와 체격조건이나 다이어트 시작한 날짜와 몸무게도 비슷하시네요. 저는 12/20에 시작해서 현재 4키로 빠졌네요. 10 키로 정도 더 빼고 싶습니다^^
저랑 비슷하다니 반갑네요 우리 꼭 승리하게요
20여일만에 4키로라니...많이 빠지셨네용~~ 전 왜케 더디게 빠지는지..ㅠ.ㅠ
힘들어도 날렵한 몸매를 위하여 빠져봅시다^^
멋지심~^^ 와우!~! 너무 멋져요~!
많이뺀것도 아닌데,,,감사합니다 힘내서 3차까정 성공해서 올께요..
우와~~ 저는 1차 2차이렇게 못 나누겠어요.. 워낙 한번하면 그때 어떻게든 몇년이 걸리던지 처리하는 스타일이라서 저번에 그렇게 했다가 실패했어요ㅜ_ㅠ 하지만 지금은 12일쨰인데 3kg감량입니다^^
사람마다 다다르닌까요,,자기 취양되로 해야줘^^성공합시다
전 지금 다이어트 1주일됬는데 69에서 67로 2키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 키도 님이랑 비슷하게 161이고요. ㅠㅠ 우리 열심히 합시다!!!!!! 화이팅!!!
네,,자나깨나 방심하지말게요..방심한 틈을 타서 살들이 몰려오드라고요..ㅋㅋ