책소개/발목펌프운동하세요

[삼순이]

책소개

인체공학 요법시리즈. 유행처럼 파급되고 있는 발목펌프 운동에 대해서 객관적으로 다루고 있으며, 저자가 연구한 광명의학(정체요법)적 틀을 이용해 고찰하고, 각자에게 맞는 적절한 운동과 가장 효율적인 운동법을 찾는데 도움을 주며, 운동과 건강 발 관리법등을 통해 인체공학적 건강법중에 운동과 관련된 부분을 수록하고, 질병에 대한 처방을 운동 및 마사지라는 관점에서 다루고 있다.

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저자소개

저자 박선식(朴宣植)은~
정유년(57년) 남쪽바다 선도(蟬島)에서 태어나 자연과 함께 뛰놀며, 한의학자인 부친(호산 피내침 박진옥선생)의 영향을 받으며 성장하였다.
74년 살레시오수도회 신학생으로 공부하였고, 96년 서강대학교신학대학원시절 선불교 참선에 입문.
77년 해군생활을 시작으로 병사들과 지내면서 침술 지압 교정술에 대한 관심을 구체화 할 수 있었다(84년 해군통제부 사령부 체육과장 겸직).
85년 민속의학에 뜻을 품고 예편하여 서울 남대문에 [광명한의서] 개점이후 동서의학에 심취.
93년 광명자연건강학회 창설 이후, 동서양 민중의학 연구에 정진하여 광명의학 개척하였다.

약 력
자연건강관련 기구 광명무통사혈침을 비롯한 특허 20여건 연구 개발
학부에서 해양군사학과 행정학을, 대학원(서강대-환경신학 전공)에서 자연영성 연구(석사논문 : 생태영성이 전인건강에 미치는 영향)
현재는 광명의학과 참선에 정진 중(2000-2007년 서강대학교 참선지도 강사)
20여 년간 광명자연건강학회 월보 [빛과세상]지에 학회장 논단 및 학술편 집필, 매월 2-3회 학술세미나 주관, 주 1회 건강메일 발송.

주요 저서
『광명침 비법』
『광명침을 이용한 광명 수지침법』
『광명 수지요법 해설』
『광명정체요법』,『증보 광명정체요법』, 『광명정체요법-2』
『피를 빼야 기가 돈다』, 『증보 피를 빼야 기가 돈다』
『발목펌프 운동하세요?』
『호산 피내침법』

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목차

[ 차 례 ]

첫 번째 이야기
발목펌프 운동법 소개·9
/발목펌프 운동이란 무엇인가? ·11
/ 발목펌프 운동은 누가 고안했나? ·13
/발목펌프 운동 과연 효과가 있는가? ·15
/ 발에 쌓였던 노폐물이 제거되는 원리 ·17
/성공사례 모음 ·19 /이런 사람은 발목펌프 운동이 필요해요·31
/ 발목펌프 운동과 관련되는 이론들 ·32

두 번째 이야기
인체공학 펌프 3부분·45
/ 첫째 두개골-선골 호흡펌프
/ 둘째 고관절 -무릎 굴곡운동펌프 ·56
/ 셋째 발목 자유낙하 순환펌프 ·61

세 번째 이야기
광명 족 반사요법·75
/ 첫째 경골 내측 지압건강법·80
/ 둘째 광명 족 반사 요법 ·94
/ 셋째 동씨기혈(董氏奇穴)과 발지압점 ·124

네 번째 이야기
증상별 치료법 ·133

출판사 서평

발목펌프 운동법에 대하여~
한국의 인체공학요법인 광명정체요법의 독창적 관점에서 해설한 책이다.
인체에는 여러 펌프작용들이 있다. 즉 두개골과 선골 호흡펌프, 고관절과 무릎의 근육펌프, 발목의 비복근 정맥순환펌프가 있다.
이 책에는 광명의학적 발반사요법 원리와 증상별 처방이 이야기 형식으로 상세히 쉽게 소개되어 있다.

* 주요내용 : 발목펌프 운동원리 및 성공사례 / 광명 발 반사요법 / 증상별 처방,

책속으로

발목펌프 운동이란 무엇인가?
발목펌프 운동은 직경 10cm 내외의 둥근 나무나 왕대 나무 또는 고무로 만든
광명척추지압 발목펌프 운동기(back master-3) 위에 발목을 얹어두고,
앉거나 누워 오른발부터 30센티 가량 들어올린 후 자유 낙하시키는 것으로
20번 내지 30번씩 반복하며 좌우 발을 교대해 10회씩 계속하는 발 운동이다.

이 운동은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있다.

한번에 10 - 15분 정도만 실시해주면 혈액 순환을 돕는다는
근(筋)펌프작용으로 인하여 전신이 더워지고 발에 쌓인 노폐물과
피로물질이 신속하게 정화되는데 도움이 된다.

발목펌프 운동의 효과는 곧바로 전신의 혈액이 맑아지고 있다는 것을
실감하게 된다. - 본문11쪽 중략.

인체공학의 3가지 펌프

첫째로 머리와 관련되어 상하 대칭 구조 안에서
뇌 척수액의 흐름을 촉진시키는 부분, 즉 머리의 두개골(특히 후두골)과
엉덩이의 선골을 하나의 상하대칭 구조로 보면서 뇌 척수액의 순환을 돕는
호흡펌프 부분으로 보겠다.

둘째로 인간의 활동 중 대표적인 하지 운동성을 실행시키는
엉덩이부분의 관절(고관절)과 무릎의 운동에 따라 나타나는 혈액순환의
근육운동펌프 작용부위를 또 하나의 부분으로 보기로 한다.

셋째로 발목 자유낙하 운동을 통해 나타나는 혈액 순환펌프 작용을 하는
발목 부분을 또 하나의 부분으로 구분하여 인체 3부분의 펌프작용으로
설명해 보고자 한다. - 본문 45쪽 중략.

분류

• 건강 > 자연요법 > 대체의학