비타민-D의 효능

[원당]

<비타 민 D는 ;D는 어떻게 체내에 이용이&nb sp;될까?>&n > 
bsp; 

 
비타민 디는 그 자체가 불활성 형으로 간에 저장
되어 있다가 
필요할때 마다 중간 활성형인 25(OH) Vit D 로
간에서 변화되어 혈액중에 존재해요.
 
 줄여서 25D 라고 할게요^^
᥿ 9; 
이 중간 활성형은 각 조직이 필요할 때마다 조직속으로
침투해 들어가서 완전 활성형인
 
1,25(O H)2 Vit D로 변환하여 작용하게 된답니다.& #65279;
; 
결국 신장뿐 아니라 인체 대부분의 세포와 조직이
이것을 활성물질인 1,25-D3 로 변화시킨다고 해요..
 

᥿ 9; 
이 활성형 비타민 D3가 조직의 비타민디 수용체인&n bsp;
VDR(Vi tamin D  ;Receptor)에 tor)에 결합하면
 
유전자가 발동하여 다양한 단백질,효소 ,호르몬등 생명활동에 필요한 많은
물질들을
만들어 내서 비타민디(D 3) 효능이 나타나내는거 라고 합니다~^^
 
᥿ 9; 
1998년 마이클 홀릭박사에 의해 발표한 논문에 의하면
 
   결국 신체의 많은 세포와 조직,기관들이 비타민디 수용체를
가지고 있고 
비타민 D는 뼈만을 위한 물질이 아닌것이라고 말하고 있고

 
또 다른 존칸넬 박사는 1,25,D3 가 200개 이상의
유전자에 영향을 미치고 있으며
 
신체 대부분의 조직의 구성성분이 되고 있을꺼라고& nbsp;발표하기도 표하기도
했답니다. 
᥿ 9; 

 
ㅎㅎ 요것만 알아두시면 더이상 이제 크게 어려운말은 없답니다.^^

 
  비타민디(D3) 3) 도 종류가 따로 있는거니?

 
 Vitamin D
 Vitamin D 라는 표기는 비타민D2 나  ;비타민D3 에
대하여
모두 대표로 말하는것이고 제품은 구별해서 보셔야한답니 다.^^

 
 Vitamin D2
 Vitamin D3
 
 에르고칼시페롤
 콜레칼시페롤
  약효 동등성 농도 
(연구자마다 다름) 
  1,500 IU
  1000 IU
  50,000 IU
  5000 IU&nbs p; OR 15,000 IU
  반감기
  13일
  21일
 
대부분 제제에 들어있는것이 요즘은 비타민 D3 형태인 콜레칼시페롤
이고 
간혹가다 비타민 D2 형태도 있답니다.
 
  
제품은 비타민 D3형태로 드시면된답니 다.

 
᥿ 9;  가끔 IU 형태가 아닌 ug 으로 표기된게
있어요.. 이런거는&n bsp; 1u bsp;1ug= g= 40IU 생각하시면 된답니다.^^

 

 
요 제품도도 비타민 D3 형태인데요..
 
4ug 함유니까 곱하기 40 IU 하면 160 IU
이라는 이야기로 생각하시고 
제품보실때 참고하시면 될꺼 같아요~~^^

᥿ 9; 
<근데 비타민 D 측정은 어떻게 하는거야?& gt;
  
᥿ 9; 
᥿ 9; 
᥿ 9; 
요즘은 대부분 병원에서 비타민디&n bsp;결핍   측정을 측정을 해달라고
하시면 해주시는거 같아요.. 
  혈액채취해서 녹십자의료재 단같은곳에
 보내서 몇일이면 결과가 나온답니다..
 
᥿ 9; 
과거 수십년동안은 1,25(O H) D를 측정했는데& nbsp;
 
᥿ 9; 
간이나 혈액내의 25(OH) Vit Dʌ 79;가
 
주로 신장에서 ᥿ 9; 1,25(O H) D 형태로 변하기 때문에

᥿ 9; 
최근연구에 따르면 이것은 
현재 체네 비타민 저장량이 아니라 신장의 기능을 반영한다고 해요..
 
᥿ 9; 
그래서 요즘은 비타민디의 평가방법은& nbsp; 25(OH) Vit Dʌ
79;의 혈중 농도를 측정하는거랍 니다.
 
᥿ 9; 
᥿ 9;
위에 표에 보이시죠?^^ 간에 저장되는 형태~~^^ -->
 25(OH) Vit Dʌ 79;
᥿ 9; 
᥿ 9; 
᥿ 9; 
᥿ 9;
<비타민 D  정상 혈중 농도는 어떻게 되니?^^& gt; 
10ng/ml 이하 : 심한 결핍 
᥿ 9;10ng/m l ~ ;~ 20ng/ml  : : 결핍 
᥿ 9;20ng/ml ~ 30ng/ml : 부족 
᥿ 9;30ng/ml  이상 이상 :  정상 
40ng/ml ~ 70ng/ml  : : 최적 
᥿ 9;100ng/ ml 이상  : 과도 
᥿ 9;᥿ 9;150ng/ ml 이상 : 중독 상태&nbs p;
᥿ 9;᥿ 9;  ᥿ 9; 
᥿ 9;비타민디 정상치의 하한선은 20~30n g/ml 라고 보시면 되요..
 
10 이하는 중증의 비타민디 결핍으로 구루병과 골연화증이 발생할수도
있답니다. 
᥿ 9; 
사실 연구자들 사이에서도 최소한의 비타민 D 혈액농도는

얼마나 되어야 하는지 이견이 있다고 해요.. 
᥿ 9; 
일부연구자들은 20, 혹자는30, 다른 사람들은 40ng/m l를
유지하는것이 이상적이라고 주장한답니다.
 
᥿ 9; 
᥿ 9; 
다양한 의견에도 현재의 모든 연구자들은
완전히 자기 분비 기능이
  활성화 되려면최소한 혈액에서 40ng/ml 는 필요하다고 강조해요.. 
᥿ 9; 
이 이상의 농도에 대해서는 약간의 논란도 있지만 많은
논문에서
직업이나 생활습관상 규칙적으로 태양광에
 노출되는 사람들에게 50ng/ml 이상인

사람들도 드물지 않게 나타나는 것을 보면 최대 75정도까지도
괜찮다고 하는 학자들도 많답니다.
 
᥿ 9; 
᥿ 9; 사실 근데 현재 나와있는 용량으로 먹어도 40이상 올리기가
쉽지 않다고해요. ^^ 
᥿ 9; 
30~40n g/ml 계속 유지하는것도 사실 "노력"이라는 단어가 필요하답니다
.. 
᥿ 9; 
성인같은경우 4000iu 이상의 고농도가 필요하고 그 방법도

여러가지라 전문가와 상담후 섭취하시는게 좋답니다..
᥿ 9;  
᥿ 9; 
아직 많은 분들이 1000IU 이상만 말씀드려도 지용성이되 독성이
있는거 아닌가? 
4000IU 이야기 말씀드리면 기겁을 하세요~~^^
 
᥿ 9; 
요 밑에는 저랑 상담하셨던 분 이야기도중에 말씀주신건데 요..
 
᥿ 9;
᥿ 9;
 
 
᥿ 9; 
임산부에게도 그 결핍이나 혈액 농도에 따라
 
4000 IU 미국 병원에서는 처방을 하고 있답니다.~ ^^

 
외국은 요즘 비타민디 용량을 그렇게 루틴하게 쓰는거 같더라구요..

곧 저희도 인식이 많이 바뀌면서 제품들 모두 고용량으로
올라갈꺼라고 예상합니다. ^^
 
<언제 비타민 D 측정을 하는게 좋을까
???> ; 79;
᥿ 9;
᥿ 9;
᥿ 9; 
비타민디(D 3) 결핍측정 p;결핍측정은 은 여름보다는 일단 10월, 11월경
겨울이 오는 시기에 
비타민 D 저장량이 얼마인지체크해보시는게 좋답니다.^^
᥿ 9;
 
᥿ 9;

 
    
아니시면 겨울 끝자락인 3월경에도 하셔서
 
이웃님들   혈액농도가 떨어져 있다면 그것을

  바로 잡기 위해 비타민디 복용과 복용량을 조절해야겠죠
?^ 
᥿ 9;
᥿ 9;
요약하자면 비타민 D 검사는 봄과 가을에 하는편이 좋답니다..

᥿ 9; 
물론 새로 처음 측정하는경우 라면 연중 아무때나 측정하셔도
무관하답니다 .^^ 5279; 
᥿ 9;이것도  nbsp; 이웃님들이랑 이야기 할때 말씀 주셨던거에요
..^^  


 
프랑스 같은경우도 가을,겨울 같은때에 주기적으로   비타민D 농도를
체크해서 
임산부,수유 부,신생아도 다 처방이
 된다고 한답니다..
 
᥿ 9; 
각 연령별 복용량과 복용법은 다음편에 말씀 다시한번 드릴게요~^^
 
 ☞ 제1편 비타민 D 효능 및 결핍
   
출처: http://bloglnaver.com/staroot99/80190535986