스크랩 흥미돋 ‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

[밤비의토막낙서]

출처: https://v.daum.net/v/20240702190030787

‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는

높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵)

▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제 ▲미니 당근과 종합 비타민 보충제

네 그룹으로 나눈 뒤 피부 카로티노이드 수치를 비교·분석했다.

연구 결과, 미니 당근을 1주일에 세 번만 먹는 것만으로도

피부 카로티노이드 수치는 유의미하게 증가했다.

미니 당근 섭취 그룹의 피부 카로티노이드 수치는 10.8% 증가했다.

당근과 보충제를 함께 섭취한 그룹에서는 21.6% 올랐다.

반면 사과 또는 종합비타민만 섭취한 그룹에서는

피부 카로티노이드 수치에 변화가 없었다.

[집에가요]

당근 주스는 안되겠죵..

[개웃경]

오 변비에도 좋다하고
몸에 좋네 챙겨먹어봐야겠다

[콕칷귃룏]

당근 흑냄새 땜시 ㅠㅠㅠ 된장에 찍어먹어야하나

[나랑 변보러 가지 않을래]

하 당근 개싫어하는데ㅠㅠ

[Phantom0308]

당근 좋아

[일단누워ㅡㅇ]

오랫만에 생당근 먹어야겠네

[펩시제로라임맛.]

100g 먹은거 아니야?

[High Skool]

당근 너무 맛이 없어 ㅜ

[그락투치빈]

당근....참고먹어본다..,

[재명대왕]

따봉당근

[왜그렇게생각해?]

후무스랑 먹으면 굿

[몇일아니고며칠이라고요]

어렸을땐 당근 진짜 싫었는데 요즘은 당근도 걍 먹게 되더라..

[안심하는닭]

당근 오캐이

[dkdkdk]

헐…당근 싫어하는데 먹어야겟네ㅜ

[귀여운수달]

아니 근데 밑에글에서는 당근 많이 먹으면 노래진다는데 ㅠ 어쩌란말이냐~~

[베로니끄]

그래서 저녁에 당근 마니 넣음

[겨울간식]

당근은 맛이 없는데😔

[너너뉘기야]

헐 시력도? 먹는다

[낭만뚜벅이]

익힌 당근도 괜찮겠지? 오늘 내일 카레 먹는데ㅋㅋㅋㅋ

[0:15]

당근조아

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[아인]

김밥에있는 당근 많이먹어도되나

[쏘누]

당근주스로 대체해도 되나요..

[이순간지금]

세입만 먹음 되나

[잇 우드비 순]

당근케이크는여?

[북쭉에계신아름다운메리메리]

헐 근데 당근 많이 먹으면 노래지잖어

[양파깡]

맞아
나 안그래도 노란끼 많이 도는 피부인데
당근 좋은거 아는데 많이 안먹음 ㅠㅠ

[착한 와와]

당근 삿다 말리지마!