출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 여시
첫댓글 쯔양 몸 이식받고싶다...
어쩐지 채썬 양배추 한주먹을 먹어도 단백질 없는 식단 먹으면 졸립더라..
헐 식이ㅣ섬유 단백질 탄수화물임줄
게다가 단백질 먹고 15-30분후애 탄수화물이면 한끼 식사에는 시간 모자라자나 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
공복혈당 아니고 당화혈색소 아녀~~?
쯔양이 그냥 전국민에게 똥을 나눠주라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 쯔양처럼 계속 먹어야한다면,,,? 식비 우째
뭐.? 여태 내가 먹은 양배추.. 아니 어쩐지 졸리더라
오 글쿤 ㅇㅋㅇㅋ
유투버가 양배추인가 뭐 엄청 소량 한조각인가 먹고 혈당 잰거 실험한거 있지않나 효과가 업ㅎ다고...???제목보고 충격받았었는데 고마워유 영상도 함 봐야겠네!!!!!
생리유무에따라도 엄청다르고 그날저녁먹은것도 영향미치고 넘다르더라ㅋㅋㅋ
난 이상하게 단백질이 잘 안 땡기더라ㅜㅜ삶은 달걀 흰자만 먼저 먹고노른자는 나중에 먹어도 되겠지?
혈당 관리해야돼서 식전에 오이반개+삶은계란2개 먹는데 괜찮더라
야채 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 혈당 방어돼 야채중엔 오이가최고였어
드레싱같은거없이 생으로다가..??
@버터장조림듬뿍김밥 응 드레싱도 혈당올라가
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과일먼저 먹고 가장 나중을 단백질로 먹는게 아니라..?!
과일은 당이라 탄수 아냐?
과일이 해당 된다고?
효과가 아예없진 않은데 엄청 유의미한건 아닌듯? 당조절 잘 안되는 환자한테 최선의 방식이 아닌건 확실히 맞는것 같고.나 당뇨고 연속혈당기 착용중인데 삶은계란 1~2개 먹고 15~30분후에 밥먹었을때 수치가장좋았음. 원래 단백질이 혈당방어를 가장 잘해주니까 그래서 당뇨환자들 두부 콩 계란 열심히먹음ㅋㅋ
아니 근데 야채 170g+닭가 150g이면 ㅈㄴ 한끼잖아.. 바로도 아니고 15분 뒤면 이미 포만감 올라왔을때인데 그때 탄수를 먹으면 걍 배불러서 조금밖에 못 먹어서 혈당 덜 오르는 원리 아님?
맞아 양배추도 혈당오르는 사람 있음 달아서 ㅋㅋ 그게 바로 나~
양배추 양파 파프리카 배추 울엄마한텐 당오르는 채소..ㅜㅜ 양상추 오이 브로콜리는 괜찮았어 채소랑 달걀이랑 같이 먹어보게해야겠다
나 오이 아침공복에 1/3 토막 먹고 15분후쯤 밥먹는데 혈스 안옴 오이는 효과 괜찮던데
음 유투브에서 누가 야채 몇조각 먹어야 방어 되는지 먹고 나서 혈당 잰거 봤는데
방어라는게 음식 분해하는 속도인데 단백질이 분해가 제일 오래걸려서 그 뒤에 탄수화물을 먹으면 자연스럽게 같이 느리게 분해됨
이해 빡 된다
오 이해 바로 됨 여시 설명 잘한다!
이거구나
아아 그럼 채소 먹고도 효과 본 사람들은 단백질이! 중요한 게 아니라 소화가 느리게 되는 성분 또는 음식을 먹어서 방어 됐다고 보면 되는 건가???
지방 먼저 먹어도 혈당 상승 막는효과 좋다고 공복 올리브오일 유행했던거같은데 단백질이 가장효과숗구나
걍 식사 전체에 단백질 비율이 디지게 많으면 혈당 안오르더라ㅋㅋㅋ야채도 야챈데 단백질이 개 중요..
ebs에서도 라면먹을때 비빔면인가 채소같이먹으니까 혈당더 적게올라갔잖아 뭐가진실이어 근데 양배추몇조각먹는다고 혈당에영향잇을거같진않음
ㅠ 전에 저 정보 보고 존나 퍼뜨리고 다녔는데요
사람 마다도 반응이좀 다름..난 깻잎이 좋더라
계란흰자만 분리하기 넘 아까운데 걍 삶은계란 통으로도 괜찮겠지...🤔
@엔씨다니노스 헉 아깝더라도 버려야겠다ㅠ 상세한 설명 고마우이👍👍👍
단백이 <-- 흰자만 삶은 제품인데 나는 그거 먹어! 근데 좀 미끄덩하다고 호불호 갈려서 편의점에 있으면 하나만 먼저 사서 묵어보고 입맛에 맞으면 온라인으로 20개짜리나 40개짜리 ㄱㄱ
@단호박타르트 김밥사다 본 것 같여,,, 함 묵어볼께 추천 감사사
난 걍 식전에 메추리알 2~3알 먼저 먹음 그리고 30초만에 밥 먹음 히히히히
노른자는 안되나..
헉 근데 나는 야채 먼저 먹는 방법으로 찐 효과를 봤는데 ..! 사람마다 다른건가?
배가 이미 차서 그럴듯
그럼 노른자 갱얼지 줘두 되나? 걔도 많이 먹으면 안되겟지?
어렵네 ㅠ
나도 어떤 다큐 캡쳐보고 순대국먹을때 고기부터 꺼내먹어,, 크게 도움 되는진 모르겠지만
첫댓글 쯔양 몸 이식받고싶다...
어쩐지 채썬 양배추 한주먹을 먹어도 단백질 없는 식단 먹으면 졸립더라..
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게다가 단백질 먹고 15-30분후애 탄수화물이면 한끼 식사에는 시간 모자라자나 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
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쯔양이 그냥 전국민에게 똥을 나눠주라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 쯔양처럼 계속 먹어야한다면,,,? 식비 우째
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난 이상하게 단백질이 잘 안 땡기더라ㅜㅜ
삶은 달걀 흰자만 먼저 먹고
노른자는 나중에 먹어도 되겠지?
혈당 관리해야돼서 식전에 오이반개+삶은계란2개 먹는데 괜찮더라
야채 단백질 탄수화물 순으로 먹으면 혈당 방어돼
야채중엔 오이가
최고였어
드레싱같은거없이 생으로다가..??
@버터장조림듬뿍김밥 응 드레싱도 혈당올라가
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과일먼저 먹고 가장 나중을 단백질로 먹는게 아니라..?!
과일은 당이라 탄수 아냐?
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아니 근데 야채 170g+닭가 150g이면 ㅈㄴ 한끼잖아.. 바로도 아니고 15분 뒤면 이미 포만감 올라왔을때인데 그때 탄수를 먹으면 걍 배불러서 조금밖에 못 먹어서 혈당 덜 오르는 원리 아님?
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양배추 양파 파프리카 배추 울엄마한텐 당오르는 채소..ㅜㅜ 양상추 오이 브로콜리는 괜찮았어 채소랑 달걀이랑 같이 먹어보게해야겠다
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지방 먼저 먹어도 혈당 상승 막는효과 좋다고 공복 올리브오일 유행했던거같은데 단백질이 가장효과숗구나
걍 식사 전체에 단백질 비율이 디지게 많으면 혈당 안오르더라ㅋㅋㅋ
야채도 야챈데 단백질이 개 중요..
ebs에서도 라면먹을때 비빔면인가 채소같이먹으니까 혈당더 적게올라갔잖아 뭐가진실이어 근데 양배추몇조각먹는다고 혈당에영향잇을거같진않음
ㅠ 전에 저 정보 보고 존나 퍼뜨리고 다녔는데요
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좀 다름..
난 깻잎이 좋더라
계란흰자만 분리하기 넘 아까운데 걍 삶은계란 통으로도 괜찮겠지...🤔
@엔씨다니노스 헉 아깝더라도 버려야겠다ㅠ 상세한 설명 고마우이👍👍👍
단백이 <-- 흰자만 삶은 제품인데 나는 그거 먹어! 근데 좀 미끄덩하다고 호불호 갈려서 편의점에 있으면 하나만 먼저 사서 묵어보고 입맛에 맞으면 온라인으로 20개짜리나 40개짜리 ㄱㄱ
@단호박타르트 김밥사다 본 것 같여,,, 함 묵어볼께 추천 감사사
난 걍 식전에 메추리알 2~3알 먼저 먹음 그리고 30초만에 밥 먹음 히히히히
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헉 근데 나는 야채 먼저 먹는 방법으로 찐 효과를 봤는데 ..! 사람마다 다른건가?
배가 이미 차서 그럴듯
그럼 노른자 갱얼지 줘두 되나? 걔도 많이 먹으면 안되겟지?
어렵네 ㅠ
나도 어떤 다큐 캡쳐보고 순대국먹을때 고기부터 꺼내먹어,, 크게 도움 되는진 모르겠지만