4번/운동이최선/2월13일(목)/50점

[운동이최선]

2  월 13 일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	해독주스 사과반쪽 양파즙 아몬드10알 고구마150g 달걀흰자2개	근력운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식 :		④
[점심]시간기입	김밥1줄 돌판비빔밥5수저 쫄면3젖가락 라면1젖가락 수제비2접시	유산소운동 (시간/갯수)	①
			②
			③
	간식:		④
[저녁] 시간기입	고구마200g 달걀흰자2개	①올바른식단  (30점)			30  점
		②미션을 완수(20점)			20  점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양; 1.7L
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
점심때 고봉민김밥집가서 직원들하고 골고루 시켜서 서로 나눠먹어서 너무 많이 먹었네요..ㅠㅠ 고봉민김밥 너무 맛있는것 같아요. 특히 매운고추김밥... 어제에 이어 야근해서 저녁은 싸온 고구마로 간단히... 운동은 가지 못하고...ㅠㅠ 이번주 내내 운동을 소홀히 하네요.. 한번빠지니 더 가기 싫은것 같아요...

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이

[쌩쌩팔팔]

맞아요 ㅠ.ㅠ 운동은 안하면 안할수록... 점점 더 하기 싫어지는거 같아요ㅠ.ㅠ 이제 야근 안하셔두 되나요? 요즘 야근 때문에 빠지신거지 그냥 땡땡이 치신건 아니잔아요? ^^ 그리궁.. 여럿이가서 여러가지 메뉴 시켜가지고 막 같이 나눠먹고 이러면 너무너무 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋ 냠... 흐윽... 분식메뉴보니 침이 고이네요 흐흐흐흐 ^^ 그나저나 고봉민김밥... 첨 들어보는데 그렇게 맛나셨나요? ^^ 또 궁금해서 얼릉 검색해보니 진짜 속이 알찬게 겁나 맛나게는 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ ^^;;; 자!!!... 이제 오늘부터 제시간에 퇴근하시면 아자아자팟팅!!! 입니당 ^^

[운동이최선]

야근끝나고 시간상 가도 되는데 가기 싫어서 안가게 되더라구요...ㅎㅎ
이게 체인점인데 광주에 이제 상류중인것 같아요..가격이 조금 있는데 속 재료가 엄청 들어가서 맛있어요...ㅎㅎ

[딸기사랑]

저도 어젠 분식으로.. 간만에 그리고 배고플때 먹어서 그런가.. 맛나더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 요즘 신세계 에 분식코너?라고 해야되나..ㅋㅋ 암튼 요기 김밥 맛나더라구요..ㅋㅋ 멸치,김치,여러가지 한셋트로도 잇꼬..ㅎㅎ왠지 촌티 나는듯..ㅎㅎ

[운동이최선]

백화점 분식코너도 맛있어요...ㅎㅎ

[운동이최선]

그러니까요..몸도 게을러지는것 같아요...ㅠㅠ

[허니마누라]

친구네 집에서 짜장면 흡입하고 왔는데 집에 와서 아들이 가져온 초코렛 먹고...콘후레이크 한그릇 잡솼네요. 미친게야..ㅜㅜ

[운동이최선]

식이조절이 참 힘들어요..ㅠㅠ
먹고 싶은게 너무 많아서...ㅎㅎ

[예쁜깜장돼지]

맛난것 골고루 드셨네요. 부럽~~~ 그러면서도 과식하시지않고 잘 조절해서 드셨어요. 저라면 아주 정줄 놓고 서너사람 몫은 혼자 해치웠을듯

[운동이최선]

여러사람이 먹는거라 정신줄까지 못놓았어요...ㅋㅋ