스크랩 흥미돋 [무쇠소녀단] 김동현이 알려주는 4km 편하게 뛰는 법

[계절 틈에 잠시 피는 낯선꽃처럼]

출처: 여성시대 (계란에후추톡톡)

육상 선수들에게 질문타임

심폐지구력 늘리는법 : 두배로 뛰어라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

4km 편하게 달리는 법 = 평소에 10km 뛰기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[정신또렷증]

쉬익,,,,진짜 도움받을라 했는데 열받네

[딜런댈런]

아 힘들다구요

[사이머쓱해]

저기요 5키로도 진짜 죽을거 같았다고요

[미주라통밀비스킷맛없어]

저기요

[Niklas Süle]

근데 왜 5키로 맨날 뛰어도 1키로 줜내리 힘들죠

[히알루론멜론]

222 맞아 초반 1km개힘들어ㅠ

[하암 그만혀요]

몸 풀리느라 그래… 5키로부터 힘이나요 (진짜임)

[우주행 러브레터]

천천히 뛰어도 상관없나!? 이제 슬슬 5키로 기록을 만들고 싶은데 ㅠㅠ 넘 힘들오

[히알루론멜론]

예 그렇다조~ 천천히뛰고 속도는 그 후에 올리면 된댓어

[버즈라이브아이폰도터치블락하게해줘]

꿀팁 알려줄줄 알았자나,,

[씻는건왜귀찮을까]

아…

[히알루론멜론]

근데 맞긴해ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10km뛰다가 5km해봤는데 중간지점인줄알고 물마시려고 들어왔더니 기록 문자와서 어리둥절함ㅋㅋㅋ

[꿈나방]

레알임.. 뛰다 만 기분임

[어의가없네]

맞말이긴함 ㅋㅋㅋ나도 개힘들게 10키로 한번 뛰니까 엥? 뭐야 벌써 오키로??? 일케됨 ㅋㅋㅋ

[구세구]

기대하고 들어왔다가 나갑니다

[g0nnyy]

저기요ㅠ

[레스타드]

아 막짤 표정 개얄밉네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[갓인연경]

킹받네

[웨일스겸둥이]

하...난 3키로 뛰는것도 죽겠던데...다음주에 마라톤 5키로 뛰는데ㅠ 걱정.....

[이것주게요]

[이것주게요]

[머니머니해도뭐니]

걷기도힘들어

[수리산다람쥐]

네?

[n년차아가리다이어터]

맞긴함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 기본 4-5키로 뛰던거 7-8로 늘리고 일주일 한번씩 10-15뛰기 시작하니까 이제 5키로 뛰는건 거뜬해..

[알릴래요갈기까요]

나 마알못인데 4~5km 뛴다는건 쉼없지 그냥 계속 뛰는거야? 걷지도 않고? 가능해 그게?

[블루라이트차단필터]

예! 런데이 시작해봐

[나 6천원 있어요...]

네?

[복복이]

맞는말이긴한데 ㅈㄴ 힘들다고요

[인프피가되]

난 1키로도못뜀 ㅠ 너무괴로워

[에디야]

뭔소리세요 진짜ㅠ

[시랄새끼 지발하네]

간장계란밥 2배로 맛있게 먹는 방법
= 두그릇을 먹는다 ?

[다음카페[Daum]]

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[금빛파도]

아 근데 진짜더라.... 15키로씩뛰니까 5키로는 걍 산책수준임

[와와hem]

야이쓐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[둠브둠브]

어어 나 원래 2키로만 뛰려고 5키로 훈련하는거야^^

[빵떡면]

아놔 그게 가능했으면 애초에 4km 뛰는거 묻지도 않았어

[송몽인]

[여 고추리 반]

맞말이긴한데 운동하는 사람들 다 저소리해 난 다른운동하는데 쌤이 더 하고 많이 하면 돼요^^ 매번 반복함

[올리버 베어먼]

누가 몰라..?

[전one우]

근데 6키로만 뛰어도 4키로 가뿐하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[행뽁행]

맞긴해..

[963sgqey2]

헉 저거 이현정선수였네 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 근데 나도 맨날 조깅 6k 하다가 8k 하니까 10k가 그때부터 쉽더라..

[하암 그만혀요]

맞아….. 나더 10키로 하니까 5키로가 가뿐해졌어 많이 뛰고 싶으면 걍 냅다 잘 뛰는 사람 옆에 가세요 억디로 뛰게 해줍니다

[최强삼성]

방법알려고 들어온 내가 초라해진다,,,,

[이재매이대통령]

칷..^^

[Madison beer]

ㄱ-

[느그윤카걸어다니는주크박스]

기만자들....

[뮤 수파싯]

어제 인생 처음으로 3키로 뛰었다가 사망할뻔..