아니 단쉐만 3일 말이 되냐고 ㅠ 잘 되는 사람은 운이 따른 사람이거나 드문 케이스겠지 하지만 백퍼 다 잘 될 거라는건 없어 다 잘 되면 헬스장이고 트레이너고 비만약이고 다 사라지겠지.. 식단 할거면 그냥 평소 먹던 삼시세끼에서 한숟갈씩 덜어먹는걸로 시작해서 점점 소식으로 바꿔가면 됨 주3회 땀뻘뻘나는 운동 할거면 그냥 삼시세끼 적당히 먹어가면서 해 저런 식단으로 바꿔질 마음가짐이면 삼시세끼소식? 충분히 하고도 남아 운동과 식단에 지름길은 없어
식단만으로빼는거X > 식단하면서 최소 주3회 땀나는 운동 병행필수라고 항상 말함, 비만이나 전당뇨있을 정도로 대사 망가진 사람 위주의 프로그램임, 난 저거 5주해서 다이어트 식습관 개념잡혔고 굶으면서 다이어트하지도 않았고 매끼 건강한 음식으로 배부르게 먹으면서 체지방 4키로 빼고 근육1키로 늘었어 근데 배부르게 먹었지만 행복하지않았어....ㅠ
난 먹는 중에도 다음 끼니 생각할 정도로 식탐이 강했는데 희한하게 전보다 음식 생각이 안나! 간헐적 단식이 안 맞았는지 간헐적 폭식으로 변질되서 음식 집착 심한채 시작해서 걱정했는데 의외로 잘 맞는듯.. 하루 4끼 먹어야 하고 신장 조질까 채소두부찜 매일 먹어서 엄청 배불러! 운동 극혐인데 단쉐 저만치 처먹으니 안 하면 안될 것 같아서 억지로 땀빼는게 젤 힘들고 다이어트보단 망가진 대사를 원위치한다는 개념임 요즘엔 머릿속에 음식 생각이 없으니까 고요하고 편안해 도파민이 빠진 느낌? 물론 끝나고 원래대로 먹으면 금방 도파민 싸악 돌듯ㅋ 대가리에 힘줘야지 뭐.. 암튼 사람마다 다르니 무작정 추천은 안해 단쉐 값도 만만찮고 챙기기 귀찮음.. 부지런해야 함
나도 했었는데 간식 못끊고 식습관 개판난 사람들한텐 추천하고 다님~ 먹는 양은 진짜 양껏 먹었는데 일단 건강하게 먹는 느낌이라 컨디션도 좋아지고 간식 끊으니까 뭐 살은 그냥 빠지지 요요는 관리 안하면 당연히 오는거고, 저 식단을 해서 좋은 점이 4주만 딱 하는게 아니라 저렇게 지켜보면서 건강하게 먹는 습관을 들이는거랑 내가 먹는것에 대해 한번 더 생각해보게 되는게 좋더라. 그동안 진짜 개판으로 먹었구나 반성하게 됨.. 떡볶이 5번 먹을거 1번 먹게되고 이러다보니 유지도 잘 됨~
안돼안돼............. 나 6개월간 거의 10키로 뺏는데.. 한달에 5키로씩 세번 시도, 결국 한달에 3키러씩 천천히 뺀건데. 첨 3일은 탄수 제한하느라 단쉐 먹엇는데 소변색이 바로 진하고 붉어질라하더라고...(10년전에 혈뇨 나온적 잇음, 그 이후론 없음) 사람마다 차이가 잇어서 단쉐 위험한거같애. 난 겁나 말림... 단쉐를 먹어서 빠지는게 아니라 나쁜거 안먹고 탄수 안먹어서 빠지는거 같은데? 나는 먹을거 다 먹는대신에 진짜 배 안부르게 먹능걸 목표로 하니까 빠지더라고 ㅜㅜ 갑상선저하증잇어서 살 진짜 안빠지는 사람임 ..
단백질양 채우는건 좋은데 운동 고강도로 하는 것도 아닌 상태에서 흡수 빠른 쉐이크로 하루 세번 때려넣으면 그것도 그것대로 몸에 무리오는거 아닌가? 헬스인들도 운동 끝나고 1스쿱 먹거나 걍 원물로 채우던데 .. 내친구들도 효과 많이 보긴 했는데 난 시도하기는 무서워 ㅋㅋㅋ
+ 댓 쭉 보면서 이해했어 원래는 대사질환이나 비만인 사람들용 식단이구나 ㅋㅋㅋ 걍 평범한 애들도 너도나도 뛰어들고 찬양하는 미용 다이어트로 변질돼서 반감 생겼던 것 같음
댓들 대체 이게 왜 초절식인거지? 스위치온에 관련된 책이나 영상 하나라도 본 걸까? 허욭식품내에서 개 많이 먹어도 상관없다 배부르게 먹으라고하는데 본인들이 이거말고 먹으면 안돼 조이면서 안 먹다가 터지는 거임 그리고 애초에 대사 이상인 사람들이 하는 걸 마름으로 갈려고 하는 다이어트로 하니까 굶고 쉐이크만 먹고 하나도 안 먹으니까 요요온다는 소리가 나오는 건드ㅛ
마운자로 맞고 있는데도 효과없고 살이 안빠져서 스위치온도 같이 해야하나
난 대사랑 생활습관 조창나있는 상태여서 효과좋았어 운동 같이 하면 지방만 10% 정도 딱 빠짐
단쉐로 신장박살나는거 확인된 지표도없음 의사들도 신장 안좋은 사람 아니면 상관없댔어..
스위치온은 초절식 안하고 살뺄라고 나온건데 왜 초절식 소리가 나올까
적당히 강박가지면서 하기좋음. 어쨌든 지켜야할 식단이있어야 다이어트되니까!!
비만이면 걍 일단 빼는게 오천배나음;
머리만 개빠짐 하지마
와 해볼까 지금 스테로이드 오래 복용 했어서 체질 망가진 상태인거 같은데 ㄷㄷ 살도 개찜 ㅠ 근데 운동 수영으로 해도 되나?? 헬스 가야되나ㅠ
오... 신장 안좋은 나는 하면 안되는거지?
아니 단쉐만 3일 말이 되냐고 ㅠ 잘 되는 사람은 운이 따른 사람이거나 드문 케이스겠지 하지만 백퍼 다 잘 될 거라는건 없어 다 잘 되면 헬스장이고 트레이너고 비만약이고 다 사라지겠지.. 식단 할거면 그냥 평소 먹던 삼시세끼에서 한숟갈씩 덜어먹는걸로 시작해서 점점 소식으로 바꿔가면 됨 주3회 땀뻘뻘나는 운동 할거면 그냥 삼시세끼 적당히 먹어가면서 해
저런 식단으로 바꿔질 마음가짐이면 삼시세끼소식? 충분히 하고도 남아 운동과 식단에 지름길은 없어
저걸 어떻게 하지 난 게을러섴ㅋㅋㅋ
단쉐 3일 대단해 맛있는 단쉐인데도 3일차에 토함 역해져서ㅜㅜ 그 이후로 쳐다보기도 싫던데ㅜ
난 이거 잘맞았어서 살 많이 빼고 피부도 좋아지고 그전처럼 먹는데 유지중이야 아 근데 운동 습관 들어서 매일 조금씩이라도 걷거나 사이클은 탐
10일차 3.5키로빠짐
초반 3일 단쉐만 어케 먹지… 난 못한다 ㅎ
저거 하고 간 안좋아짐,,저 단쉐만 먹는거
아직도 식단만으로빼는거에 여자들 개맹신함.. 그러니까 덜먹어도 안빠지고 나이들면 안빠지는거여요 ..
식단만으로빼는거X > 식단하면서 최소 주3회 땀나는 운동 병행필수라고 항상 말함, 비만이나 전당뇨있을 정도로 대사 망가진 사람 위주의 프로그램임, 난 저거 5주해서 다이어트 식습관 개념잡혔고 굶으면서 다이어트하지도 않았고 매끼 건강한 음식으로 배부르게 먹으면서 체지방 4키로 빼고 근육1키로 늘었어
근데 배부르게 먹었지만 행복하지않았어....ㅠ
되게 잘 실천한 팀원 있는데 반년만에 살 더찜... 저거 저주한대
난 먹는 중에도 다음 끼니 생각할 정도로 식탐이 강했는데 희한하게 전보다 음식 생각이 안나! 간헐적 단식이 안 맞았는지 간헐적 폭식으로 변질되서 음식 집착 심한채 시작해서 걱정했는데 의외로 잘 맞는듯.. 하루 4끼 먹어야 하고 신장 조질까 채소두부찜 매일 먹어서 엄청 배불러! 운동 극혐인데 단쉐 저만치 처먹으니 안 하면 안될 것 같아서 억지로 땀빼는게 젤 힘들고 다이어트보단 망가진 대사를 원위치한다는 개념임 요즘엔 머릿속에 음식 생각이 없으니까 고요하고 편안해 도파민이 빠진 느낌? 물론 끝나고 원래대로 먹으면 금방 도파민 싸악 돌듯ㅋ 대가리에 힘줘야지 뭐.. 암튼 사람마다 다르니 무작정 추천은 안해 단쉐 값도 만만찮고 챙기기 귀찮음.. 부지런해야 함
당연히 살빠지는 구조로 해놔서 저거 느슨하게 따라해도 잘빠짐 먹지말란거 먹지말구 그냥 평소처럼 먹어~ 그래도 빠져 운동 계속하고 단백질때문에 간 건강 걱정되면 이렇게 해도 됨
나도 했었는데 간식 못끊고 식습관 개판난 사람들한텐 추천하고 다님~ 먹는 양은 진짜 양껏 먹었는데 일단 건강하게 먹는 느낌이라 컨디션도 좋아지고 간식 끊으니까 뭐 살은 그냥 빠지지
요요는 관리 안하면 당연히 오는거고, 저 식단을 해서 좋은 점이 4주만 딱 하는게 아니라 저렇게 지켜보면서 건강하게 먹는 습관을 들이는거랑 내가 먹는것에 대해 한번 더 생각해보게 되는게 좋더라. 그동안 진짜 개판으로 먹었구나 반성하게 됨..
떡볶이 5번 먹을거 1번 먹게되고 이러다보니 유지도 잘 됨~
근데 나 저거 딱 한 번 하고 나서 식습관이 완전 바껴서... 삶의 재미를 잃어버림..;; 입맛이 너무 없어서.. 식단 유지기까지 다 끝냈는데도 여전히 입맛없고 밀가루 음식 별로 안 먹고싶고.. 덕분에 요요는 안 왔지만 삶의 의미를 잃어버린 기분
안돼안돼............. 나 6개월간 거의 10키로 뺏는데.. 한달에 5키로씩 세번 시도, 결국 한달에 3키러씩 천천히 뺀건데.
첨 3일은 탄수 제한하느라 단쉐 먹엇는데
소변색이 바로 진하고 붉어질라하더라고...(10년전에 혈뇨 나온적 잇음, 그 이후론 없음) 사람마다 차이가 잇어서 단쉐 위험한거같애. 난 겁나 말림...
단쉐를 먹어서 빠지는게 아니라 나쁜거 안먹고 탄수 안먹어서 빠지는거 같은데?
나는 먹을거 다 먹는대신에
진짜 배 안부르게 먹능걸 목표로 하니까 빠지더라고 ㅜㅜ 갑상선저하증잇어서 살 진짜 안빠지는 사람임 ..
단백질양 채우는건 좋은데 운동 고강도로 하는 것도 아닌 상태에서 흡수 빠른 쉐이크로 하루 세번 때려넣으면 그것도 그것대로 몸에 무리오는거 아닌가?
헬스인들도 운동 끝나고 1스쿱 먹거나 걍 원물로 채우던데 .. 내친구들도 효과 많이 보긴 했는데 난 시도하기는 무서워 ㅋㅋㅋ
+ 댓 쭉 보면서 이해했어
원래는 대사질환이나 비만인 사람들용 식단이구나 ㅋㅋㅋ 걍 평범한 애들도 너도나도 뛰어들고 찬양하는 미용 다이어트로 변질돼서 반감 생겼던 것 같음
어우 이거 하는사람 대단하다 난 절대못할듯
딱 한달 했고 운동은 못했는데 혈당이랑 고지혈증 수치 많이 낮아졌었어
안해본 다이어트가 없는데 이거 좋음ㅋㅋㅋㅋ 많이 빠지진 않는데도
댓들 대체 이게 왜 초절식인거지? 스위치온에 관련된 책이나 영상 하나라도 본 걸까? 허욭식품내에서 개 많이 먹어도 상관없다 배부르게 먹으라고하는데 본인들이 이거말고 먹으면 안돼 조이면서 안 먹다가 터지는 거임 그리고 애초에 대사 이상인 사람들이 하는 걸 마름으로 갈려고 하는 다이어트로 하니까 굶고 쉐이크만 먹고 하나도 안 먹으니까 요요온다는 소리가 나오는 건드ㅛ
아냐진짜ㅠ