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<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#eff4e6>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2010년 07월 25일 일 - 28day : 일요일 (거꾸로도 일요일^^)</P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P>식단:</P>
<P>08:00 - 헬쓰업 4개, 달걀흰자1개, 오렌지 쥬스1잔, 블랙커피1잔 </P>
<P>11:00 - 자두1개</P>
<P>12:20 - 오트밀 조금 + 무지방우유100ml, 캐슈넛조금, 구운고구마 40그람, 당근오이초절임, 닭가슴살 80g</P>
<P> 두부50g, 아몬드+캐슈넛 한줌, 블랙커피1잔</P>
<P>14:00 - 청솔헬쓰업 1/2봉지, 삶은강남콩 한종지(40g), </P>
<P>19:30 - 바나나1+두부50g+무지방우유120ml+검은깨=쉐이크 만들어 1/2잔만, </P>
<P> 삶은강남콩 한종지 (50g), 오이1/2개, 양배추 초절임 </P>
<P> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P>운동:</P>
<P>15:30 - 18:00</P>
<P>스트레칭 후</P>
<P>유산소 - treadmill 100분 (1시간 40분, 뛰고 걷고 경사 16% 20분 등등.. ) 땀범벅</P>
<P>크런치, 리버스 크런치, 레그레이즈 - 각각 100개씩 x 2-3 set </P>
<P> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P>일기:</P>
<P>집안일은 끝이 없다.. 돌아서면 뭔가를 해야하고... 일요일 이것저것 해 놓치 않으면 담주 한주 살기기 힘들다.. 나만 그런가? ㅎㅎ 더운날씨에 이것저것 담주 양식도 만들고, 먹고, 운동도 하고... 소중한 시간이 그래서 더 빨리가는 것 같다. ^^ </P>
<P>오늘 아침 양재 코스트코 가서 바나나를 두 종류 샀다 1) 익은 것, 2) 새파랗게 덜 익은 것 </P>
<P>후숙과일이라 며칠만 있어도 푹 익어버리기에... 요즘 같은 날씨는 더 하다.. 어디서 읽은 건데 바나나를 좀 더 오래 보관 하려면 걸어 두는게 좋다고 한다, 그럼 바나나가 아직 나무에 매달려 있다고 생각해서 천천히 익는다고 한다. ㅎㅎ 옷걸이 걸어서 놓아뒀는데 어찌될지... 두고 봐야겠다. 아.. 그리고 내가 너무 너무 사랑하는 초절임도 또 만들었다.. 이번에는 무우, 오이,콜리플라워, 적양배추, 비트 그리고 레몬을 사다 담았는데 잘 되려나..비트와 적양배추덕에 색깔은 이쁘게 나오겠다.. </P>
<P> </P>
<P>오늘 아침 매달아 논 바나나</P>
<P> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/202AF0024C4C2DFA10" class="tx-daum-image" width="359" height="262" style="WIDTH: 359px; FLOAT: none; HEIGHT: 262px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_202AF0024C4C2DFA102768"/></P>
<P><BR></P>
<P>오늘 만든 초절임도 이정도는 나와 줘야 하는데.. 인증샷은 담에.. </P>
<P>(사진은 예전에 담은 연근 레몬 초절임이다. ..) . </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/117596024C4C2F1453" class="tx-daum-image" width="361" height="250" style="WIDTH: 361px; FLOAT: none; HEIGHT: 250px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_117596024C4C2F145350BD"/></P>
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
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카페 게시글
일기방
2010년 07월 25일 일 - 28day : 일요일 (거꾸로도 일요일 ^^)
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첫댓글 와우~일지.ㅎㅎ 바나나 멋진팁감사.ㅎㅎ 과일이나 야채좀 더드셔도될듯.ㅎ
네,, 더 먹으려고 노력중입니다. 근데 위가 줄었나봐요.. 많이 안들어가더라구요.. 조금씩 더 자주 먹어야겠어요^^ 감사합니다.
아놔~~ 미치겠다...ㅋㅋ
바나나 옷걸이 정말 거는 분이 내 주위에도 계셨군요~~ㅋㅋㅋ
미쳐 미쳐~~ ㅋㅋㅋㅋ
회원님들 놀이터>>> 잠시 웃어 보셔요.
탭에 제가 스크랩한 글 꼭 들어가 보시길 ㅋㅋ
대박 귀여운 포토맥님 ㅋㅋㅋ
울쌤은... 또.. 바나나 멋진팁 감사래~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
아~~ 내 배꼽.. ㅋㅋ
푸하하.. 미숙씨가 얘기 하기 전까지는 정말 몰랐는걸요? 가서 보니깐. 완전 대박이던데? ㅋㅋ 몰랐으니 이런거 하고 있었겠지..^^ 근데 그건.. 너무 많이 오래 매달아 놨던데.. 그것도 그렇게 높이? 푸하하하 암튼 재미있었어요... 제껀 아직 그대로 있네요.. 며칠 더 두어 볼라꾸 ^^ 근데 자꾸 웃음이 난다... 하하하
우아.. 초절임 맛있겠다^__^ 포토맥님 고관절 쪽 괜찮으세요? 우리 얼른 부상탈출해요! ^__^
네... 부상탈출.. 근데 전 빨리 나은 듯 해요 좀 쉬었더니 괜찮아 지네요 ^^
초절임 같이 나눠 먹어요^^ 담에 꼭 갖다 드릴께요
ㅋㅋ.. 나두 미숙누나가 올린 바나나 탈출하는 거 봤었는데..ㅋㅋ 대박~~ㅎ 연근이 레몬이랑 같이 있으니까 왜 이렇게 이쁘게 생겼죠?ㅎ
맞어 맞어요 ..ㅋㅋ 몰랐으니 저러고 있었겠죠 ^^
그쵸? 레몬이랑 연근이랑 완전 이쁘죠? 참 묘한 조화입니다... 맛도 끝내줬어요. 연근 너무 아식아삭 하던데.. 음 담에 같이 시식을 하시죠^^ 멋진 희준님..