스크랩 흥미돋 자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》

[째롱이]

출처 : https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20

온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음
상하체목다리팔 다 펴짐
태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 pic.twitter.com/aKHLrHEqx2

— 쇼차장 (@shoshanna_j) March 27, 2023

내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. https://t.co/dh0rmEPFNo

— 앙큼사시미 (@killowgram) March 28, 2023

구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴

https://youtu.be/p8aO8tV5QOc

(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)

아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!

[감사합니다]

오케이 한다

[개또라이]

복금 풀어줘요…
저거 개힘듬

[팔ㅈh]

수리야나마스카라 쉬원~

[얼아이니드이쥬]

아쉬탕가 개존잼

[소리지르는니가]

발바닥이 땅에 안 닿아요.

[굴리엘모비카리오]

수리야 좋지

[송돌이]

이거 진짜 개시뤈해

[영자베어]

아쉬탕가 끊임없이 태양경배자세했는데 헬스보다 근육통 심했다내요..,,

[나는있어강아지]

다들 저 시옷 자세가 된단말이야…?

[고고고뮤지컬고고곡]

흑흑 저거할때마자 발바닥... 땅에 안 닿아ㅠㅠㅠ 어떻게 하면 닿을까.... 어디가 굳은건지ㅜㅜㅜㅜ

[펫촐트]

5에서 6으로가는게 안됨..팔굽혀펴기도아닌것이 몸이 공중에 안띄워져요 ㅠ

[산림욕]

5에서 6 넘어갈 때 체중을 머리 쪽으로 더 실어서 땅 짚은 손보다 머리가 더 앞쪽으로 나가게 해서 천천히 6번으로 넘어가봐!! 그리고 손 사이가 너무 넓으면 안되고 6일 때 발이 까치발처럼 뒤꿈치가 수직으로 들려있어야돼

[아2라2너]

처음에 잘안되면 일단 무릎대고해봐~ 꾸준히하면 무릎떼고도 되더라ㅎㅎ

[여름아 와봐라]

이거하고 다음날 온몸이 땡김 굿 ~~

[갓생살래]

오 내일 해봐야지 아침에 하는게 제일 좋다는거죠?

[또또리]

수리야나마스카라.. 요가 안한지 2년 넘어가는데 진짜 어깨가.다시 말려 들어감..아쉬탕가 제대로 하면 진짜 개운해 헬스와.다른 근육당김... 요가 다닐때 몸살약 먹고 수액꼽고 요가함

[또또리]

구부정해져서 안좋다는거... 요가하면 온몸이 쫙 펴져.. 지금 안하고 잇어서 다시 말려드는 중이얔ㅋㅋㅋ

[델픽]

햄스가 좃나게 땅긴다고요ㅠ

[만우절죠르디]

시간 개ㅐㅐㅐㅐㅐㅐ느리게감 ㄹㅇ

[hjiiool]

와 요가다니는데 맨날 저거시키는데...저게 태양의 경배였구나

[두량]

ㅈㄴ아파 다운독

[키미 안토넬ㄹl]

요가 일주일에 3번씩 다닐때 어깨 승모쪽 가볍다고 느꼈어 그만두니까 또 금방 뻐근해짐

[수박페페]

허리디스크 있는데 해도 괜찮을까

[떡꼬치걸]

제대로 아래허리 펴고 할거 아니면 안하는게 좋아

[왕크왕귀광광광]

나도 뒤꿈치 좀 바닥에 닿고싶다....ㅋ

[슈퍼울트라숑숑]

이때까지 이상하게 하고 있었네 상체를 더 눕혀야되는구나

[롸갱롤]

미친 햄스트링 쉑

[LeeE이1재명]

내일 일어나서 해볼게ㅠ

[다음카페[Daum]]

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[헤일리 비버]

나 첨에 요가다닐때 ㄹㅇ 수리야만 10세트 20세트씩하고 집옴

[Clover]

근데 이거 개어려워

[블루판다]

허리디스크는 조심하도록

[분노r아서p해라]

엄청 시원해보이네 나중에 해봐야지

[9시뉴스입니당]

유연성 안좋아서 발바닥 안닿여ㅜ 근데 어깬 시원함

[조크등요]

요가 진짜 좋긴해…

[xnxbwkq]

해여지

[김도토리묵]

3번부터 택도 없는데… 연습해야지

[말갛]

이거 다운독이랑 달라??

[안냥티비]

태양경배 안에 다운독이 있어ㅓ

[3일단식]

아 저거하고 나먄 진짜 숨 헉헉됨... 진짜 개힘드러

[상추투성이]

내일꼭한다

[팍삭속앗수다]

수리야나마스까라~~저수업 한번듣고 안들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸라힘들고 땀뻘뻘남…

[공룡수집가]

선생님 3번부터 안돼요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[유덩이즈달콤달콤]

뱃살 때문에 자세 너무 힘든데 꾸준히 하다보면 좋아질까..? 호흡자체가 힘듦ㅋㅋ

[이끼류]

수리야에이 3번 수리야비 2번 까진 하기싫다..... 하는 맘인데 ㅋㅋㅋ 이때부턴 몸 풀려서 본격 아쉬탕가 한시간 순삭임 ㅋㅋㅋㅋㅋ