<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3fb55b7c38718ef9366bc63b90ad25805af7c120" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3fb55b7c38718ef9366bc63b90ad25805af7c120" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;">미방이자 뻐큐거북<br><br><br>대부분 목통증, 두통으로 알고있는데<br>가장 결정적이고 잘 모르는 통증 <br>3가지를 알려드리겠습니다.<br><br><br><br><br><br>1. 능형근 통증<br><br>날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나 <br>담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증<br><br>+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a7dca6b9d5e23ac0771800b429405744d9d2bd30" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a7dca6b9d5e23ac0771800b429405744d9d2bd30" data-origin-width="800" data-origin-height="533"></div><p style="text-align: center;"><br><br><br><br><br>2. 승모근 통증<br><br>어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증<br><br>심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦 <br>그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것 <br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d1fc4eb4921b7fe5846ee0bcba38bc55cbbd0405" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d1fc4eb4921b7fe5846ee0bcba38bc55cbbd0405" data-origin-width="600" data-origin-height="400"></div><p style="text-align: center;"><br><br><br>3. 팔저림<br><br>처음엔 어깨만 저리다가 <br>심해질수록 손가락까지 내려옴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4be77ed1ae6dafcb97da84d7725e8d81cdc34e96" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4be77ed1ae6dafcb97da84d7725e8d81cdc34e96" data-origin-width="382" data-origin-height="349"></div><p style="text-align: center;"><br><br><br>위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..<br><br><br><br>다 이어져 있기 때문<br>목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것 <br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b312db4aa9c8bf65ad37be935c066c5aac8b21f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b312db4aa9c8bf65ad37be935c066c5aac8b21f" data-origin-width="800" data-origin-height="288"></div><p style="text-align: center;">우린 목만 버린 게 아니라 <br>상체를 다 버리고 있는 것입니다….<br><br><br>통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)<br>혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요! <br><br>오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음<br><br><br><br>게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!<br> 거북목 베개나 베개 없이 천장보고 <br>곧은 자세로 누워있는 것!<br>대신 허리디스크가 올 수 있음☺️<br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f9c679cd5bae042fe0a25290282793a56ad9a872" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f9c679cd5bae042fe0a25290282793a56ad9a872" data-origin-width="1280" data-origin-height="960"></div><p style="text-align: center;">다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다 <br><br><br></p>
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첫댓글 아 나 맨날 뒷목 경직돼서 인상 찌푸려질정도고 어쩌다 날갯죽지 저릿저릿한데 당엲이 목디스크겟네 샤갈
팔저림 ㄹㅇ 이야
두달간 한의원 다니다가 필테하고 완전 호전됨 진짜 너무 아파
나 승모근 미침
손만저린것은?
하맞구나 ㅠㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠ요즘에다시 목디스크도지나보네
예전에 손가락이 계속 저려서 병원 갔는데 목디스크였음... 일단 병원가는게ㅠ
나잖아...관리 꾸준하게 안하면 다시 돌아와.... 이것저것 다해봤는데 요가가 짱임... 일주일에 3번은 해줘야함...
나 팔에 통증 진짜 심해서 한달 내내 갔던적도 있는데 스트레칭만 꼬박꼬박 해주면 나음 다들 스트레칭 열심히 해
두통은 없나요.. 미쳐버려
저 능형근 미쳤음 저기 항상 담와서ㅠ 근데 렛풀다운 하니까 진짜 괜찮아지더라
나 일자목 심해서 주기적으로 프롤로주사 맞았는데 헬스하고 진짜 많이 나음!!! 주사도 안맞고 근이완제도 안먹고!! 엑스레이도 찍었는데 커브 많이 돌아왔댔어 ㅎㅎ
@무조건지지 나 그냥 헬스를 열심히 했는데 등운동을 좋아해서 등을 제일 자주 했어!
다 저에요. 폼롤러로 맨날 등 밀고 있다죠
나네..
다 나야... 업보 청산 운동 해야되는데..
나 저거 다 있었는데 헬스장 다니면서 등운동 하니까 없어짐.
승모근통증오면 두통으로 이어짐..
승모근 진짜 ㅠㅠ
등운동 꼭해줘야돼
쇄골위쪽이 아픈데 이게 승모근 아픈건가.. 머리묶을때 팔이 안올라가 ㅅㅂ..
진짜 다 난데.. 잠깐 허리디스크로 바꿔야겠다
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진짜 다 받고 두통 개씨게와 누웠다 일어나면 뇌가 굴러서 뼈에 맞은느낌
요가하고 광명찾았어ㅜ 전반적으로 호전되는데 젤 심한 두통이 사라짐
시바.. 다 나네
나는 담 걸린줄알악어.... 그치만 목디스크 엿다네
우리엄마 목디스크 심해서 지금 한쪽 팔을 아예 못올림 ㅠ 병원에서 맨날 주사맞는데도 이제 무ㅓ 어떻게 할수가 없대
ㅁㅊ 나 이거 세개 다 존나심하고 원인 알 수 없어서 너무 힘들었는데; 지금도 누워잇는데 날개죽지 고통이랑 팔저림때문에 개짜증나서 눌러본거엿음
몸이 다 얀결되어 있어서 1번 부위 아프면 소화도 안됨....
난데.. 최근한달사이 엄청 심해짐 ㅠㅠㅠ 병원가서 말하면 물리치료든 뭐든 해주나..
나 진짜 심했고 저려서 잠 못잤는데
발레하고 이제 하나도 안아픔!!!!!
진짜 개개개개강추야
헐 팔…
승모근 난데..
이미 알죠..