스크랩 흥미돋 요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니

[Tory-]

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요즘 “모처럼 푹 잤다”는 사람 많은데… 이유 알고 보니

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체온 낮아져야 잠도 잘 와
잠을 푹 자려면 체온이 약간 떨어져야 한다. 신체 내부의 온도인 ‘중심 체온’은 보통 섭씨 36~37.5도 사이를 오간다. 자려고 누운 사람의 중심 체온은 깨 있을 때보다 0.11도 낮아지고, 잠든 후에는 0.15~0.31도 떨어진다. 중심 체온이 낮아지면 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 수면 욕구가 강해진다. 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어들고, 깊게 잠들기도 쉬워진다. 반대로 중심 체온이 올라가면 수면 욕구가 줄어든다. 밤 동안 대기 온도가 25도 이하로 떨어지지 않으면 체온도 잘 떨어지지 않으므로 푹 자기 어렵다.

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[이힝방가워]

좀 추워야 잠이잘오나?

[VIVIZ엄지]

와 나도 방금 낮잠까지 잘 잤음

[호기심미침]

ㄹㅇ 나 새벽 3시에 잠들어서 오늘 2시에깸

[쿠키먼스터]

헐 나도 요즘 그래

[CHANEL PARIS]

마자 나도 평소에는 잘 못 자는데 좀 추워지거나 추울 때 잠 잘 오고 잘 자...

[그래니말이다맞음]

오 나도 수면점수 올랐어

[시끄러워욧]

나도 요즘 잘자서 컨디션 많이 좋아졌어

[나는로또1등반박없음]

요즘 진짜 잘자

[핑크파프리카]

오 신기해…!

[땅콩버터는100프로로먹어]

오잉 그러몈 전기장판 안틀고 자는게 숙면에 좋은건가

[바나나킬러]

응 이건 예전부터 쭉 정설이야!

[착한 친구]

나 밤에 한번씩 뒤척이거나 하는데 요즘에는 진짜 풀수면이야

[터벅터벅내일상]

전기장판 취침~2 사이로 해놓고 자면 공기는 좀 서늘해도 막 차갑진 않고 잠 잘 오는듯

[하랄라라ㅏ]

나 진심 10-5 이렇게 자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요새 ㅋㅋㅋㅋ 잠에 미친 사람 같아

[한도하]

요즘 진짜 잘잠...근데 신기한건 땀도 많이 남...

[가방이]

헐 그래서 운동하고 반신욕하면 잠이 안 오는거였나..

[우유왕자]

난 너무 추워서 잠들기까지 오래걸리는데ㅠㅠ 발 한 번 차가워지기 시작하면 온 몸이 싸늘해짐

[Going To Sparkle]

헐 맞는 거 같아ㅔ 에어컨 끄고 잣을 때부터 계속 깼는데

[백수가체질잉대여]

여름에 잠자기 힘들어ㅛ어 진짜ㅜ

[나는지상에서천국을바란다]

헐 맞아 요즘 똑같은 수면시간인데도 엄청 잘잔 느낌

[와와헮]

헐 요새 유독 푹 자고 개운하다 느꼈는데 기분탓이 아니었구나 ㄷㄷ 신기하다

[초코누텔라와플]

잠은 잘 자는데.... 아침에 못 일어남ㅠㅠㅠ

[레몬가방]

나 그래서 여름엔 잠 잘 못자

[다음카페[Daum]]

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[아모말파티]

난 자다 깼는데..창문열고 자서 너무 추운걸까?

[프피프]

어쩐지 오늘 12시간 잤음

[럭키비키 내 좌우명]

헉 난 장판 틀고 자야 꿀잠자는데.. ㅠㅠ

[크렌베리빵 맛있다]

헐 베개 바꿔서 그런 줄

[갈배사2다제로]

ㄹㅇ 잠 한번도 안깨고 잠

[(본인 닉네임.]

헐 ㅁㅈ

[우유속에맠꺄뚀]

불면증 있는데 오늘 12시간 클린하게 잤다네요