제 시간에 집에 가세요! 긴 근무 시간은 뇌졸중 위험을 높입니다.
호주는 오랜 시간 동안 일하면서 OECD 국가 중 3 분 의 1 에 머물 렀습니다. 우리 중 13 % 는 일주일에 50 시간 이상을 유급 노동으로 클럭했습니다.
이 긴 시간은 우리의 건강에 좋지 않습니다. 프랑스의 한 새로운 연구에 따르면 정기적으로 10 시간 이상 열심히 일하면 뇌졸중 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
다른 연구 결과에 따르면 근무 시간이 긴 근로자는 정신 건강이 좋지 않고 수면이 낮을 수 있습니다.
오랜 근무 시간은 흡연, 과음, 체중 증가의 가능성을 증가시키는 것으로 나타났습니다
긴 시간이 우리의 건강에 좋지 않습니다.
정규 근무 시간이 건강에 미치는 영향은 광범위합니다.
143 명이 넘는 새로운 프랑스 연구 에 따르면 연간 50 일 이상 하루 10 시간 이상 일하면서 뇌졸중 위험이 29 % 높았다.
이 협회는 남성과 여성간에 차이가 없었지만 50 세 미만의 사무직 근로자는 더 강했다.
영국 의학 저널 The Lancet에 게재 된 60 만 명이 넘는 사람들을 대상으로 한 또 다른 메타 분석 결과 비슷한 효과가 나타났습니다. 장시간 근무하는 직원 (주당 40-55 시간)은 표준 근무 시간 (주당 35-40 시간)보다 뇌졸중 위험이 더 큽니다.
불규칙한 근무 시간, 또는 교대 근무는 또한되었습니다 관련된 부정적인 건강과 우리의 일주기 리듬 수면, 사고율의 장애, 정신 건강 및 심장 마비의 위험을 포함하여 웰빙 결과의 범위.
그리고 그것은 단지 육체적 인 효과가 아닙니다. 정기적으로 오랜 시간 작업 결과 낮은 직업 만족도 및 성능뿐만 아니라, 삶과 관계 낮은 만족도로 이어지는 가난한 일과 삶의 균형을.
우리는 왜 더 일하고 있습니까?
많은 국가에서 근로 주간에 법정 제한을 두었지만 전 세계적으로 약 22 %의 근로자 가 일주일에 48 시간 이상 근무하고 있습니다. 일본에서는 오랜 노동 시간이 "과로로 인한 사망"으로 번역 된 카로시 가 법적으로 인정 된 사망 원인 이라는 중요한 문제입니다 .
자동화, 저임금 성장, 불완전 고용 증가에 대한 우려는 호주인들이 더 오래 일하는 이유 중 일부입니다 . 2018 연구는 호주인 무급 초과 근무 주위 3,200,000,000시간 근무했다.
그리고 퇴근 할 때 많은 사람들이 끝내지는 않습니다. 집에서 여분의 업무를 수행하지 않고 전화를 걸거나 시간외 모임에 온라인으로 참석하지 않으면 두 번째 일자리가 점차 표준이되고 있습니다. 많은 호주인들이 현재 경제 상황을 통해 추가 작업 을하고 있습니다.
직업 통제의 영향
직장에서의 자율성 및 "결정 위도", 즉 직무 수행 방법 및시기에 대한 통제 수준은 건강 문제의 위험 증가에 기여합니다.
의사 결정 위도뿐만 아니라 교대 근무의 낮은 수준, 관련이 심장 발작과 뇌졸중의 큰 위험. 개별 통제는 인간 행동에 중요한 역할을한다. 우리가 환경을 통제 할 수 있다고 믿는 정도는 환경에 대한 우리의 인식과 반응에 상당한 영향을 미칩니다 .
예를 들어, 초기 심리 연구 는 감전 관리에 대한 반응이 자극에 대한 통제의 인식에 의해 크게 영향을 받는다는 것을 보여 주었다.
이 발견은 호주 보건 복지 연구소 (Australian Institute of Health and Welfare)의 데이터에 반영되었습니다 . 개인의 선호도와 실제 근무 시간이 일치하지 않으면 만족도와 정신 건강 수준이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 결과는 장시간 근무한 근로자와 더 많은 시간을 원했던 근로자에게 모두 적용되었습니다.
고용주는 무엇을 할 수 있습니까?
직원들과 효과적인 커뮤니케이션이 중요합니다. 직원들은 회의에서 과도한 시간을 소비해야하는 등 표준 시간에 업무 를 완료하지 못할 수도 있습니다 .
고용주는 긴 작업이 정기적으로 발생하지 않도록 정책을 구현하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 호주 연구소는 근로자가 일과 삶의 균형을 이룰 수 있도록 매년 Go Home on Time Day를 개최 합니다. 이 이니셔티브는 근무 시간에 대한 인식을 제고하지만, 예외적 인 경우가 아니라 정시에 집에 돌아가는 것이 표준이되어야합니다.
직원의 근무 일정과 시간에 대한 직원의 의견을 늘리면 업무 성과 및 복지에 긍정적 인 영향 을 미칠 수 있습니다 .
복지 증진을위한 작업장 설계는 중요한 요소입니다. 교대 근무에 관한 연구했다 표시된 제공하는 음식, 육아, 건강 관리, 접근 교통 및 여가 시설에 의해 직장을 강화하는 교대 근무의 효과를 감소시킬 수있다.
마지막으로, 직원들이 일정을 일부 통제 할 수있는 유연한 업무 관행을 구현하여 일과 삶의 균형을 장려하는 것이 복지에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 .
이러한 이니셔티브에는 지속적인 지원이 필요합니다. 일본은 프리미엄 금요일을 제정하여 직원들이 한 달에 한 번 오후 3시에 집에 갈 것을 권장했습니다. 그러나 초기 결과 는 3.7 %의 직원 만이 이니셔티브를 채택한 것으로 나타났습니다. 낮은 노동력은 긴 근무 시간의 문화적 규범과 근로자들이 시간을내어 불편을 겪을 까봐 걱정하는 집단 주의적 사고 방식에 기인 합니다.
장시간의 근무 환경에 대한 우려가 늘어나고 긴 근무 시간의 건강에 부정적인 영향을 미치지 만 오랜 시간이 일상적 인 직장 문화는 변화가 늦어 질 수 있습니다.