스크랩 흥미돋 '살찐 부위'로 알아보는 비만 유형 6가지.JPG

[응칠]

출처 : 여성시대 내가 너를 사랑할 수 없는 웅앵웅

1. 음식 섭취로 인한 비만
항아리를 닮은 '서구형 비만'은 주로 고지방 음식과 과다한 당분 섭취가 원인으로 서양인들에게서 많이 볼 수 있는 유형이다.

따라서 음식량을 조절하고 당분 섭취를 줄여야 하며 하루 30분 정도 걷거나 가벼운 운동을 해야 한다.

2. 신경성 위염
스트레스, 신경성, 우울증 때문에 단 것을 많이 섭취한 것이 원인이다.

단 것을 줄이고 스트레스를 풀어줘야 비만이 되는 악순환의 고리를 끊을 수 있다.

3. 글루텐 과다형 비만
평소 빵이나 면을 많이 먹는 사람들은 보리, 밀 등의 곡류에 함유된 복합 단백질 '글루텐' 때문에 엉덩이나 허벅지 부위에 유독 살이 많이 붙는다.

이런 경우 보리, 밀 등의 섭취를 줄이고 매일 30분 씩 규칙적으로 운동을 해줘야 한다.

4. 대사성 비만
아랫배가 부풀어 오른 유형으로 과도하게 섭취한 탄수화물이 지방으로 쌓이거나 운동 부족으로 칼로리가 소모되지 않은 것이 원인이다.

해당 비만 유형은 만성 변비로 이어질 수 있기 때문에 운동량을 늘려주는 것이 건강과 다이어트에 좋다.

5. 정맥 순환 장애형 비만
임산부와 다리가 자주 붓는 사람에게 나타나는 유형이다.

가볍게 걷기나 계단 오르기 등 가벼운 운동을 통해 정맥을 순환시켜 주는 것이 다이어트에 효과적이다.

6. 비활동성 비만
체내 지방이 소모되지 않고 바로 축적되는 유형으로 운동 부족이 원인이다.

규칙적인 운동과 삼시세끼를 꾸준히 챙겨 먹으면 체지방 분해 속도를 높일 수 있다.

[두나배]

2, 3 스트레스 받아서 맨날 달다구리 처먹는 중..

[망한도토리묵]

4, 5~~

[피나치공함머거보자]

2와 3 그리고 4,,

[레이비로션]

5..

[토롸너]

1

[뛰어점푸]

파란데로 칠한데만 찌는데 이건 머지 그냥 마니쳐먹어서겠지

[낭만뚜벅이]

1..ᵔᴗᵔ…

[임연수]

3번 ^^… 30분씩만 움직일게용

[행복하거싶어]

1...

[내맘이당]

1...ㅠㅅㅂ

[구 슬]

6번인데 운동도 꾸준히 하는데🥹

[개룡산76]

1+3 종아리빼고 다 살쪘어요

[그렇게됐다고]

운동부족이군요..

[모두옳아]

4번 맞는듯... 밥먹고 과자먹고 저렇게됐어..

[반짝번쩍휘힉]

1번 6번이넴.. ^^

[불광동불꽃주먹김주먹밥]

처음부터 맞았어요 고소할래요 ㅠㅠ

[완전럭키비키잔앙]

45..

[bunnies]

123456 다 해당이라면

[dtfygu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와씨 정확하네

[귀여운럭키]

4

[가오니너무귀여워]

ㅁㅊ 3번인데 팩폭당함.......하루에 빵 1개씩 먹고있는데

[조르딕집사]

3인데 정답~!

[sison]

팔은요..몸에 비해 팔이 유독

[cogrsfxb]

나 완전 5번... 걷기나 계단오르기? 그런거보다 매일매일 종아리 스트레칭이랑 폼롤러 해주는게 짱임... 일상생활만해도 자기전에 다리 팅팅붓고 욱신거렸는데 매일 스트레칭하니까 나아짐ㅠㅜ

[계좌걍처돔]

3 반박불가.

[잊누너잊누너]

4..

[에릭 사티]

개예민한 성격이라 항상 스트레스 있는 사람은 아랫배가 없던적이 없을까 나처럼

[진주목걸리]

2,4 어디쯤...

[초나오]

샤갈 1이어요

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[왹져햄찌]

3 탄수중독임ㅋㅋㅋㅋ

[노랑초록노랑초록]

4... 안그래도 헬스 끊음 ㅠ

[빵떡면]

저런 이미지 보면 그래도 저건 어디 하나라도 얇잖아… 라는 생각 쌰갈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[딥치즈 베이컨 포테이토]

1맞음