여시뉴스데스크 "짧게 자주 걷기보단 한 번에 10분 이상 걷는 게 건강 효과 '굿'"

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20251028104024315

"짧게 자주 걷기보단 한 번에 10분 이상 걷는 게 건강 효과 '굿'"

하루에 걷는 걸음 수가 같더라도 짧게 여러 번 걷는 것보다

한 번에 10~15분 이상 연속으로 걷는 것이

심혈관질환(CVD)과 사망 위험을 더 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.

논문 제1 저자인 시드니대 매튜 아마디 박사는

"신체활동이 적은 사람들은 이곳저곳에서 잠깐씩 걷는 대신

일정 시간 연속으로 걷는 게 건강에 이로울 수 있다"라며

"매일 10~15분 연속 걷기를 한두 번 추가하는 것만으로도

상당한 건강 효과를 기대할 수 있다"라고 말했습니다.

[코딱지친구]

10분은 안짧나?

[뽐내는도마도]

10분이상못걸어어안걷겠다

[김연경X나X안산]

10분도 길다고 ㅡㅡ

[졸립노]

헤헤 다행이다

[민트조커]

10분 이하는 시간도 아니야? 3분이면 물도 끓이는데