스크랩 흥미돋 걸어서 10kg 빼는 방법

[출동]

출처: 여성시대 출동
 
 



걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
다이어트에도 효과 만점인
걷기 다이어트에 대해 알아보자!

60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
 
 
 
대충 2,566km만 걸으면 됨
 

대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
수영은 잘 모르겠음 미안
 
 
 
 

 
천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 
801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
 
  근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!

 





 
 
 
🔥뽀너스!!!🔥
 
헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!
 
 
 
 
 

 
그럴 땐, 뛰면 됨!
시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!
 

 
 



 
 
문제 시. 어쩔 수 없음
 
 

  

[자연스러웠어]

그럼 하루에 한시간씩 걸으면 801일이 걸린다는 거군아... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[인팁잡채]

[문구점]

고마워요. 정말 큰 도움이 됐어요.

[rvdrbd]

[햅삐뉴이어어어]

와 존나 꿀팁

[짜짜라아아아]

ㅎㅎㅎ 좋네 저렇게 하고 하룰라라 입구도 잠깐 갔다올수 있겠당

[우리는누구]

많은 도움 되었습니다
제 블로그에서 자격증 정보 얻어가시고
손해보지마세요 ^^

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고마워 낼부터 시작^^!

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와 정말 쪽박!
덕분에 살 하나도 못뺄듯
도움안되는정보 안고마워~~~

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천국에서^^

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붐따 ㅡ.ㅡ

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걷기만하면 되니까 쉽다

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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정말 도움되는 정보네요^^ 서로이웃 해요^^

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대신 13일동안 먹는 칼로리로 다시 추가 되니까 걷기를 튀기고 튀기고 해야겠네

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