스크랩 흥미돋 안구건강관리법 메모

[엔요와요플레]

눈은 샌드위치로 되어 있음
점액층-수성층-지방층
이 구조가 잘 유지되어야 눈물이 고르게 퍼지고
눈을 보호하면서 수분 증발을 방지함

피부처럼 눈도 인공눈물로 수분 보충 후
연고로 지방층을 보충해 눈물이 빨리 증발하는 걸 막음
(눈물연고는 지방층에 오래 머물러 뿌옇게 보임
운전 등의 행동을 할 땐 자제, 자기 전 점안 추천함)




인공눈물 넣는 법

인공눈물을 눈동자 위에 떨어뜨리면
건조증이 심한 사람에겐 오히려 자극이 된다고 함
아래 눈꺼풀이나 구석에 넣어야
인공눈물이 씻겨 내려가지 않고 눈에 머물 수 있다
(난 늘 눈동자 위에 했는데 그래서 효과가 없었나봐)




안연고

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 솔직히 연고 너무 많이 넣으심…
사용해보고 본인에게 맞는 양으로 하셔요…..

연고는 넣고 5분간 눈을 감고 있는게 좋음
그래서 자기 전에 넣으라는것!


인공눈물 안연고는 넣는 횟수는 따로 없이
본인에게 맞게 넣으면 됨
(식약처 권장 1일 4-6회 오히려 자주 넣으면
안구 표면의 점액이 씻겨나갈 수 있으니 주의)
근데 인공눈물 1회용 말고 통에 든 건
보존제가 들어가 예민한 사람들은 불편할 수 있어서
하루 4번 정도 권장

그리고 인공눈물은 몇 방울을 넣든
눈에 들어가는 양은 정해져 있으니
한 방울로도 충분하다고 함
(난 잘 못넣어서 충분히 넣고 있음)

무엇보다 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주고
(이것도 눈을 완전히 감았다 떠야 함)
한 번씩 먼 곳을 바라보면서 눈을 쉬게 해주어야 함

눈에는 6개의 근육이 있는데
눈을 상하좌우로 움직이는 4개의 근육과(~직근)
눈을 돌릴 수 있게 해주는 2개의 근육이 있음(~사근)

고개는 그대로 둔 채 엄지를 눈으로 따라감
상하좌우 모두 반복

이걸 한다고 시력이 오르거나 그러진 않음
몸근육도 한자세로 오래 있으면 뭉치는 것처럼
눈도 움직이지 않으면 피로해져서
저렇게 스트레칭 해주는 것이 좋음
눈의 피로를 풀어주지 않으면 시력이 나빠지는
것과 같은 일이 벌어져서 자주자주 풀어주는 것이 좋다!



또 다른 영상에서 가져온 눈찜질!

눈에는 마이봄샘이라고 하는 기름이 나오는 곳이 있음
아까 안연고랑 인공눈물 나올때도 이야기가 나왔지만
이 기름이 눈물이 마르지 않게 도와주는 역할을 함

40도 정도의 따뜻한 수건 안대 등등 뭐든 상관없음
눈에 올리고 살짝 마사지를 해준다

근데!!
온찜질만 하고 끝이 아님
찜질만 하는건 목욕탕 가서 때만 불리고
밀지 않는 것과 같음!

눈꺼풀 세정제가 있음(약국에 판매함)
그걸 짜서 속눈썹 뿌리를 닦아준다는 느낌으로 닦아낸다
위의 과정에서 눈이 불려져 기름이 나와있기 때문에
세정제로 닦아내면 지저분한 기름이 닦임



나이 들면서 오히려
치아나 눈같은 곳들을 돌보지 않았다는게 생각나서
요즘 진짜 열심히 찾아보고 있는데
삼시들도 함께 눈건강 챙겨보자고 글 썼어👍

[칸쵸러버]

오 눈꺼풀 세정제 사러가야겟다

[정세랑]

찜질팩 진짜 좋아 눈이 너무 건조해서 통증까지 있었는데 곡물 들어 있는 찜질팩 전자레인지에 데워서 잘 때 올려놓으니까 확실히 호전되더라

[후지나가라구요]

오 여샤!! 연어 하다가 궁금해서 댓 남겨!! 혹시 이거 어디서 샀는지 알수있을까?!

[정세랑]

https://naver.me/xpB3U3my
여기서 삼!

[후지나가라구요]

헐! 고마워❤🍀

[쟝포니]

ㅅㅍ 리포직을 누가 저만치 넣나요

[뭐어때!]

고마워..!!

[엔요와요플레]

아 그리고 1년에 한번씩 시력 검사도 꼬박꼬박 받으러 가세료… 치아 스케일링처럼 시력검사도 매년마다 받는 게 좋다고 그랬어 🤔

[떡볶이만두주먹밥]

맨날 눈동자에 떨어트린 거 같은데 이럴수가

[존맛탱이네]

눈꺼풀세정제 저거 좋아

[드래곤그릴버거]

나 예전에 저 영상보고 안구세정제랑 눈 핫팩 샀는데..일줄도 안하고 때려친듯 ㅜㅜㅋㅋㅋ부지런해야해..

[세인트릴리 쿠키]

오 나 눈동자에 못넣겠어서 맨날 눈커풀에 넣었는데 잘하고 있는거였군ㅋㅋㅋ

[폭탁폭탁]

요즘 눈 너무 건조한데 글 고마워!

[파프리차]

눈물연고 너무 먾이 짠거 아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[미켈란젤로]

어머할게있었구나!!

[멁띿우멁띿우]

제발 지우지말아죠 생활화할거야

[CANADADRY]

안연고 넣는법 실화냐고 … 어쩐지 라섹한뒤에 안과 가서 거기서 짜주면 30분 안보여 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 내가 짠건 짠것도 아니였군

[CANADADRY]

눈꺼풀세정제 저거 한참 쓰다가 갑자기 눈에 안좋을것같아서(?) 멈췄는데 다시써야겠다 저거쓰면 노란피지 나오고 개애애애시원

[차우민]

여샤 연어하다왓는데 세정제 어디꺼 써? 너무종류많아서 고민이라 물어본다ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

[CANADADRY]

이거였던것같애! 눈꺼풀세정티슈! 이거쓰면 진짜 노오랗게 나와 ㅠ

[트리플악]

이거 방송링크같은거 있을까??

[엔요와요플레]

유튜브에 치니까 나온다 풀버전은 이거 같아

https://youtu.be/iPdxMcIPWbU?si=tyoGta0nKCEYA5Co

[왓추원]

오 눈꺼풀 세정제가 있구나,,, 약국 가봐야지
라섹한 눈인데 찬바람 불면 진짜 건조해지는데 인공눈물, 안연고 넣어도 건조한 눈인데 오메가3 먹으니까 덜 건조함

[다음카페[Daum]]

🤖 인기글 알림 봇 🤖

* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.

========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 11월 10일 02시 → 인기글 05위 달성!
🎉 2025년 11월 10일 04시 → 인기글 24위 달성!

[기니휙으]

눈꺼풀 세정제 써보고싶다!! 고마우ㅏ ㅜㅠ

[풉킼]

약국가야겠다

[열심히하자자자]

지우지 말아줘ㅠㅠ

[호호랑랑]

고마워🥹🥹🥹

[행복한 고구미]

당장 눈꺼풀 세정제를 사야겠어!!!

[석양덕후]

오 안연고가 저런 원리구나
눈꺼풀 세정제도 함 해봐야겠다

[다이룰지니]

눈꺼풀 세정제가 있어??? 당장 사야겠다 고마워 글쓴여샤ㅠㅠ

[하리보.]

세정제가 안연고 같은건가

[피부잘챙기자]

와 눈청소 하고싶다
혹시 눈에 난 비립종?은 어디서 짜..?

[seeyouinmydream]

눈청소라니 신기하다

[새마음음]

눈꺼풀에 넣는거구나

[안분지족물아일체]

아무리 건조하고 결막염으로 병원가도 안연고는 절대 안주던데... 뭐지..

[유리아]

고마워!

[xnxbwkq]

오호