골고루 먹는 게 중요한 이유.jpg

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/SoulDresser" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/67e990cf03cbacf8b03f9af2fb3e5d75de0e976b" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/67e990cf03cbacf8b03f9af2fb3e5d75de0e976b" data-orgin-width="350" data-origin-height="207"></a></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ba291efdb70f3e0fa6f7acd3a6d5bb28c8175733" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ba291efdb70f3e0fa6f7acd3a6d5bb28c8175733" data-orgin-width="596" data-origin-height="345"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">지난번에 통밀빵이나 흰빵이나 비슷하게 혈당을 올린다는 글을 썼었는데요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/acb239c161f3e923dc018361cc2434ae481bec8f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/acb239c161f3e923dc018361cc2434ae481bec8f" data-orgin-width="864" data-origin-height="484"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/7aeff4999aff92cfc1a8ce1732dfb996c2d053e5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/7aeff4999aff92cfc1a8ce1732dfb996c2d053e5" data-orgin-width="864" data-origin-height="484"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">통밀빵 두 장 먹고 혈당 폭등한 이 유튜버분 기억하시긔?</p><p style="text-align: center;">빵 두 장 먹었을 뿐인데 혈당이 치솟으면서 좌절하시는 모습을 보여주셨는데요..</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">혈당 상승 없이 안전하게 먹을 수 있는 방법을 후속편으로 올리셔서 캡쳐해 와 봤긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/22b26d077245335f3f9e3014f41313d38b34ba37" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/22b26d077245335f3f9e3014f41313d38b34ba37" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fc6c5d859de3aa85d398fb52bc95bd9c8c426cfd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fc6c5d859de3aa85d398fb52bc95bd9c8c426cfd" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/3d01c1d269860faff3abf4a8e1af35eb4dd7c6dc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/3d01c1d269860faff3abf4a8e1af35eb4dd7c6dc" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/62146fd2060ee868e8ab6add40f4d95b88178eeb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/62146fd2060ee868e8ab6add40f4d95b88178eeb" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/8125425726648edb5c72f74168f3ea4b77b8b33a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/8125425726648edb5c72f74168f3ea4b77b8b33a" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/2b2feb630350567b87eb38abb94958e80d665db9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/2b2feb630350567b87eb38abb94958e80d665db9" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/82d5976951a733778ab5f1513e1f4db60582719f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/82d5976951a733778ab5f1513e1f4db60582719f" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식이섬유, 단백질, 탄수화물, 지방이긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/b00dd3cfc61a21915d7e9c85b91d697503cf00c6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/b00dd3cfc61a21915d7e9c85b91d697503cf00c6" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오이 두 개를 먼저 꼭꼭 씹어 다 먹은다음</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ceff521c0e35bcd36da9b376698df6cf7f09c543" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ceff521c0e35bcd36da9b376698df6cf7f09c543" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fee03bcc171f1632c12a5bd587166f1cfd60af52" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/fee03bcc171f1632c12a5bd587166f1cfd60af52" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;">확실하게 혈당을 잡기 위해 단백질을 두번째로 먹긩</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/1c3b8bee76f7dfe574b9ca69758e4e81e6b61fcc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/1c3b8bee76f7dfe574b9ca69758e4e81e6b61fcc" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/81c0bc70ab5631200d2a7a276ea1b7bf0880bd55" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/81c0bc70ab5631200d2a7a276ea1b7bf0880bd55" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ecb50fd3aeeb55cab16be3ee2f50f6a7d3de1ea9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ecb50fd3aeeb55cab16be3ee2f50f6a7d3de1ea9" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/bb9fdad4ad46f3cece7591fff3ce6778c55a6956" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/bb9fdad4ad46f3cece7591fff3ce6778c55a6956" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">지방(올리브오일)에 듬뿍듬뿍 적셔 먹긔</p><p style="text-align: center;">신 것(발사믹식초)도 혈당을 낮추는 효과가 있긔..!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ab5fb6b2a90164cbf70aa265331f2caacee6978a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/ab5fb6b2a90164cbf70aa265331f2caacee6978a" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/1ae2916b6b714635cc19b9174dcc72464efd1c59" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/1ae2916b6b714635cc19b9174dcc72464efd1c59" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/6b4312f5f7d4f11a018020b0b0257521e81a088a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/6b4312f5f7d4f11a018020b0b0257521e81a088a" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/72d5a25da4b07ffca589ac27c18085e60b70b874" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/72d5a25da4b07ffca589ac27c18085e60b70b874" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식후 한시간 혈당 140</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">지난번이랑 똑같은 통밀빵 두 장을 먹었는데도</p><p style="text-align: center;">통밀빵만 먹었던 지난번보다 식후 혈당이 무려 100남짓이나 낮게 나왔긩 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/150bfd088f1454f7c5506c0bd011c6b6be353ed7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1D7bO/150bfd088f1454f7c5506c0bd011c6b6be353ed7" data-orgin-width="845" data-origin-height="471"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">지난번에 너무 좌절만 드린 것 같아섴ㅋㅋㅋㅋ 희망적인 내용으로다가 함 가져와봤습니다...ㅎ</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">똑같은 것을 먹어도 혈당을 낮추기 위해서는<span style="color: #781b33;"><b> 식이섬유>단백질>탄수 </b></span>순서로 먹는 순서가 정말 중요하다고 하긩!!</p><p style="text-align: center;">지방도 고루고루 섞여 있으면 좋고요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">같은 의미로 탄수화물 하나로 때우는 식사나 공복을 단 걸로 깨는 게 그렇게 안 좋다고 해요</p><p style="text-align: center;">저 순서대로 되도록 고루고루 먹으면 혈당이 많이 오르지 않고 식곤증도 상당히 개선이 된다하긔</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">건강의 기초는 평소 혈당을 낮추고 꾸준히 관리하는 데 있다고 하니까요</p><p style="text-align: center;">다들 건강하게 드시고 100살까지 사시자긔~!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">+</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">출처와 관련 글 링크 하단에 첨부하니 혹시 관심 있으신 분은 읽어보시면 좋으실 거 같아요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">통밀빵의 배신.jpg</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/313676" target="_blank" class="ke-link">cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/313676</a></p><p style="text-align: center;">단 것이 위험한 진짜 이유.jpg</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/265345" target="_blank" class="ke-link">cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/265345</a></p><p style="text-align: center;">혈당 스파이크 막으려면 달달한 아침 식사는 금물</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/286004" target="_blank" class="ke-link">cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/286004</a></p><p style="text-align: center;">과일을 조심해서 먹어야 하는 이유.jpg</p><p style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/313853" target="_blank" class="ke-link">cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/313853</a></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이미지 출처: 유튜브 당뇨생활, 헬스컨슈머 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>

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악플달면 쩌리쩌려버려 스크랩 흥미돋 골고루 먹는 게 중요한 이유.jpg

바밤바밤바밤밤 추천 0 조회 11,054 25.11.13 12:10 댓글 5

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출처: 소울드레서 (SoulDresser) 원문보기 글쓴이: 말라카이트그린

유시민장수위원회
25.11.13 12:16

첫댓글 당뇨는 아니지만 위장이 약해서 저렇게 먹는데 문제는... 밀국 살 땐 오이가 싸서 저렇게 먹었는데 한국 오니 오이가 너무 비싸 ㅠㅠㅠ 내 월급 대비 시장물가가 비싸니 저게 힘들어 ㅠ 근데 저거 자체는 진짜 효과 있어서 여시들한테 추천함!
Year 2000
25.11.13 12:18

식 단 탄...ㅇㅋㅇㅋ
도래미파
25.11.13 12:26

알면서도 배고프니까 막 먹음 ㅠ
맛좋은산이
25.11.13 12:31

채단탄..오케이..
다음카페[Daum]
25.11.13 14:03

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