스크랩 흥미돋 귤의 배신, 하루에 3개만 먹어도 살쪄

[열빙어]

겨울철 많은 사람들의 사랑을 받는 귤. 하지만 무심코 귤 3개만 먹어도 밥 한 공기와 비슷한 열량을 섭취하는 것으로 나타났다.

특히 한겨울엔 운동하기가 쉽지 않으므로 열량 섭취에 더욱 주의해야 한다. 귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 과일치고 높지는 않지만 3개를 먹을 경우 밥 한 공기 칼로리와 비슷해진다.

대한영양사협회도 '1회 섭취 시 1개, 하루 총 3개'를 권장하고 있다.

또한 귤은 많은 당분을 포함하고 있어 한번에 많은 양을 섭취하는 건 건강에 좋지 않다.

맛도 좋고 크기도 작아 무심코 먹게 되는 귤. 다이어트를 생각한다면 주의해야 할 과일이다.

ㅊㅊ: https://news.joins.com/article/20685414

[열빙어]

귤은 10개부터 시작이라고 생각함

[동사 는구나]

네?

[물김치러버]

롸?....

[센텀시티]

세개로는 입도못적셔

[다괜찮아질거닿]

오늘 일단 여섯개 멍었는디

[냥르장머리]

뭐가 살쪄?!

[멋진 생각을 하자 이루어진다]

손가락이 노랄 정도로 먹어야 하는데요

[지옥의 주둥이]

내가 그걸 모를까

[Golden Hour]

흥

[아바디각하 이재명]

전 어쩌죠....

[아바디각하 이재명]

매년 겨울 이렇게 먹는 난....

남들보다 먹는양이 죅굼 더 많은편 ㅋ

[이정용]

여시 안되겠다 안타깝지만 내가 여시꺼 대신 먹어줘야겠네...

[족빵매야]

왕야무지다 여시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[정중한또라이]

주식이 귤인거야..?

[Lauryn Hill]

헐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 귀엽다

[쮸꾸미]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 귤되겠누

[차여운]

맞아 당뇨 전단계부터 1회 반개만 먹어야 된대

[정중한또라이]

나머지 반개는 버리란건가요...어떻게 그래요

[삼성정품]

헐 오늘 3개먹었는디

[무화과깜빠뉴]

인간미없다

[아브르르륵]

즐

[2025행복]

조용히 해…

[얌냐암냐얌]

방금 두개먹고 드러누웠는디..

[온순한툥후이]

귤을 어떻게 하루에 3개만 먹냐고ㅠㅠㅠㅠ 수시로 먹는거아니냐고 한번막을때 10개씩 까막고 수시로 하루종일

[광안리뷰]

압

[다음카페[Daum]]

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[나는조단위를버는사람이야]

뭐가살쪄❗️❗️❗️

[냐옹이다오옹]

무슨소리지

[개성공한 나]

한박스 먹어도 안찜

[코코넛롱]

뭐래

[zinzzaeo]

오늘 열개 먹었다네요..

[뚜루?뚜두]

뭔말이냐 ㅡㅡ 100그람에 39칼로린데 어떻게 3개가 밥한공기가 되냐

[잼시대통령되면재기한다며왜안해]

아니 시벌 귤 한박스 사서 한번에 5개씩은 먹어줘야 하는거 아니냐고요. 봄여름에 못먹은거 보상해야한다고어ㅗ

[프루티부시]

과자보단 낫것지,,,