스크랩 대장에좋은음식 / 변비개선에 탁월한 함초

[김성수행복나누기]

[대장에좋은음식 / 변비개선에 탁월한 함초]

한 번 걸리면 치료하기 힘든 변비!

현대인들의 잘못된 생활습관과 식습관 때문에 고생하는 경우가 많은데요~

특히 여성분들은 활동량이 적고, 혈액순환이 잘 안되는 사람이 많아

남성 환자들보다 많답니다!!

특히 밥이나 채소를 잘 먹지 않는 분들이나 다이어트로 인해

식사를 먹지 않는 등의 습관들은 오히려 변비개선에 도움이 되지 않는 요인인데요~

대변의 양이 적고 단단해지면 장의 연동운동이 되지 않아

질환으로 이어지게 되는 것이죠!

많은 분들이 찾으시는 변비약은 일시적으로 효과만 있을 뿐

복용하면 할수록 부작용과 내성이 생기기 마련인데요!

나중에는 약 없이는 변비개선을 할 수 없을 정도의 지경까지 만들 수 있답니다.

그래서 중요한 것이 바로 대장에좋은음식들을 섭취하면서

장이 활발하게 활동할 수 있도록 도와줘야 하는데요!

바로 오늘 변비개선에 탁월한 음식들에 대해서 알아볼게요.

 

1. 브로콜리

브로콜리는 위장과 대장에좋은음식인데요~

다량의 식이섬유가 함유되어 있어 대장의 기능을 강화시켜주고,

변비에 탁월한 효과가 있어요.

또한 소화불량인 분들에게도 좋은 효과가 있는 브로콜리에요.

 

2. 고구마

고구마는 수분, 녹말, 식이섬유로 이루어져 있는데요~

식이섬유는 대변을 부드럽고 풍성하게 하고, 대장을 자극하여 연동운동을 촉진하기 때문에

변비개선에 좋은 효과가 있어요.

중금속과 발암물질을 훕착 배출하면서 장 점막과 접촉하는 시간을 줄여주므로

독성물질이 생기는 걸 방지하고 대장암 예방에 좋아요^^

 

3. 연근

대장에좋은음식 연근은 밑반찬용으로도 많이 쓰이는데요~

섬유질이 풍부하게 있어 소화작용과 변비개선에 아주 좋은 효과가 있어요.^^

콜레스테롤 저하와 함께 출혈 위 궤양이나 위염에도 좋다구 하네요.

지혈효과가 탁월한 연근이에요.

 

4. 사과

사과 껍질에 있는 펙틴은 변비개선을 도와주는 영양소인데요~

수분이 풍부하여 변을 부드럽게하는 효과가 있어요.

매일 아침 공복에 껍질째 갈아드시면 대장에좋은음식으로 효과가 좋은데요~

포도당과 과당이 풍부해서 소화와 영양흡수를 원활하게 도와준답니다!

 

이렇게 변비개선에 좋은 음식들을 간단하게 알아봤는데요~

제가 소개해드리고 싶은 식품은 바로 갯벌에 사는 염생식물 함초!

바닷물의 미네랄과 영양소를 듬뿍 함유하고 있는 대장에좋은음식이랍니다.

'갯벌의 산삼'이라고 불릴만큼 무궁무진한 효능을 가지고 있는데요.

바로 우리의 숙적! 변비를 없애주는데 좋은 효과가 있어요.

바닷물의 영양분을 먹고 자라는 함초는 90여가지의 미네랄과 영양분을 머금고 있다가

광합성 작용을 통해 필요 없는 성분은 증발시키고, 몸에 좋은 성분들은 그대로 품고 있는데요~

변비개선에 좋은 함초는

일본에서는 이미 천연기념물로 지정되었고, 서양에서는 고급요리의 재료로 사용된다고 해요.

그 중에 바닷물의 유기물을 분해하는 물질인 효소가 많아서

장에 묵혀 있는 숙변을 분해하여 제거해주는 역할이 좋은데요!

게다가 식이섬유까지 풍부해서 대장에좋은음식 중에 손꼽힐 정도랍니다.^^

변비개선에 효과적인 함초를 손쉽게 먹을 수 있는 함초환을 소개해드릴게요~!

 

전남대학교 교수진의 연구와 지도를 받아서 만들어진 촌밥상 함초환인데요~

함초의 함량이 98%라 그대로 효과를 느낄 수 있다고 봐도 과언이 아니죠!

함초와 감초를 섞어 파는 다른 함초환 제품과는 달리

전남대학교 농업전문창업보육센터에서 만들기 때문에

변비개선에 효과적이고 믿을 수 있는 대장에좋은음식이라고 할 수 있죠^^

도시사람들에게는 고구마나 사과 처럼 쉽게 접할 수 있는 식품이 아니라

이렇게 환형태로 먹는 것을 추천해드리는데요~

물과 함께 먹어서 복용법도 굉장히 간단하답니다!

고급화장품의 재료로도 사용되는 함초를 이렇게 변비개선에도 효과적이랍니다~^^

 

함초는 나물이나 즙을 내어서 먹을 수도 있고, 전라도 지방에서는 김치로도 먹지만

저는 간편하게 환으로 된 식품을 추천해드리는데요~

대장에좋은음식 함초의 효능을 손쉽게 느낄 수 있어서 좋은 것 같아요^^

특히나 여성분들에게는 함초의 효능이 좋은게 많아서 추천드리고 싶은데요~

함초는 변비개선 외에도 피부미용, 다이어트 효과까지 있다고 하니 드셔보는 것도 좋을 것 같아요.

 

일반 변비약과는 달리 대장에좋은음식 함초는

부작용과 내성작용이 없어 오랫동안, 꾸준히 먹을 수 있는 건강식품인데요~

약에 의존하는 것보단 이렇게 자연음식으로 변비개선하는 것이 몸에 훨씬 이롭겠죠?

무농약으로 만들어진 촌밥상 함초환을 여러분들에게 추천드리고 싶어요^^

약이 아닌 자연식품이기 때문에 부담없이 먹을 수 있는 촌밥상 함초환!

간편하게 변비개선에 도전해보세요~!