비 [동영상]채드 해드릭의 Double Push 에 대한 설명

[조명춘naholro]

[채드 해드릭이 직접 자신의 Double Push 기술에 대한 설명]

[ Dictation and Korean Translation by 태화]

자 다음 단계의 테크닉을 배워 보자.
나한테 항상 질문하는게 하나 있다.
[더블 푸쉬 설명 좀 해주세요? ] 라고..  자, 알아보자!

더블 푸쉬를 개발하기 위한 전체적인 개념은
두발이 동시에 같은 방향으로 푸쉬 동작(pushing)이 
이루어진다는 걸 의미한다.

먼저 더블푸쉬에서 가장 중요한 것은
우리가 그전에 배워 온것 처럼 무릎을 거의 90도로 구부린
항상 낮은 자세로 스케이팅하는 것이다.

푸쉬가 완전히 끝나는 리커버리 단계(pace)를 자세히 보면,
리커버리 단계에서 2가지 중요한 부분이 있다.
먼저 리커버리 핵심(key)은 어깨와 똑같은 사이즈(크기)로
어깨 라인에 맞게 발을 가져오는 것이다.

집중해서 리커버리 하는 발을 끌어 와라(가져와라).
(리커버리 하는 발을) 아웃사이드 엣지로 몸(body) 뒤쪽에 놓아라.

스케이팅 할때는 큰 힘을 낼수 있는 엣지(edge)를
항상 이용하는게 중요하다.

물론 여러분들은 땅바닥을 구르고(넘이지고) 싶지 않을 것이다.
리커버리 단계에서는 지면으로부터
가능한한 발을 천천히 움직이는걸 유지 하라.

이 기술(더블푸쉬)을 배울려고 할때는, 항상 균형(balance)과
중심 이동(weight transfer)에 촛점을 맞춰야 한다.

몸에서 멀어지는 메인 발(푸쉬발)이 푸쉬를 할때,
몸 무게중심은 푸쉬하는 발의 반대편 다리와 엉덩이에 있어야 한다.

올바르게(정확하게) 중심 이동을 만들어라.
이 모든걸 콘트롤 할 수 있는 엉덩이와 어깨를 이용하는 걸 집중하라.

예를 들면, 오른발로 내 몸 바깥쪽으로 푸쉬를 할때,
나의 왼쪽 엉덩이와 왼쪽 어깨는, 오른쪽 엉덩이와 오른쪽 어깨보다
약간 낮은 자세(low)를 취하게 된다.

왼쪽 엉덩이와 왼쪽 어깨 쪽으로 푸쉬할 때는,
오른쪽 엉덩이와 오른쪽 어깨가 더 낮은 자세를 취하게 된다.

더블 푸쉬의 진짜 비밀은
한번에 두발을 이용해서
좀더 큰 힘(파워)를 만들어 낸다는 것이다.

우리가 그전에 말한 것처럼, 리커버리 발을 낮게 가져 오고(높이 들지말고)
스케이트 휠(바퀴) 전체로 (앞으로 치고) 나가는 것에 집중하라.

명심하라. (스케이팅은) 항상 아웃사이드 엣지여야 한다.

자, 보편적인 자세로, 휠(바퀴) 전체로 앞으로 나가면서
약간의 반타원형을 만들면서,
가장 큰 힘(압력)을 이용하여 지면에서 평행하게 만들어라.

메인 발(푸쉬하는 발)은 인사이드 엣지(inside edge)로
푸쉬가 끝난다는 것이며,
리커버리한 발은 같은 방향으로 푸쉬하기 위해
아웃사이드 엣지를 이용 한다는 것이,
바로 이 테크닉(더블푸쉬)을 정의(define)할 수 있다.

이렇게 하면, 여러분은 두배 이상의 힘을 만들어 내어,
이 모든 힘이 지면으로 전달 된다.

모든 스케이터들이 한번 푸쉬할 때,
여러분은 그와 동시에 더 빠른 스피드를 만들어 낼 수 있다.

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채드 해드릭(Chad Hedrick)의 더블 푸쉬(Double Push) 기술에 도전하는
모든 인라이너에게 이 기술을 배우는데 있어 조금이나마
도움이 돼었으면 하는 바램으로 작업 했습니다.

[ 영어 리스닝에 한계가 있어 오역이 있을수 있으므로
  수정 또는 정정 댓글 환영합니다. ]

[ 동영상 출처 : http://www.nbcolympics.com/index.html 
   NBC 올릭픽 공개 자료실 ]


[ Dictation by 태화 ]

Now we gonna take a technique to the next lebel.
There is always one common question what I'm asked.
Can you explain Double Push ?    So here we go!

The whole concept development of Double Push means
pushing in same direction with both feet simultaneously.

First most importnat thing about Double Push is always their low skating
position that we've taught before with knees band's almost 90 degrees.

Watch the push is been fully extincted ( in ) recovery paces.
There are two important parts to recovery paces.
First key's recovery brings the foot in lined up the shoulders with
same size.

Concerntrate on dragging in your recovery foot,
Back in on your body with outside edge.

On inline skating is always important you use the edge with great power.
You never wanna have escape to fall on the ground
And recovery stage you wanna keep your foot slow as possible to the ground.

When you learn this technique, always important focus on balance,
and weight transfer.

By your making a main push away body is weight transfer to the opossite
leg and hip of the pushing foot.

Make the right weight transfer,
Concerntrate on using your hips and shoulders to controll everything.

For example, when I pushing out away from my body  with my right foot,
my left hip and left shoulder may be a little lower
in my right hip and right shoulder

Pushing (out) left body left hip and left shoulder,
right hip and right shoulder may be a little lower.

Real secret to the double push is creating more power using two feets
at (  ) just one.

Like we said before, brings a recovery foot in low,
concerntrate on putting away on wheel's skate.

Remember, Always be on your outside edge.
Now, with (public) like motion, put always into the wheels,
create (semi-out-circle), parallel on the ground with great pressure.

This part is defining part of the technique
which your main foot will be pushed inside edge,
(the other) recovery foot
is using the outside edge to push the same direction.

With this, you create twice much pressure,
all power into the ground,
you create more speed at the same time,
and takes every skaters to push one.