아버님의 건강법 (三. 언제 어디서나 운동)

[훈독왕]

  아버님의 건강법 (三. 언제 어디서나 운동)

아버님은 아무리 건전한 정신을 가지고 있다 하더라도 건강한 육체를 갖지 못하면 온전한 사람이 못 된다고 강조하셨습니다. 
때문에 건강한 육체를 가꾸는 것 역시 하나님을 모시고 뜻을 이루어 나가는데 절대적으로 필요한 것입니다. 
자기 육신의 건강도 지키지 못하는 자가 어찌 가정을 지키고 이웃을 지키고 천일국을 창건하고 지켜낼 수 있겠습니까!
건강의 중요성은 아무리 강조해도 부족할 것입니다. 
 
아버님은 스스로 건강을 지켜내시는 법을 늘 말씀해 주셨습니다. 
당신은 감옥의 악조건 속에서도 늘 스스로 개발한 운동을 하시면서 건강을 지켜내셨습니다. 
그러한 아버님께서 당신 스스로 건강을 지켜내신 비법들을 살펴봅니다.

  三. 언제 어디서나 운동

아버님은 언제 어디서나 운동하라고 하십니다.

아버님은 댄버리 감옥에서도 언제 어디서나 운동을 하셨답니다.

호흡운동과 그다음에는 수수작용 운동이예요. 이것은 뭐냐? 신경계의 기관이 움직이지 않든가 주고받는 길이 막히면 병이 나는 거예요. 그래, 그걸 터 주는 운동을 하는 거예요. 감기 걸려 코 막힌 것은 순식간에 뚫어 놓는 거예요. 변소에 가서도 운동 하고, 언제나 운동하는 것입니다. 낚시 갈 때나, 길에서나 운동하는 거예요. 자기가 이렇게 쓰윽 쓸어 보면 좀 아픈 데가 있거든요. 그런 데를 찾아 가지고 운동하라는 거예요. 차 타고 가면서도 운동하는 거예요. 전부 다 운동하는 거예요. 댄버리에 바위가 하나 있는데, 그 바위가 울뚝불뚝한데 거기에 가서 그걸 잡고 운동하는 거예요. 선생님 나이가 많지만 걸어도 잘 걷는다구요, 지금도. 여러분들보다 잘 걸을 거라구요. (선집 134권 94쪽)

그리고 아버님은 물을 드실 때도 운동을 하셨습니다.

건강을 위한 운동 중에 최고 운동이 큰 컵에 물을 가득 담아 가지고 숨을 안 쉬고 한꺼번에 쭈욱 마시는 것입니다. 운동 중에 그 이상 운동이 없어요. 폐 운동이 돼요. 그럴 때는 저 밑창까지, 항문과 대장까지 올라 갔다 내려갔다 하는 거예요. (웃음) 이놈의 자식들, 왜 웃어? 내가 그 운동을 했기 때문에 옥중에서 살아 남은 거야. 아침에 일어나서 물을 그렇게 마시는 것입니다. 공장에 가 가지고 얼만큼 큰 그릇에 숨 안 쉬고 물을 담아 마시느냐 이거예요. 이래서 위를 딱 키우면 암만 큰 그릇에 담은 물이라도 숨 안 쉬고 한꺼번에 마시지, 쉬는 법이 없어요. 그렇기 때문에 이렇게 건강한 거예요. 이 폐활량이 커요. 알겠어요? 매일같이 그런 놀음을 물 먹을 때 하기 때문에 건강한 거라구요. (선집 220권 239쪽)

선생님이 개발한 건강유지 운동법 (음료수 잔을 드시고) 이게 뭐라구요? 물을 먹을 땐 어떻게 먹느냐 하면 말이에요, 한꺼번에 먹어요. 숨을 쑤욱 내쉬고 쭈욱─! 그게 운동입니다. 폐 운동입니다. 여러분 음식 먹을 때 여자들이 특별히 그 건…. 선생님은 운동을 그렇게 한다구요. 이걸 먹을 때 숨 안 쉬고 쭈욱 한컵 두컵 세컵 이상 먹는다구요. 그게 폐활량을 좋게 하는 운동이에요. (웃음) 아 니예요. 그거 필요해요. 절대 필요한 것입니다. 그렇기 때문에 선생님의 건강은 그런 데에서 기인한 것입니다. 지금 산에 올라가더라도 숨 안 차는 그런 운동을 했다구요. (선집 222권 292-293쪽)

그리고 아버님은 밥을 드실 때도 운동을 하셨습니다.

그 다음에 위장 운동 이에요, 위장운동. 밥을 먹을 때 언제나 같은 방법으로 먹지 말라는 거예요. 일주일에 나흘은 잘 깨물어 먹고, 사흘은 전부 다 그냥 삼키라는 것입니다. 그거 무슨 말인지 알겠어요? 그렇기 때문에 훈련시켜야 돼요. 언제나 같으면 그거 힘들거든요. 울뚝 불뚝 하게금 이렇게 먹는 운동을 해야 된다구요. 그래서 선생님은 중국 요리집에 가면 그때는 그저 가뜩 먹어요. (웃음) 소고기도 그 질긴 걸 그저 남의 2배, 3배는 갖다 놓고 남이 먹는 3분의 1 속도로 먹는 것입니다. 어머니는 당하지를 못해요. `왜 그렇게 벼락같이 먹어요? 그렇게 먹어서 소화가 됩니까? ' `나 소화되기 위한 운동입니다. ' 그건 얘기 안 하지요. 믿질 않아요. 어머니는 절대 믿지 않는다구요. 그렇지만 나는 그렇게 하는 거예요. 언제든지 한 달에 한두 번 반드시 옥수수를 배껏 먹든가, 중국 요리를 배껏 먹든가, 생선을 배껏 먹든가, 숨이 가쁘게끔 해 가지고 씹어 먹는 거예요. (웃음) 그래 가지고 배에 바람이 들어갔다고…. 그때는 여름에는 배를 내놓고 쓰윽 바람 쏘이면서 말이에요. (웃음) 설사 안 하는 날에는 든든해지는 거예요. (선집 220권 239-240쪽)

아버님은 화장실에서 조차도 운동을 하신답니다.

변소에 앉아 가지고. 새 공기를 잡아 넣는 거예요, 힘을 주어 가지고. 알겠어요? 힘을 줘 가지고 운동하는 것입니다. 눈알이 쑤욱 나오는 것 같아요. 이렇게 하면 전부 다 통하지요? 눈이 침침하던 것이 쉬─익, 아침 저녁으로 신선한 공기를 맡는 것 이상이 되지요. 그러면 이 힘이 없던 것이 휘─익. 그럴 것 아니예요? 좋은 공기를 휘익, 심장도 깊이 압축운동을 하니까, 위장도 그 운동을 하니까 피가 새로운 피로써 순환을 하지 않을 수 없는 것입니다. 딱 해 가지고 몇 바퀴만 돌게 해 놓으면 노폐물, 스트레스는 깨끗이 소화되는 거예요. 지금도 그래요. 피곤할 때 변소에 가서 10분만 운동하고 나오면 밤샘 하는 건 여러분이 선생님 못 당한다구요. (선집 220권 241쪽)

자기가 자기 몸을 관리할 줄 알아야 돼요. 그렇기 때문에 내가 어저께도 제주도에 가서 무리했지만 오늘 몇 시간씩 강의해도 피곤하지 않아요. 피곤하면 변소에 가서 15분만 운동하고 오는 거예요. 그거 가르쳐 줄까요? 「예.」여러분 굳은 변 봐 봤어요, 굳은 변? 하나님이 참 과학자입니다. 나이가 많으면 많을수록 변이 굳어지는 것입니다. 그거 왜 그러냐? 운동이에요, 운동. 좋은 운동이다 이거예요. 그걸 내가 감옥에서 깨우쳤어요. 그래서 내가 개발한 운동법이 있다구요. 뭐 가르쳐 주겠나? (웃음) 사실이라구요. 변소 가게 된다면 말이에요, (흉내내시며) 이렇게 앉아 가지고 뒤를 순식 간에 봐라 이거예요. 몇 분 동안에 볼 것을 한꺼번에, 두번 세번 잘라 낼 것을 한꺼번에 쫘─악! (웃음) 아니야! 웃을 게 아니라구. 해보라구요. 그런 운동이 절대 필요하고, 그 다음에는 끝난 다음에는 손바닥을 펴고 이게 새파랗게 힘을 주는 것입니다. 이렇게 잡아 가지고 힘을 주고 하게 되면 눈이 툭 튀어나오는 것 같고, 코에서도 세포가 찍찍찍찍 하며 발끝까지 가요. 발바닥을 보게 발바닥이 시퍼레지는 것입니다. 선생님은 지금도 보게 되면 새파래진다구요. 푸른 빛이 난다구요. 그리고 아침마다 손을 이렇게 비벼 봐요. 뜨거워진다구요. 이런게 다 운 동이에요. 운동 아닌 것이 없다구요. 사람은 어깨가 문제예요, 어깨가. 어깨 운동, 그 다음에 목 운동, 허리 운동, 이런게 필요하다구요. 또 그리고 제일 문제가 뭐냐 하면 관절이 문제입니다. 선생님은 벌써 20대부터 그 운동을 하고 있는 것입니다. 하나 보여 줄까요? 「예.」이렇게 해 가지고 말이에요, 딱 서는 거예요. 딱 무릎을 꿇고는 안 내려가도록 하는 것입니다. 이게 운동입니다. 알겠어요? 그 다음에는 올라오지 못하게 하는 것입니다. 이렇게 하면 그만입니다. (흉내내시며 말씀하심) 그렇기 때문에 지금 칠십이 넘었어도 건강하지요. 자기 몸 관리를 할 줄 알아야 돼요. (선집 222권 293-294쪽)

아버님은 언제 어디서나 운동을 하셨습니다.

매일 아침 7분 동안 하면 남이 세 시간 운동하는 이상 효과가 있어요. 피곤하게 되면 3분만 변소에 가서 양변기에 앉아 호흡운동을 하는 거예요, 발끝까지 가게끔. 눈을 툭 나오게 해요. 코도 운동해요. 이렇게 한번 잡아 봐요. (실제로 코를 잡고 해보이심) 얼마나 오래 할 수 있나 그 시간을 재야 돼요. 젊었을 때는 길지만 늙을수록 자꾸 짧아져요. 늙더라도 젊을 때에 비해 보통사람의 30퍼센트에서 3퍼센 트 줄었다 할 수 있게끔 이런 훈련을 해야 돼요. 이래 놓으면 귀도 뺑 하지요? 눈도 텁텁한 것이 뻥해요. 코도 그래요. 그 다음에 목도 그래요. 그 다음에는 기관에 대해 하는 거예요. 폐장 운동을 하는 거예요. 죽 해 가지고 옆구리에다 전부 밀어대면서 하는 거예요. 그러면 이쪽이 커지는 거예요. 같은 공기가 들어간다면, 이쪽에 압력을 주면 이쪽이 불어 나오는 거예요. 이론이 그래요. 이쪽으로 압력을 주고 이러면 이쪽이 불어나요. 몇 번만 하게 되면 폐장에 대한 호흡이 확대되는 거예요. 마라톤 운동을 하는 사람에게 내가 특이한 운동 법을 가르치면 마라톤 챔피언 만들 수 있다구요. (선집 334권 85-86쪽)

이렇게 아버님은 언제 어디서나 운동을 하시어 당신의 건강을 챙기신 것을 볼 수 있습니다.

제가 아버님의 운동을 정리해보면서 느낌 점을 말씀드리면 아버님은 외적 근육 운동보다는 내장의 장기를 튼튼하게 하기 위한 운동을 주로 하신 것 같습니다.

일반적으로 우리가 운동이라 하면 팔의 근육, 배의 복근력 등을 강화시키는 것을 생각할 수 있습니다.

그런데 아버님은 그것보다 내장, 즉 5장6부를 튼튼하게 하기 위한 운동을 중점적으로 하신 것 같습니다. 

자신의 건강을 지키는 것은 스스로의 책임으로 해내야 함을 절실히 느낍니다.

우리도 아버님처럼 언제 어디서나 운동을 통해 천일국의 토대가 되는 육신의 건강을 승리하여 천일국 창건에 승리할 수 있어야 하겠습니다.  

아버님께서 깨우쳐 주신 언제 어디서나 부지런히 운동을 하는 습관을 들여 건강한 모습으로 천일국 창건을 승리하시는 하나님의 효자효녀, 충신, 성인, 성자가 되시길 축원합니다. 

보고: 무지개왕국 종족왕

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