화병 치료법

[산유화]

화병의 증상으로는 가슴부위의 열감이나 답답한 압박감 통증

그리고 얼굴로 까지 열이 올라오는데요.

거기에 스트레스를 받게되면

심한 두통이나 뒷목이 뻐근하고

거기에 눈까지 뿌옇게 보이죠.

심장이 빠르게 뛰고 목이나 가슴에 뭔가 있는듯한 느낌

쉽게 피곤해지고, 한숨 , 진땀 등등

여성분들은 생리불순이 생길수도 있다고해요.

그래서 한사람의 일상을 망가뜨려버리는 무서운 화병이죠...

그래서 화병치료법에 대해서 포스팅 해보려해요.

자 화병치료법에 대해서 알아볼까요.

-화병은 먼저 진실한 대화를 나눌 누군가가 필요합니다.

가족이든 친구든 상관없죠.

그냥 자신의 말을 잘 들어줄수있는 사람이 필요합니다.

-명상을 하며,

심호흡을 하면서 모든 신경을 이완시켜주는게 좋다고해요.

그리고 목욕을 하면서 하면 더 좋다고하네요.

그리고 발바닥에 정신을 집중시켜 기를 아래로 끌어내리게하여

위로올라온 화를 누를수 있다고합니다.

-음악을 들으면서 감정을 분출하고 정화,

자신의 화를 밖으로 끄집어내는 방법도 좋다고해요.

처음에는 슬픈음악에서 즐거움 음악으로 이동하는게 좋다고해요.

-폭식, 폭주 금지 인데요.

화병으로 인해서 스트레스를 동반하면서

그것을 풀려고 하시는분들이 있는데,

절대 화병치료에는 좋지 않답니다.

오히려 더 악화시키기만 한다고해요.

그리고 운동을 병행하면 좋다고합니다.

규칙적인 운동으로 뇌에 산소공급을 원할히 하여

머리를 맑게하고 정서적으로 안정감을 찾게하는게 좋다고합니다.