요실금, 전립선 비대증 예방과 치료
아랫도리가 차가운 치골의 혈류장애
느슨한 골반근육은 요실금, 전립선 비대증으로···
1. 요실금이란 ?
1) 자신의 의지와 무관하게 소변이 새어 나오는 증상입니다.
중년의 나이가 접어들면 서서히 발병률이
높아지는 요실금은 남성은 30% 여성은 70% 정도 발생하는 질병입니다.
2) 남성은 전립선이 비대하여 소변을 참다가 조금 흘리는 절박성 요실금이 많습니다.
요실금은 큰 질환은 아니지만 일상생활에 지장이 생기고
스트레스를 많이 겪게 되는 질환으로 심할 경우에는
대인기피증이나 우울증에 이를 수도 있습니다.
2. 요실금이 생기는 이유는 ?
1) 아랫배와 고관절 주위 즉, 차가운 치골의 혈류장애로
골반기저근육이 느슨하면 요실금으로 나타납니다.
2) 특히 여성은 임신과 출산을 한 후 시간이 흐르면서 자궁이나 방광,
요도의 잠금 기능이 무디어집니다.
3) 차가운 곳에 오래 앉아 있거나 아랫배가 차가워 생리 이상인 경우
에는 미혼 여성들에게서도 발생하기도 합니다.
4) 임신과 출산으로 인한 비만과 노령화, 카페인, 담배, 술,
요로감염, 호르몬 변화, 자궁절제수술 이후.
3. 요실금 예방 7가지 방법
1) 괄약근(케겔)운동으로 회음부 혈류 개선 방법
비흡구매 호흡으로 위장 괄약근과 항문 괄약근의
혈류를 개선하여 골반기저근육을 살려낸다.
① 팔과 어깨를 뒤로 젖히며, 코로 숨을 깊게, 천천히 들이 쉰다.
② 배와 항문 괄약근(골반 기저근육)에 힘을 주면서 서서히
입으로 숨을 내 쉰다.
③ 시간 날 때마다 10회 정도하면 폐활량도 늘어나고,
스트레스도 날아가며, 건강한 적혈구 수치까지 높아진다.
5) 따스한 곳에 앉기
차가운 곳에 앉으면 골반 기저근육의 기능이 떨어지므로, 가급적 자주
회음부 부위를 따뜻하게 데워 주면, 막힌 혈류가 살아납니다.
요실금 47강. 전립선 비대증, 요실금의 예방과 치료.
Urinary incontinence, prevention and treatment of prostate diseases.
아랫도리가 차고 고관절 주위 즉, 차가운 치골의 혈류 장애로 골반기저근육이 느슨하면 요실금으로 나타납니다.
느슨한 골반근육은 요실금과 전립선 비대증이 생겨납니다.
하체의 치골이 틀어지고 꼬리뼈 부분이 뜨고 생식 기관의 혈류가 약해져서
시도 때도 없이 소변이나 배설의 문제가 생기는 질병을 예방하고 다스리는 방법을 살펴보겠습니다.
Urinary incontinence, prevention and treatment of prostate hypertrophy.
Blood Flow Display Design. K traditional medicine.
https://youtu.be/w3tcEgOig7w