2020.10.05 0기 암을 찾아라! 대장암과 대장 내시경 10.07 당신의 밥상은 발암 밥상? 항암 밥상?

[삼일절]

2020.10.05 0기 암을 찾아라! 대장암과 대장 내시경
<대장 내시경 꼭 받아야 할 사람>
1. 50세 이상이라면 누구나
2. 50세 이하라도 가족력이 있다면 꼭
3. 분변잠혈, 혈변, 갑작스런 변비 생긴 사람
4. 10년 이상 된 궤양성 대장염
<우수내시경실 인증제>
내시경을 시행하는 곳의 인력, 시설 장비, 과정, 감염,
소독 등의 항목을 평가하여 인증하는 시스템으로
홈페이지(www.goodendoscopy.or.kr)에서 확인 가

2020.10.07 당신의 밥상은 발암 밥상? 항암 밥상?
● 당신의 밥상, 발암 밥상일 수도 있다?
1. 유행하는 각종 항암 식품이 내 병에는 독?
2. 항암 식품 김치, 된장이 오히려 발암 식품 되는 경우?
3. 유기농 채소가 암 예방에 무조건 좋은 건 아니다?
4. 호르몬 뿜뿜 식품이 암세포 생성 식품?
5. 가공육, 탄 고기, 튀김류는 명백한 발암 식품?
● 이런 분 반드시 항암 밥상 먹어라
1. 몸이 무겁고 자주 붓는다
2. 두통, 편두통이 자주 발생한다
3. 소화불량, 변비, 설사가 잦다
4. 숙면을 못 취하고 자도 늘 피곤하다
5. 관절통, 근육통 6. 손발이 차고 몸냉하다  7. 입병, 눈병 잦다
● 세끼 밥상
1. 아침, 단백질 밥상 : 두유, 견과류, 통곡물로 만든 죽, 뿌리채소 반찬, 과일 샐러드 약간
2. 점심, 탄수화물 밥상 : 현미 잡곡밥, 나물 반찬, 생선,
3. 저녁, 비타민 밥상 : 통곡물빵, 뿌리채소 잼, 차
● 항암 밥상, 이렇게 먹어라
1. 암별로 고려해야 할 음식 있다. 구별해 먹어라
2. 365로 먹어라 3. 끈적끈적 거칠게 먹어라
4. 건강한 육식을 하라 5. 너무 뜨겁게 먹지 마라 6. 소식하라
● 365 섭취법
하루 3번 채소 6가지 이상 5가지 색깔로 먹으면 가족 3대가 6대 암과 5대 만성질환을 예방
● 365 실천법
1. 밑반찬으로 김치, 깍두기, 나물류를 매끼 2개씩 (녹색)
2. 밥먹기전 양배추, 양상추, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 파프리카, 베리류를 활용한 셀러드 한접시 (백 황 적)
3. 궁합을 맞추어 주스로 간식을 대신
① 칼슘: 케일+브로콜리  ② 철분:비트+미나리+상추  ③ 비타민C: 레몬+딸기+귤+오렌지+자몽+키위
④ 안토시아닌(눈): 포도+블루베리  ⑤ 혈관: 토마토+딸기+석류  ⑥ 항염: 배+도라지+인삼
● 항암치료 시 권고 식단
1. 유지 및 당류 (양념은 식물성 기름 사용, 견과류 적당량 섭취)
2. 우유 및 유제품 (하루 1잔 이상)
3. 고기, 생선, 계란, 콩류 (매끼마다 1~2가지 섭취, 고기는 기름기 적은 살코기 위주 섭취)
4. 채소 및 과일류 (채소 반찬 매끼 2가지 이상, 과일은 껍질째 하루 1~2번)
5. 곡류 및 전분류 (잡곡밥으로 과식 금물)
● 암별로 다르게 먹어라
폐암 : 탄수화물 위주의 식사를 피하라
위암 : 짜고 매운 식사를 피해라
젊은 위암 : 불에 탄 고기 등 자극적인 음식을 피하라
유방암 : 기름진 음식과 음주를 피하라
전립선암 : 고른 식사가 중요! 먹는 열량과 운동량을 잘 맞춰라
(사례자 사용 어플리케이션 : 메디플러스솔루션 )

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