쾌변식품! 이것 먹으면 묵은 숙변까지 한방에! 나옵니다.-시니어일상톡톡

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쾌변식품! 이것 먹으면

묵은 숙변까지

한방에! 나옵니다.-시니어일상톡톡

묵은 숙변까지 한방에! -시니어일상톡톡 
 https://youtube.com/watch?v=fq_M1rshHNU&si=3L5OMw80mwE9EPYO

안녕하세요, 여러분! 혹시 변비로 고민하고 계신가요?

속이 답답하고 불편한데, 약 먹기는 좀 꺼려지시죠?

오늘은 변비약 없이도 묵은 숙변까지 싹~ 내보낼 수 있는 기적의 '쾌변식품'을 알려드릴게요!

배변은 건강의 기본입니다. 장이 깨끗해야 기분도 좋아지고 몸도 가벼워지죠!

속 시원하게 화장실 갈 수 있는 방법, 지금부터 함께 알아볼까요? 😉

첫 번째, 따뜻한 소금물과 올리브유 한 스푼 먹기입니다.

여러분, 아침 공복에 따뜻한 소금물 한 잔 마시는 습관 있으신가요? 여기에 올리브유 한 스푼을 추가하면 효과가 배가 됩니다! 올리브유는 장을 부드럽게 해 주고, 따뜻한 물은 장을 깨워서 자연스럽게 배변을 유도해요.

60대 주부 김영자 님은 10년 넘게 변비로 고생하다가 이 방법을 실천했더니, 3일 만에 속이 개운해졌다고 하시네요! 😊

두 번째, 고구마와 요거트 먹기입니다.

고구마는 장 건강에 정말 좋은 음식이에요! 식이섬유가 풍부해서 장을 청소해 주고, 요거트 속 유산균은 장내 환경을 개선해 줍니다.

한 끼 식사로 삶은 고구마와 플레인 요거트를 함께 드시면 맛도 좋고 장 건강에도 최고랍니다! 💖

세 번째, 말린 자두,푸룬 먹기입니다.

혹시 푸룬 들어보셨나요? 푸룬에는 천연 성분인 '소르비톨'이 들어 있어서 변비 해소에 아주 효과적이에요.

하루에 3~4알만 드셔도 장이 자연스럽게 움직이면서 쾌변을 도와줍니다!

네 번째, 양배추와 당근 주스입니다.

양배추는 장을 보호하는 성분이 풍부하고, 당근은 소화를 돕는 효과가 있어요. 이 두 가지를 갈아서 주스로 마시면 장이 활발하게 움직입니다.

변비로 고생하던 이정숙 님(67세)은 매일 아침 양배추와 당근 주스를 한 잔씩 마셨더니, 한 달 만에 변비가 싹 사라졌다고 해요! 🎊

여기에 추가해서 꾸준한 운동과 장 마사지를 하면 더욱 효과를 볼수 있습니다.

음식도 중요하지만, 장을 직접 자극해 주는 것도 큰 도움이 됩니다!

아침에 일어나서 배를 시계 방향으로 5분간 마사지해 주세요. 그리고 가벼운 걷기 운동을 하면 장운동이 활발해지면서 변이 잘 나옵니다.

"걷기 운동 30분이면 변비약이 필요 없습니다." 장수하신 어느 어르신의 말씀입니다.

자, 여러분! 변비로 고민하셨다면 오늘 알려드린 방법들 중에서 하나라도 실천해 보세요.

약을 먹기 전에, 자연의 힘을 먼저 믿어보는 거예요! 🥰

"건강한 장이 건강한 인생을 만든다!"라는 말이 있죠.

속 시원하게 화장실 다녀오는 그날까지!

여러분의 쾌변을 응원하겠습니다. 🎉

영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드리고요, 댓글로 경험도 나눠 주세요!

그럼 다음 영상에서 만나뵐게요. 즐겁고 건강한 날 되셔요! 😊

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"건강한 장이 건강한 인생을 만든다!"라는 말이 있죠.