종아리통증 혹시 하지정맥류?
많은 분들이 평소 종아리통증으로 불편함을 호소하고 있습니다.
일상생활 중에 갑작스럽고 흔하게 발생하는 증상이에, 어떠한 요인에 의해서 발생되는지 조차 파악하기가 힘든 경우가 많습니다.
그렇다 보니 단순피로로만 생각하고 조심 쉬면 좋아지겠지~ 혹은 물리치료 및 마사지 등으로만 개선을 시도합니다.
하지만 반복된 종아리통증이 발생한다면 장시간 일어서거나 앉아서 업무를 하지 않는지, 무리한 운동을 하는지, 올바르지 못한 식생활습관을 가지고 있는지 돌이켜 볼 필요가 있습니다.
종아리통증은 특정 질병에 의해서 발생하기도 하는데요.
이러한 증상을 유발하는 대표적인 질병 중에 하나인 ‘하지정맥류’ 를 의심해 볼 수 있습니다.
하지정맥류란?
다리 쪽으로 내려왔던 혈액이 다시 심장으로 올라가지 못하고 역류하면서 발생하는 질환입니다.
혈액은 심장의 펌핑작용으로 동맥을 타고 사지로 순환하게 되며, 다리로 내려왔던 혈액은 다시 심장 쪽으로 올라가야 하는데요
중력의 영향 + 자체압력이 전혀 없는 정맥은 혼자서 흐르지를 못합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=JJFT_jSOBJ8
그래서 동맥에 있어서 심장과 같이 펌핑을 해주어야 하는 무엇인가가 필요한데, 그것이 바로 `종아리 근육의 수축, 이완운동` 입니다.
걷고 움직일 때 마다 발생하는 `근펌프 운동`이 다리로 내려왔던 혈액들이 정맥을 타고 다시 심장으로 올라갈 수 있는 `추진력`을 제공해 주는 것 입니다.
하지만 정맥 내 판막이 손상되면 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 역류하면서 하지정맥류가 발생하게 됩니다.
https://www.youtube.com/watch?v=bNmu_SVqNuA
이로 인하여 혈관이 부풀어 오르게 되고 주변의 근육, 신경이 압박을 받게 되는데요.
순환장애로 인하여 하체의 밸런스가 망가지면서 종아리근육에 통증이 생길 수 있습니다.
종아리통증으로 불편하시다면 생활습관 개선, 운동, 스트레칭 등 여러 가지 요법을 통하여 증상을 완화할 수 있습니다.
중력의 영향을 줄여주는 수영, 요가 등, 하늘 자전거 타기 등의 운동 및 다리 스트레칭을 통하여 혈액 순환을 도와주어 혈류개선을 돕는 것이 좋습니다.
또한 자극적이지 않고 염분이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
직업으로 인하여 오랜 시간 서거나 앉아있을 시에는 수시로 발목을 돌려주는 등의 스트레칭을 통하여 통증을 완화할 수 있습니다.
아직 질환이 발병하지 않았다면 예방하는 방법이 되고, 이미 질환이 발생되었다면 통증완화를 해주는 효과를 가지고 있지만 이를 통해서 ‘하지정맥류’의 근본적인 원인을 치료하기는 어렵습니다.
육안으로 보일 정도로 혈관이 돌출 되었거나 통증의 정도가 심해진다면, 전문 의료기관을 방문하여 자세한 진단을 받아 올바른 대처를 하는 것이 현명한 방법입니다.
일상생활 중에 흔하게 일어나는 증상이지만 그 정도가 점점 잦아진다면, 병원에 내원하여 전문의에게서 진단 받아 보는 것이 좋습니다.
" 조기발견, 조기치료 " 는 질병의 전이를 억제하고 합병증을 예방해 주는 최선의 선택이되며, 초기일수록 치료의 안정성 및 회복에 많은 도움이 됩니다.
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