앤쏘니 뉴튼(Anthony Newtom)의 하우케스트(Howcast) 조현병강의 동영상 5편 중 1편입니다. 한글자막을 달아서 본 카페에 동영상을 올려두었습니다. 동영상을 원본으로 보시려면 주소는 https://www.youtube.com/watch?v=JbwUKGr2yok
앤소니 뉴튼은 조현병 당사자로서 뉴욕에서 화가로 활동하고 있습니다. 그는 동영상에서 재기의 방법으로 자기보살핌(self-care), 꿈(dream)(이것에 대해서는 목표지향과 동기 2요소로 설명함), 자기사랑(self love), 자기역량강화(empowernent), 그리고 자기-인식(self-awareness) 등의 중요성을 강조하고 있습니다. 아래는 동영상 강의의 전체 내용과 그 번역문입니다.
How to Recover from Schizophrenia
조현병으로부터 어떻게 재기할 것인가?
<Anthony Newton의 동영상 강의, 촛불 배정규 번역>
I think self care plays a big part in it.
나는 자기보살핌이 그것(재기)에서 중요한 역할을 한다고 생각한다.
Proper rest, doctors, school, education is good,
적당한 휴식, 의사, 학교, 교육은 유익한데,
going to college, having a trade.
대학에 진학하고, 소매업을 하고.
Once you've established some sense of self-esteem,
일단 당신이 어느 정도 자부심을 확립하면,
then one can go back into a course of getting off of disability,
그 다음에 우리는 되돌아서, 장애(등록)를 취소하는 길을 갈 수도 있고
or having a job that compliments your disability,
또는 당신의 장애에 찬사를 보내는 직업을 갖거나,
or Social Security checks that come in.
지급되는 사회보장수표를 (받는 길을 갈 수도 있다.)
I'm in a position where I'm a painter for a gallery.
나는 갤러리(화랑)의 화가로서의 위치에 있다.
My dream... having goals is a wonderful things,
내 꿈은... 목표를 갖는 것은 멋진 일인데,
My dream is to paint for a Chelsea gallery on a big level
나의 꿈은 최고 수준의 첼시 갤러리의 화가가 되는 것이며
and no longer being on disability or Social Security.
또한 더 이상 장애나 사회보장으로 살지 않는 것이다.
But, at the same time, I still work. This is my job,
그러나 동시에 나는 여전히 일을 하고(그림을 그리고) 있다. 이것은 나의 직업이고,
this is what I do for a living.
이것은 생계를 위해 내가 하는 일이다.
And being goal-minded is a great way to recover from schizophrenia:
그리고 목표를-품고 사는 것은 조현병으로부터 재기하는 훌륭한 방법이다.
being goal-oriented, being driven and having a drive,
즉 목표-지향적으로 살고, 동기를 끌어내고 동기를 유지하고,
keeping your mind as fresh as possible.당신의 마음을 가능한 신선하게 유지하라.
It's all about loving yourself,because if you don't love yourself,
이것은 모두 당신 자신을 사랑하는 일인데,
왜냐하면 만일 당신이 당신 자신을 사랑하지 않는다면,
really, nobody is going to do it for you,
실제로, 아무도 당신을 위해 그것을(사랑을) 해주지 않을 것인데,
because today's world is consistent on people
who are very into themselves,
왜냐하면 오늘의 세상에 적합한 사람은
바로 자기 자신에게 거하는(자리 잡고 있는) 사람들이기 (때문이고)
and the only way you can put out energy towards others is
또한 당신이 타인에게 에너지를 보낼 수 있는 유일한 방법은
if we have a self love our ourselves.
우리가 자신에 대한 자기사랑을 하는지(에 달려있기 때문이다.)
I'm not talking about being egotistical, arrogance, or putting down other people.
나는 오만하거나, 건방지거나, 또는 다른 사람들을 깔아뭉개라고 말하는 게 아니다.
I'm just talking about a genuine love of the self,
나는 오직 자신에 대한 진정한 사랑에 대해 말하고 있으며,
as far as being empowered
할 수 있는 한, 자신의 역량을 강화하되,
to the point in which you can interact with the world today,당신이 오늘의 세상과 상호작용할 수 있는 정도까지 (하고),
to interact, to take care of yourself.
상호작용하고, 당신 자신을 보살피라 (고 말하고 있다.)
You're doing personal hygiene,
당신은 개인위생을 행하고 있고, (주체)
you're doing personal thinking processes,
당신은 자신의 사고과정을 행하고 있으며, (주체)
you're able to be an important part of the community,
당신은 공동체에서 중요한 역할을 맡을 수 있는데,
I think that that's outstanding.
나는 그것이 명백하다고 생각한다.
I'm not saying I'm a saint,
나는 내가 성인(결함이 없는 사람)이라고 말하고 있는 것이 아니라,
but I do work on my imperfections,
반대로 나는 나 자신의 불완전함에 대해 작업(말)하고 있으며,
to be aware of many facets is a way to be alive,
많은 측면들을 인식하는 것이 생생하게 살아있는 방식인데
if we're aware of our behaviors.
우리가 자신의 행동들을 인식하는지에 달려있다.
Today's day and age is amazing, today's day and age is amazing,
오늘의 시절과 시대는 놀라운데, 정말로 놀라운데,
so we have to be amazing as well,
따라서 우리도 또한 놀라운 존재가 되어야만 하며,
if we're going to make it,
and you have to work that much harder
만일 우리가 그렇게 되려면,
우리는 보다 더 열심히 일해야만 하는데
if you have a mental diagnosis.
설혹 당신에게 정신질환이 있다 하더라도 (그래야만 한다.)