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턱살
![턱살 빼는 마사지법을 알아봅시다](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fpost-phinf.pstatic.net%2FMjAxNzAyMDlfNzYg%2FMDAxNDg2NjI2MDYyMjIw.w-nnw0wFiWM2QenFAvRGLgaNnlRpDrGlgFB9toYBtI0g.i97T7bZnKKABzDyepJnIE2C67eM7ymZqh1UbCxiXojIg.JPEG%2FISRhWdWtmvHJgTDNtHZhdd9Rcvuc.jpg)
턱살은 주로 턱 밑에 있는 쳐진 살로 똑같은 얼굴이라도 턱살이 있으면 어딘가 탐욕스러워 보이고
노안이 되기 쉽기 때문에 지방흡입이나 다이어트 등으로 없애는 사람들이 많다.
이것이 과도하게 쪄서 두 개가 겹치면 투턱(또는 두턱)이라고 한다.
얼굴을 아래쪽으로 당겨도 턱살이 두개가 겹친다. 뱃살 다음으로 늦게 빠지는 살이다.
사실상 근육 영향이 적고 살이 트면 가장 빼기 힘든 부위중 하나여서 말라도 방심할 수 없는 부위이다.
양악수술같은 안면윤곽술을 하고 나면 턱살이 생겨서 고민하는 사람들도 많다.
전에 폭식증등으로 인해 구토를 했다면 침샘비대증으로 인해 턱살처럼 보일수 있다.
가장 흔한 경우는 유전적인 경우와 비만으로 인한 경우, 얼굴 근육의 탄력 저하 등의 원인이다.
또하나의 원인은 림프순환이 되지 않으면 턱살이 생길 수 있다.
1. 서구화된 식습관
2. 적은 활동량
3. 당분과 찬성질의 음식
4. 호르몬의 불균형
5. 꽉 좋인 옷
6. 과도한 스트레스
이러한 요인으로 턱살이 생기게 된다.
턱살이 빠지기 위해선 림프순환이 잘 되는 동작의 스트레칭을 틈틈히 해주면 된다.
목돌리기,어깨돌리기 등의 동작만으로도 림프순환을 도울 수 있으며, 식습관 또한 건강하게 바뀌어야 한다.
![[DIET] 턱살빼기 / 턱살빼는방법 / 턱살빼는법 / 턱살빼는운동](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fblogfiles.pstatic.net%2F20120618_42%2Fzellkur_1340008393921f0uvy_PNG%2F2012-06-18_17%253B33%253B17.png)
![가천대학교 사랑의묘약 Lelisir D'amore](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fblogfiles.pstatic.net%2F20140504_232%2Fhanha0308_1399130773791TdC51_JPEG%2FNaverBlog_20140504_002613_01.jpg)
턱살을 없애는데 도움이 되는 방법은 마사지, 스트레치, 자세교정 ,다이어트 등이 있는데
그 밖에 주사,성형수술등이 있다.
* 이중턱없애는 마사지하기
턱이나 이중턱을 만지며 마사지하는 것만으로도 턱살이 제거가 가능하다.
1. 양손으로 목에서 턱까지 연결된 부분을 부드럽게 쓸어 올려준다
2. 턱살을 꼬집으며 지방이 빨리 분해될 수 있도록 해준다
3. 이중턱 라인부터 관자놀이까지 부드럽게 쓸어 올려준다
* 목스트레칭하기
목을 들어올려 두손으로 (엄지로)턱을 고정시켜
목을 들어올리는 스트레칭을 꾸준히 해주는것도 턱살 제거하는 방법이다.
이렇게 목스트레칭을 할 때당겨지는 느낌이 들때까지 20초정도 자세를 유지시켜주는것이좋으며
시간이 날 때마다 틈틈히 해준다
* 자세교정하는 운동하기
자세교정을 하는것도 이중턱이나 턱살 없애는데많은 도움이 되는 경우가 있다.
필라테스나 요가발레등을 꾸준히하면 자세교정도되며 턱살이나이중턱을 없애는 좋은 방법이 된다
* 스트레칭하기
몸의 중심인 골반이 틀어지게되면얼굴이 비대칭이되며 전체적인 몸의 균형까지
깨지기때문에 아침 저녁등 시간이 날 때마다골반스트레칭을 해주는 것도 도움이 된다
* 다이어트하기
다이어트를 하게되면 턱살은 저절로 사라지게 된다
몸에 좋은 식단을 짜고 운동도 틈틈히 해준다면가 이중턱 없어지기도 한다.
유전적으로 통통한 경우에는 살을 빼도 해결되지 않는데 마사지를 하면 순환을 도와 부종을 완화 시킬 수 있지만, 영구적인 효과는 없다.