노니의 효능

[짜르르]

노니의 효능

노니는 안 좋은 냄새가 나는 거로도 유명합니다. 하지만 몸에 좋다고 해서 우리나라 사람들도 많이 섭취하고 있는 데요, 오늘은 이러한 노니 효능과 노니 섭취방법에 대해서 알려드리려고 합니다.

1. 노니는 에너지원으로서 효과가 있습니다. 영양가가 높아 무기력감이나 만성피로에 도움을 주며 활기를 제공한다고 합니다.

2. 노니에는 면역기능에 영향을 끼치는 성분이 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 한 연구원에 의하면 노니에는 항암효과도 있다고 하는 데요, 또 다른 연구결과 노니는 미생물이나 대장균에 높은 항생작용이 있다고도 합니다.

3. 노니는 통증을 완화해주고 개선하는 데도 도움을 줍니다. 관절염이나 요통 등 다양한 통증을 완화하는 데 효과가 있으며 진통을 해소한다는 뜻을 포함한 학명을 가지고 있는 것으로 알려졌습니다.

4. 다양한 질병을 예방하고 치료해주는 효과가 있습니다. 노니의 역사는 깊은데요, 오랜 세월 동안 다양한 질병의 치료제로 사용되어온 것을 보면 확인할 수 있습니다. 

여러 가지 효능이 많은 노니 인 데요, 해외여행에서 구매해서 섭취하는 방법을 잘 모르시는 분들이 꽤 많습니다. 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 섭취방법을 정확히 아시고 드셔야 도움이 될 텐데요. 노니는 먹는 방법이 다양한 만큼 아래의 내용을 참고하시기 바랍니다.

노니 섭취방법

1. 노니 주스로 섭취하는 방법

순수 노니 만을 이용하거나 노니에 포도와 다른 식품들을 첨가하여 만든 제품 등 제조 방법에 따라 섭취하는 양에도 차이가 있습니다. 노니 원액을 복용하시는 방법은 노니 한 개에 해당하는 양을 1, 2회에 걸쳐 하루 동안 섭취하는 방법이 있습니다.

2. 노니 가루나 분말로 섭취하는 방법

노니 분말을 물에 녹여서 섭취하려고 하시는 분들이 많은데요, 노니 가루는 물에 완벽히 녹지 않아 물에 타서 마시게 되면 목 넘김이 매끄럽지 않을 수 있습니다. 그래서 노니 가루를 섭취할 경우 다른 음식과 섞어 먹기도 하는 데요, 튀김 재료에 넣거나 요플레에 섞어서 섭취하시는 방법도 있습니다.

노니 분말 권장섭취량은 나라마다 다르게 되어 있는 데요, 일본의 경우에는 하루에 3g 이내 1회 섭취를 권장하지만, 우리나라의 경우 1일 2g에서 3g 내외로 3회 정도 섭취하길 권장합니다.

이외에도 노니를 캡슐로 판매되는 제품이 있으며 일부 나라에서는 환으로 생산되기도 하는데 이것은 제조사마다 복용하는 양이나 방법이 다르므로 확인하시고 섭취하시길 바랍니다.

지금까지 노니 효능과 노니 섭취방법에 대해서 알려드렸는데요, 올바른 섭취방법을 숙지하셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다.