2024년.7월 식단표

[소망의집]

7월 1주 식단표

		07.01(월)	07.02(화)	07.03(수)	07.04(목)	07.05(금)	07.06(토)
아 침		잡곡밥 우거지국 메추리조림 부로컬리 너비아나전 배추김치	잡곡밥 아욱국 두부조림 참나물무침 생선가스 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 자반구이 새송이조림 산나물무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 캔꽁치조림 고추잎무침 명란젓/김 배추김치	잡곡밥 감자된장국 계란새우찜 청경채무침 새송이조림 배추김치	잡곡밥 근대국 조기구이 쑥갓무침 전복게장 배추김치
점 심		쌀밥 청국장찌게 이면수구이 비름나물 옛날잡채 열무김치	(특별식) 한우육전 오이냉국/쌈 과일샐러드 오이소박이 열무김치	쌀밥 오이냉국 닭도리탕 야채셀러드 실파초무침 배추김치	(선호음식) 치자잔치국수 양념간장 부추겉절이 단무지채 열무김치	쌀밥 낙지덮밥 미역냉국 콩나물무침 부추젓김치 배추김치	쌀밥 두루치기 무채국/상추 과일샐러드 실파무침 배추김치
저 녁		잡곡밥 다시마감자국 새우튀김 연근샐러드 한우장조림 배추김치	잡곡밥 두부새우국 가자미구이 잔멸치조림 시금치무침 배추김치	잡곡밥 아욱국 참치두부전 갈치무조림 가지무침 배추김치	잡곡밥 땅스부대찌게 감자조림 무장아치 쑥갓무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 해물가스 풋호박나물 마파두부 배추김치	쌀밥 콩나물국 가자미조림 오징어젓 참나물무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 2주 식단표

	07.07(일)	07.08(월)	07.09(화)	07.10(수)	07.11(목)	07.12(금)	07.13(토)
아 침	잡곡밥 소고기버섯국 멸치조림 고구마고르케 참나물무침 배추김치	잡곡밥 감자양파국 동그랑댕 쑥갓무침 우엉채조림 배추김치	잡곡밥 표고새우국 두부부침 고추잎무침 전복게장 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 계란새우찜 떡갈비 호박나물 배추김치	잡곡밥 우거지국 한우장조림 열어구이 미나리무침 배추김치	잡곡밥 감자양파국 새송이조림 호박/가지전 오이무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 떡갈비 참나물무침 감자조림 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 물김치/스프 과일셀러드 유채나물 배추김치	쌀밥 유뷰장국 애호박/가지전 자반구이 부추젓김치 배추김치	(특별식) 등갈비찜 콩나물/당면 참나물무침 오이소박이 열무김치	쌀밥 육게장 열어구이 양상추샐러드 한식잡채 배추김치	(선호음식) 검은콩국수 무채무침 부추겉절이 단무지채 열무김치	쌀밥 닭계장 연근샐러드 가자미조림 가지나물 배추김치	쌀밥 오이냉채국 이면수구이 마늘쫑무침 시금치무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 유부국 순살돈가스 양배추 떡갈비구이 배추김치	잡곡밥 참치찌게 감자햄볶음 가자미조림 산나물무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 고구마고르케 청경채나물 새우조림 배추김치	잡곡밥 감자양파국 어묵무조림 꽁치조림 시금치무침 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 떡갈비조림 간장치킨 상추겉절이 배추김치	잡곡밥 등뼈감자탕 동그라댕 마늘쫑무침 호박나물 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 너비아나 진미채볶음 청경채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 3주 식단표

	07.14(일)	07.15(월)	07.16(화)	07.17(수)	07.18(목)	07.19(금)	07.20(토)
아 침	잡곡밥 북어계란국 한우장조림 갈치구이 오이무침 배추김치	잡곡밥 감자된장국 콩단백조림 호박/가지전 시금치무침 배추김치	잡곡밥 근대새우국 메추리조림 멸치볶음 쑥갓나물 배추김치	잡곡밥 소고기무국 열기구이 새송이조림 참나물무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 한우장조림 오징어젓/김 호박나물 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 마파두부 꽈리고추찜 가지나물 배추김치	잡곡밥 두부새우국 이면수구이 해물댕조림 고추잎무침 배추김치
점 심	쌀밥 오므라이스 콩나물국 양상추샐러드 쪽파김치 배추김치	(초복) 삼계탕 황기/인삼/대추 찹살/마늘/ 약수물/반찬 배추김치	(특별식) 월남쌈 소스/피/고기 양상추샐러드 모듬야채/겉절이 배추김치	영양찰밥 무채국 가지찜/김 자반구이 한식잡채 열무김치	(선호음식) 모밀국수 육수/김가루 부추겉절이 단무지채 열무김치	쌀밥 제육볶음 냉국/상추 과일샐러드 시금치나물 배추김치	쌀밥 감자국 감자고르케 고등어조림 쑥갓무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 소고기무국 감자채볶음 가자미구이 청경채나물 배추김치	잡곡밥 오징어무국 두부조림 부추겉절이 꽁치지짐 배추김치	잡곡밥 우거지국 한우장조림 참치김치전 미나리무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 콩단백조림 가지나물 모듬나물 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 너비아나 참나물무침 새송이조림 배추김치	잡곡밥 유부국 자반구이 양상추샐러드 호박/가지전 배추김치	잡곡밥 콩나물국 전복게장 오이무침 고구마고르케 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 4주 식단표

	07.21(일)	07.22(월)	07.23(화)	07.24(수)	07.25(목)	07.26(금)	07.27(토)
아 침	잡곡밥 순두부국 두부조림 풋호박나물 멸치조림 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 한우장조림 고추잎무침 오이소박이 배추김치	잡곡밥 콩나물국 계란말이 명란젓/김 청경채무침 배추김치	잡곡밥 북어계란국 열기구이 새송이조림 미나리무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 꽁치조림 계란장조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥 아욱새우국 두부조림 오징어젓/김 비름나물 배추김치	잡곡밥 근대국 가자미지짐 멸치조림 오이무침 배추김치
점 심	쌀밥 낙지야채덮밥 물김치/스프 과일셀러드 부추겉절이 배추김치	쌀밥 육계장 자반구이 취나물무침 우엉조림 배추김치	(특별식) 인삼갈비탕 알타리김치 가자미조림 참나물무침 열무김치	쌀밥 떡갈비 샐러드/스프 한식잡채 곰취지/양파지 배추김치	(중복) 신촌닭백숙 주먹밥/장국 우엉조림 부추겉절이 열무김치	보리밥 빡빡이된장 시래기/채나물 도라지/호박 고사리/산나물 열무김치	(선호음식) 칡냉면 육수/김가루 냉면침치 단무지채 열무김치
저 녁	잡곡밥 유부국 해물가스 콩단백조림 과일샐러드 배추김치	잡곡밥 소고기무국 안심햄구이 오이소박이 마파두부 배추김치	잡곡밥 아욱새우국 열기구이 숙주나물 양배추찜 배추김치	잡곡밥 감자수제비국 생선가스 참치양파전 콩나물무침 배추김치	잡곡밥 우거지국 너비아나전 시금치나물 메추리조림 배추김치	잡곡밥 오징어무국 가자미구이 청경채무침 우엉조림 배추김치	잡곡밥 팽이된장국 전복게장 두부조림 진미채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 5주 식단표

	07.28(일)	07.29(월)	07.30(화)	07.31(수)
아 침	잡곡밥 순두부국 마파두부 풋호박나물 참치야채전 배추김치	잡곡밥 소고기무국 열어구이 가지찜무침 오징어젓/김 배추김치	잡곡밥 감자국 한우장조림 부로컬리 콩단백조림 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 계란장조림 참나물무침 우엉조림/김 배추김치	※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2020년 한국영양학회)
점 심	쌀밥 곤드레밥 오이냉국 단무지채 야채겉절이 배추김치	영양찰밥 오이냉채 명란젓/김 가지/호박전 알타리김치 배추김치	쌀밥 삼겹수육 과일샐러드 오이/고추/상추 곰취지/마늘 배추김치	쌀밥 잡채고기덮밥 미역오이냉채 야채셀러드 취나물무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 어묵탕국 순살돈가스 꽁치조림 마늘쫑무침 배추김치	잡곡밥 다슬기국 새우튀김 메추리조림 비름나물 배추김치	잡곡밥 아욱국 해물댕전 새송이조림 참나물무침 배추김치	잡곡밥 유부국 가자미조림 모듬나물 꽈리고추찜 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.