스크랩 흥미돋 수면이 부족하면 살 찌는 이유

[p9i7y5r3w1]

[월화수목근손실]

수면다이어트 간ㄷ ㅏ. . . .

[Ella Mai]

진짜임 이거 나 요가 매일 3시간씩 하는데(그냥 스트레칭같은거 말고 아쉬탕가라고 개족뺑이 남자도 푸시업하다 울면서 나가는 요가 땀이 비오듯이 흐르는 요가;;;임)

맨날 요가해도 잠 3-4시간씩 자고 밤낮 바뀌어서 아침에 자고 이러니까 살도 안빠지고 몸 전체에 부종 개쩔엇거든?
진짜 요 며칠 1-2주간 12시전후로에 잠드는거 목표로 7-8시간씩 잘 자주니까 1-2주만에 살 3키로 빠지고 부종 싹 빠짐 ㄹㅇ임 제발 제발 잘 자야해

잘 자고 일어난 날은 전날밤이랑 비교해도 몸무게 1키로도 넘게 빠져잇슨 많이 빠지먄 1.5키로도 빠져있더라;;;

밑댓여시 말대로 식욕 식탐도 확 줄어서 원래 한끼에 거의 남들 2인분씩 쳐먹던것도 남들처럼 먹게됐고 야식도 끊어짐;; 이 모든 게 잘자기 시작한 1-2주 사이에 일어난 일…

[얼룩말이다병신아]

진심 잠만 잘자도 3키로 빠지더라...
나 맨날 4-6시간 자다가 7-9시간 자니까 이유모르게 식욕없어지고 살빠짐...

[신나는하루다]

개인적으로 수면이 부족하면 자제력이 현저히 떨어지고 이게 식욕의 증가를 불러오더라고... 내 식탐이 자제가 안돼
결론 살찜ㅠㅠ

[운동을존나게하자]

오..!

[김소름]

나다ㅠㅠ

[운동을존나게하자]

나 안그래도 운동량은 진짜많은데 살이안빠지더라..빨리자야지ㅜㅠ

[발성으로때려박는주입식미꾸라지]

아니 잠이 부족하면 먹을 가능성이 있는 시간이 늘어나기때문에 살이 찌는 겁니다

[dlllllkkk]

이거맞아..ㅎ

[초록치즈]

세상이 나의 숙면을 방해해요.... 근로시간 줄여달라ㅠ 통근시간 줄여달라ㅠ

[거침없이하이키키]

잠 하루에 3-4시간씩 자고 일하고 생리도 안해서 다낭성 이라고생각하는데 이노시톨먹어도 몸무게변화가없음 ....그냥 푹자봐야하나...하지만 퇴근하고 폰하다보면 🥹

[아아아리리리아아]

폰 금지! 다낭성은 산부인과 가서 진료받으면 바로 알 수 있어. 이노시톨 하나만으로는 다낭성 잡기 어려움...

[푸바오]

솔직히 운동 안하고 잠 10시간 잔날이 살은 더 잘빠져.. ㄹㅇ

[이옷시응]

난 잠을 오래 못자 미치겠음.. 2-3시간 컷으로 끊어서잠 ㅠ ㅈㄴ 피곤한데도

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[내가해냄냄]

정말 할수없어서 짧게자더라도 안먹고 자야겟다 숙면취하게

[장규리 여친]

배고파서 잠이안오는데......... ㅠㅠ

[깐부나도껴줘]

다이어트할때 잠 진짜 중요함...배고파서 잠 잘안와도 자야함