＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 | “운동도 운동 나름” 의사 500명이 꼽은 ‘최악’의 운동, 과연 뭘까? - Daum 카페

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20250831150636703" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20250831150636703</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="“운동도 운동 나름” 의사 500명이 꼽은 ‘최악’의 운동, 과연 뭘까?" data-og-description="거의 모든 의사가 빼지 않고 처방하는 약이 있다면, '운동'일 테다. 하지만 운동도 운동 나름이다. 어떤 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 헬스조선이 의사 지식 커뮤니티 인터엠디와 500명의 " data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20250831150636703" data-og-url="https://v.daum.net/v/20250831150636703" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bxYH9T/hyZGZsrOzY/rl2HYBjrzV1nJiSCFSW3SK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/QllGW/hyZGlJrbSm/pu27dPbBOJCVty4G9dzMyK/img.jpg?width=600&height=400&face=0_0_600_400"><a href="https://v.daum.net/v/20250831150636703" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20250831150636703"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/bxYH9T/hyZGZsrOzY/rl2HYBjrzV1nJiSCFSW3SK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/QllGW/hyZGlJrbSm/pu27dPbBOJCVty4G9dzMyK/img.jpg?width=600&height=400&face=0_0_600_400" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">“운동도 운동 나름” 의사 500명이 꼽은 ‘최악’의 운동, 과연 뭘까?</p><p class="og-desc">거의 모든 의사가 빼지 않고 처방하는 약이 있다면, '운동'일 테다. 하지만 운동도 운동 나름이다. 어떤 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 헬스조선이 의사 지식 커뮤니티 인터엠디와 500명의 </p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">헬스조선이 의사 지식 커뮤니티 인터엠디와 500명의 의사에게</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> '나라면 이 운동만큼은 안하겠다'고 생각이 드는 운동은 무엇이냐고 물었다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">보기로는 부상 위험이 크거나, 몸의 균형을 오히려 무너뜨릴 수 있다고 알려진</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 배드민턴(발목 질환 위험) ▲탁구(상체 질환 위험) ▲축구(하체 질환 위험) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">▲농구(발목 질환 위험) ▲등산(무릎 질환 위험) ▲스키(부상 위험) ▲볼링(손목 질환 위험, 저강도) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">▲골프(한쪽으로만 움직이는 편측성 운동, 저강도) ▲거꾸리(척추 질환 위험) ▲윗몸일으키기(척추 질환 위험) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">▲공복 유산소 운동(소화기 질환 위험) ▲고강도 근력 운동(부상 위험) 등을 제시했다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그 결과 건강에 최악인 운동은 '스키(22.2%)'로 꼽혔다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 의사들은 스키를 꼽은 이유로 "다치면 부상이 매우 심할 수 있다",</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> "생각보다 스키를 타다 사고가 나 병원으로 오는 환자의 수가 많다"고 했다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">2위는 축구(13.4%)였다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">의사들은 "40대 이후에 격렬한 운동인 축구를 하면 부상 위험이 매우 크다"고 했다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 축구는 순간적인 반응에 의지해 몸의 근육을 움직여, 공을 따라 방향을 급격하게 전환하다가</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 노화한 근육이 반응 속도를 따라가지 못해 골절, 십자인대 파열 등의 부상을 유발할 수 있다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">3위는 거꾸리(12.5%)였다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 의사들은 이유로 "아무 효과가 없다", "할 이유가 없다", "척추·경추가 손상될 수 있다",</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> "평형기능 장애를 유발할 수 있다"고 했다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">실제 미국 물리치료협회 저널에 게재된 연구에 따르면 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">고도 요통환자, 중등도 요통환자, 만성 요통환자에게 12주간 거꾸리 운동을 실시한 후</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 통증 개선도를 측정한 결과, 만족도 점수가 ‘C'로 매우 저조했다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 이후 고강도 근력 운동(10.4%), 골프(8.1%), 농구(7.2%), 윗몸일으키기(6.1%), </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">등산(4.5%), 배드민턴(3.7%), 탁구(3.7%), 볼링(3.1%), 공복 유산소 운동(2.1%) 순으로 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">추천하지 않는다고 답했다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 한편, 가장 추천한 운동은 ▲유산소 운동(31.7%) ▲생활 속 활동량 늘리기(23.1%) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">▲무산소 운동(19.7%) ▲골프나 댄스 등 취미운동(5.2%) ▲수영(5.2%) ▲필라테스(4.6%) </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">▲구기 종목 운동(4.5%) ▲요가 등 정신 수양 운동(3.4%) ▲등산(2.4%) 순이었다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">유산소 운동을 1위로 꼽은 이유는 몸에 무리가 가지 않고 다칠 가능성이 적으면서, </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">혈당·혈압 조절에 도움이 되기 때문이다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>

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악플달면 쩌리쩌려버려 스크랩 흥미돋 “운동도 운동 나름” 의사 500명이 꼽은 ‘최악’의 운동, 과연 뭘까?

일단프리 추천 0 조회 33,715 25.11.22 01:01 댓글 77

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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 귤토끼이

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댓글

pinkpepper
25.11.22 05:04

테니스가 없네... 테니스엘보 결국은 걸리던데
Lombre dans Leau
25.11.22 05:22

아저씨들 조기축구하다 목 아래로 마비 사례 은근 있다
springSummer
25.11.22 12:27

헐 어쩌다...???
Lombre dans Leau
25.11.22 15:37

@springSummer 축구는 태클 같은 몸싸움이 잇잖어
으쭈
25.11.22 05:42

엥
헐 거꾸리하면 척추 펴지는 기분이라 좋아ㅛ는데
sjzo
25.11.22 06:10

배드민턴 존나재밋다고
ㅇㅁㅇㅂㅇ
25.11.22 06:32

축구등산하개해조요해조요
니얼굴더블더블
25.11.22 07:01

거꾸리..?
엉엉슨 엉엉슨
25.11.22 07:14

플라잉 요가하면 거꾸리 자세 많이 하는데 허리 아플 때 ㄹㅇ로 효과봄; 견인치료잖어
홈스위트홈
25.11.22 07:36

거꾸리가 너무 충격적인데... 그거하면 척추 펴진다매.. 루머였음???
롹슷타
25.11.22 07:54

헐 공복 유산소가 소화기에 안좋아????
자댕이사냥꾼
25.11.22 08:20

줌바 개존쟘
잘될거야핑
25.11.22 08:47

스키 눈 앞에서 두 사람 쾅 하고 부딪쳤는데 ㅈㄴ 무서웠음.. 절대 안타...
Rachel Weisz
25.11.22 08:53

숨쉬기 운동 하라는 거네요
멤기산
25.11.22 09:04

스키나 보드 타고 다친사람얘기 넘 많이 들음..
나는꽃같은사람
25.11.22 09:44

허리디스크인데 거꾸리 개좋거든요ㅠㅠ
숲터널
25.11.22 10:01

겨울엔 스키나 보드 여름엔 수상스키 웨이크보드 타다가 다친사람들 병원 마니옴
냥르장머리
25.11.22 11:37

인터벌 쥑이는 복싱을 해야!
꽂분
25.11.22 11:42

골프는 추천도 하고 비추천도 하네
꽂분
25.11.22 11:43

테니스는요
배움을 갈구하는데유
25.11.22 13:48

발레일 줄
모두다원하는대로
25.11.22 14:13

적당한 유무산소하란거군
머하시는거에용
25.11.22 14:21

테니스 골프처럼 한쪽으로만 하는 운동 안 좋댔음
파란하트
25.11.22 14:29

테니스 못끊어..
equanimity
25.11.22 15:59

오 테니스 없네
맴맴냥
25.11.22 16:23

역시 수영 ㅋㅋ 믿고 있엇다구
에일리언 도넛
25.11.22 19:20

역시 등산 존나 건강해

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