스크랩 흥미돋 다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글

[단일]

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어렸을때부터 다이어트 후기나 미디어에서 식단할때 사람들이 대충 1000-1200 먹는 걸 많이 봐서 그정도 칼로리를 먹어야 건강한 다이어트인줄 알았음...

근데 여시에서 최근에 기초대사량만큼 먹는 것도 초절식이고 요요의 지름길이다 해서 관련 글을 많이 찾아봤었는데 진짜더라고
심지어 예전 PT쌤도 기초대사량 이하로 먹으라고 했는데...

 

내 기준 건강한 다이어트 식단 칼로리

이번에 공부하면서 보게 된건데 진짜 미디어나 예전 다이어트 수기들이 해롭다는 생각을 했음
초절식 다이어트를 그냥 권장하는 꼴 당연히 살은 잘빠지겠지만 결국 몸을 망치는 지름길임ㅠ

이유 설명

[eggs]

내일 계산해봐야지

[구름송송탕]

사과에 탄수화물이 저렇게 많이들었어?¿ 신기하다

[블루맹고]

당이 존나많으니께유

[왜요시집이라도휘두르게요]

난 저렇게 먹어도 부족해서 잠 안오고 탈모 생기드라..

[해피나루걸스]

그래서 그렇구나..식이 하면서 주4회 운동해도 그대로인 이유가있엇음...오히려 식단대충하고 주4회 운동할때 인바디가 좋앗어

[김록커]

나 개말라상태인데도 기초대사량정도 먹으면 계속 쪼끔식 빠지더라 … 아님 유지정도..

[Eeee00]

중요한 건 탄단지 같음 특히 단백질 근손실 공포

[다음카페[Daum]]

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[귀여운강아지생각]

근데 또 생리전이나 이럴때 뒤돌면배고프자녀 그럴때 솔직히 기초+1000까지도 먹을때도있으니 생리끝나고 입맛없을땐 기초+300맞추기보다는 기초정도만 먹는게 맞는거같음

[Fake shop]

ㅠ하지만 이게 살 찌는 체질로 가는 지름길이래... 폭식-절식 반복이라서

[귀여운강아지생각]

ㅜ 근데 식욕폭발할때 잘참는 사람은 괜찮겠지만 난 식욕없을때도 칼로리맞춰먹고 또 생리전에는 못참았더니 당연히 살이 쪄서 그냥 입맛맞춰서 먹는게 낫더라고

[검사커플이지렁이]

칼로리 집착 ㄴㄴ 그냥 단거만 안먹고 적당히 먹고싶은거 먹음 됨

[지치는데집에갈래]

근데 칼로리 말고 성분은 좀 볼줄 알면 좋겠어 당하고 나쁜 지방만 걸러도 좋을듯 다들 생각보다 몰라...

[걍가는겨]

긍게ㅠㅠ 나도 사실 당이런 건 몸에 안 좋다는 아는데 자세하게 보는 법은 몰겤ㄱ음... 어렵..

[노쟘인생ㅇ]

긍데 진짜 생각보다 건강하게 기초대사량만큼 먹기도 은ㄹ근 힘들더라 난 항상 빵 라면 떡 이런 걸로 채웠었는데 건강하게 칼로리 채우기 은근 빡셈

[HOTbalagi]

칼로리가 중요한게 아니야~~~~

[돼지먹고 살찐티브이]

걍 상식적으로 먹으면 되는데 아직도 초절식하는 사람들 넘 많고 칼로리에 집착하는 사람들 넘 많아서 답답함...
나랑 같은 교육과정 들은거 맞냐