스크랩 흥미돋 무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’

[제로매실스파클링]

스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구팀이 불면증과 정신질환을 앓는 성인 120명을

두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 무거운 이불(6~8kg), 다른 한 그룹은 가벼운 이불(1.5kg)을 4주간 덮고 자도록 했다.

이때 연구팀은 참가자들의 손목에 센서를 부착해 불면증 심각도 검사(ISI)를 진행했다.

ISI 점수가 낮을수록 불면증 증상이 적은 것이며, 7점 이하면 불면증이 없는 것이다.

연구 결과, ISI 점수가 절반 이상 감소한 사람의 비율이 무거운 이불을 덮고 잔 그룹에서 59.4%로,

가벼운 이불을 덮고 잔 그룹(5.4%)보다 훨씬 높았다. 불면증이 없는 사람도 가벼운 이불 그룹(3.6%)보다

무거운 이불 그룹(42.2%)에서 훨씬 많았다.


연구팀은 무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부감각 신경을 활성화해 뇌 고립로핵(NTS, 뇌 감각핵)과

뇌하수체를 자극하는데, 이때 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/25/2022102502146.html

[째롱이]

난 무거운 이불 덮으면 잠자체를 못자겠던데 답답해

[지중해샐러드]

나 가벼운 이불 덮으면 잘 못잠 수십번 깨는듯

[Wnejdnr]

어쩐지 무거워야 맘이 편하더라 호텔이불같은거

[울강쥐건강해]

무거운이불존나조아

[문제시내말이더맞음]

불면증 심한데 가볍고 봉봉뜨는 호텔이불이 좋은걸 얻덕게해요ㅠ

[달담은강]

할머니집 무거운이불 최고야ㅑ 잠 진짜 잘 와

[큐식]

진짜 나 여름 내내 불면증 시달리다가 이불 무거운거로 바꾸자마자 불면증 치료됨..

[고구마리]

그래서 호텔가면 꿀잠 자는거구나

[쥑쥑이사랑해]

할머니네 목화솜이불이 짱이야

[호루스]

무거운이불 좋긴한데 일어나면 허리가 넘 아프지않음??

[올해는건강하게해주세요]

목화솜이불 최고 무게감잇어서 잠 진짜잘옴

[Hotoe]

이거 진짜임 무거워야지 깊게 잠들어

[탕탕후루후루루]

나도...겨울엔 이불 두겹덮고 자는데 개잘잠

[아리스토텔레마케팅]

나도 이불 무거운거 덮어야 잠와 안그러면 훌렁훌렁 허전하고 이상해서 잠 안와..폭 감기는 맛이 있어야함..

[영수영수]

아 무거운목화솜이불 최고임... 요즘에는 좋은 충전재많고 따뜻한거많아서 목화솜이불 굳이굳이긴한데 좋아....

[버클리]

무거우면 몸살나ㅠㅠ

[토키토]

무거운거 덮으면 답답해서 잠에 못들어ㅜㅜ

[Dune]

그래서 여름에 잠이 ㅈㄴ 안오는군 더워서도 안오고 가벼운거 배만덮고 자니까

[찰리푸th모건]

그래서 여름에도 오리털 덮고 잠 ㅋㅋ

[그린베이키키-]

나도 무거워서좋아 ㅋㅋㅋㅋ

[마마무야호랑나비깡]

무거운 이불이 좋대서 이불 바꿨다가 악몽꿈 ㅠ

[돼지먹고 살찐티브이]

나 불면증인데 더 못잠...

[어피치]

세브란스 병원 이불 너무 좋아 사고싶어..........두개덮고 자면 나 짓누르는데 너무 좋음 싯팔..

[바오바바밥]

무거운이불 최고야...
근데 갑자기 무겁게 자면 안되고 얇은 이불 여러개로 천천히 증량해야함 ㅋㅋㅋㅋ

[할수있다ㅏ]

나도 무거운 이불 덮어야 꿀잠 자더라 ㅋㅋㅋ

[듀듀두두]

맞아 뭔가 위에서 눌러주는 듯한 안락한 느낌 좋아

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[옥케옥케]

난 가벼우면 잘 못자 뭔가 불안해 무거운거 너무좋아

[김에쥰]

이불 세개 덮고 잠 무겁고 따뜻하고 좋아

[더손놈]

난 답답하던데

[옴뇨뇸]

무거워서 몸 움직이기는 힘든데 잠이 잘오는 건 맞는 거 같아ㅋㅋ 아늑함