여시뉴스데스크 운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20251128154149842

운동 이점 갉아먹는 초미세먼지…운동 효과 최대 50% 감소

대기 오염이 심한 환경에 장기간 노출되면

규칙적인 운동이 주는 건강상 이점이 크게 줄어드는 것으로 나타났다.

영국·덴마크·중국·대만·호주 공동 연구진은

세계 각국에서 10년 이상 추적 관찰한 150만 명 이상의 데이터를 분석했다.

그 결과 대기 오염이 심한 지역에서는

전체 사망률, 특히 암과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험에 대한

규칙적인 운동의 보호 효과가 감소하는 경향을 보였다. 

초미세먼지 ‘나쁜’ 날, 운동 할까? 말까?

공기 질이 나쁠 때, 특히 초미세먼지 농도가 높을 때

실외에서 오래 격렬하게 운동할 경우

유산소 운동의 장점이 줄어들거나 역효과가 나타날 수 있다는 연구가 여럿 있다.

따라서 미세먼지 경보가 발령된 날은 실외 운동을 자제하는 게 권장된다.

운동을 포기할 이유는 없다.

실내 운동으로 대체하면 된다.

단, 대기오염 물질이 실내로 유입될 수 있으므로

공기 정화 등 실내 공기 질에도 신경 쓰는 것이 바람직하다.

[영원히깨질수없는]

헐 맞아 나 미세먼지 심한 날 런닝하고 기관지 안좋아져서 며칠고생함 ㅜㅜ

[아슬히고개내민내게]

근데 헬스장 내부도 어쩌고 뭐 심해서
호흡기에 안좋다며

[(팝콘각)]

미친놈인가??? 어떻게 키운 근육인데!!