스크랩 흥미돋 야식과 불안감의 상관관계 (야간식이증후군)

[시간에기대어]

야식과 불안감의 상관관계에 대한 고찰

(주관적인 내용이 합쳐진 글입니다)







⭐️ 스트레스

신체적 특성 상
스트레스를 받으면 인간은 달거나 짠 걸 찾게 되어있음





⭐️ 우울증

출처 국민일보

우울증 불안감 치료용으로 먹은 약물로 인해
충동적이고 자극적인 음식 섭취가 끌리게 됨
또한 불규칙한 생활로 생긴 칼슘/영양분 부족이
새로운 음식에 대한 갈망으로 이어짐





⭐️ 배달 도착까지의 시간이 주는 안정감

60분, 80분

그 음식이 오기까지의 시간이
마치 나에게 서비스로 주어진 시간으로 느껴짐.


야식의 경우 이 안도감 이 더 큰데,
아직 하루가 다 끝나지 않았음을 증명해주고
그게 큰 위로로 다가옴.










ㅡ





야식은 안 좋고 무조건 끊어야 한다지만
왜 습관처럼 이어지는 지에 대해 고민해보고
돌파구를 찾으면 좋을 것 같음.

특히나 나는 우울증과 불안감에 의해
야식과 배달음식을 엄청 시켜먹었는데

그게 우울하고 외롭고 불안한 밤에 위로가 되었음...

이게 심하면 습관성이 되고
역류성 식도염까지 이어지니 위험하다고 생각해!
육체 건강도 정신 건강도 잘 챙기자

[중생아개안타!]

야식 시킬까 하던차에 이 글을 봄
배가 썩 고프지도 않은데 말야.
글 고마워

[말차 스콘]

근데 진짜 심리적요인도 있는게 이십대 내내 야식을 가족들 몰래 먹었거든 근데 독립하고나서 야식 저절로 끊음..

[날마다새로운날]

나잔아

[마늘닭똥집]

헉 방금…. 가족 때문에 스트레스 받아서 급하게 배달시키고 다 남겼는데 이거때문이었구나

[안녕바오]

나다.. 이 글 보고 궁금한게 다른 걸로 우울을 떨칠 수 없다는 가정하에 우울한 기분을안고 잠드는 것과 야식이라도 먹어서 달래고 자는 것 중 뭐가 심리적으로 좋을까? 건강/경제적인 부분 말고 딱 심리적으로만.. 글 처럼 그 기다리는 시간이 보너스+안정이 맞는 것 같음 ㅜㅜ

[dlwlrmaa]

먹고 자면 수면 방해해서 결국에 악순환일걸 차라리 참고 자면 잘 참았다는 효능감이 생기지 않을까

[낮말은새가듣고반말하면뒤져]

생각보다 참아냄에 성공하고 내 충동성을 내 스스로 통제했다는거 자체가 엄청 성취감 있는거더라 어떤 거에도 적용이 되는거같아 하기싫은일 미루지않고 해내는 것까지

[계엄이그렇게좋으면북한가죽어]

ㅠㅠ 눈물날것 같아

[백화]

[졸린체리]

야간근무 너무힘들너서 배달음식 달고살아 ㅠㅜ

[기니대장]

ㄹㅇ 평온할 때는 식단 칼같이 잘 지키고 어렵지도 않은데 스트레스받는 일 잇으면 식욕 ㅁㅊ놈처럼 올라와서 먹고토하고 반복하게돼

[오렌지는왜오렌지일까]

아ㅠ