<P>얼마전 영화에서 권상우 씨거 보여주엇던 영화이름은 잘 기억 안나는데..아마 고삐리 로 나왓던 영화인데..</P>
<P>이소룡 복근 운동법 이라는 것..시도햇다가..내려오다가 철푸덕..</P>
<P>그운동 제대로 하려먼 어떤 훈련이 필요한가요?어디근육을 단련해야 철부덕 안하는지요?버티다다 다시올라와야되는데..버티는게 짝시더라구요.</P>
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음... 리버스 크런치의 응용판이라고 하는게 제일 맞겠네요. 일단 복근 다음으로 무리가 많이 가는곳은 허리죠. 제가 즐겨 하긴 하지만 어느 부분은 어디서부터 운동해야된다고는 말씀드리기 애매하네요. 등, 삼두, 전완, 허리, 가슴, 복근 등 거의 전신 운동급....이라고 해야될 정도죠. 효과면에서는 도드라져 보이게 하는 운동이라기보단 위아래로 늘려주는 운동인듯 싶어요. 운동마다 일장 일단은 있겠지만 그다니 추천해주고싶은 복근 운동은 아닌것 같네요. 차라리 거꾸리에 매달려서 윗몸일으키기 하는게 효과적인 복근 자극인것 같아요.
첫댓글 딴건 모르겟는데
영화 제목은 말죽거리잔혹사 입니다.
그운동 물론 복근이 많이 필요하지만 허리힘도 상당히 필요하던데요 다리를 펴고 지탱해야하므로 허리에도 아주힘이 주어질것 같아요
음... 리버스 크런치의 응용판이라고 하는게 제일 맞겠네요. 일단 복근 다음으로 무리가 많이 가는곳은 허리죠. 제가 즐겨 하긴 하지만 어느 부분은 어디서부터 운동해야된다고는 말씀드리기 애매하네요. 등, 삼두, 전완, 허리, 가슴, 복근 등 거의 전신 운동급....이라고 해야될 정도죠. 효과면에서는 도드라져 보이게 하는 운동이라기보단 위아래로 늘려주는 운동인듯 싶어요. 운동마다 일장 일단은 있겠지만 그다니 추천해주고싶은 복근 운동은 아닌것 같네요. 차라리 거꾸리에 매달려서 윗몸일으키기 하는게 효과적인 복근 자극인것 같아요.
그 운동 목이며 허리에 무리가요. 쇼맨쉽처럼 살짝 보여주는 장면이지 그 거 계속 하면 안 좋다는 말도 있더라고요. 실제로 해 봐도 몇개는 하지만 그리 효과적으로 몸에 자극도 없고 오히려 기둥잡는데만 정신쓰이던데요...